سيقان جميلة في الكعب العالي

هذا هو بالضبط ما توفره الصنادل ذات الكعب العالي النسائية. لا فائدة من الجدال هنا؛ فهناك موديلات ذات نعال مسطحة مريحة وعملية، ولكنها لا تخلو من الأنوثة. ولكن لا يزال الأمر يستحق الحصول على زوج من الأحذية الأنيقة، ولكن تبدو عديمة الفائدة.

عملية وبسيطة ومريحة لارتداء الأحذية المسطحة في الصيف. لكن الصيف هو بالتحديد الموسم الذي تهيمن فيه الصنادل ذات الكعب العالي لعام 2019. هذا هو الحال بالضبط عندما يجب إظهار جمال ونحافة الساقين والشكل ككل "في النمو الكامل".

صندل كاجوال أنيق بكعب عالٍ

الأزرار لا تستسلم أبدًا! حتى مع الموضة الشاملة للنعال المسطحة، فإن الموديلات ذات الكعب العالي الأنيق هي الاتجاه الرئيسي لهذا الموسم. يبدو أنه يمكن إضافة شيء جديد إلى هذه الصنادل. لكن هذا الموسم له سماته المميزة.

صنادل Stiletto 2019 هي موديلات أنيقة وأنثوية للغاية. لكنها ليست مخصصة فقط للإطلالات المسائية أو الرسمية والمناسبات الخاصة. هذه النماذج تتقن بنشاط موسم الصيف.

أساس النماذج الأكثر حداثة هو النمط الكلاسيكي مع غشاء عرضي واسع وربط بسيط باستخدام الأشرطة الرفيعة. بالاشتراك مع الكعب العالي الرفيع، هذه الأحذية مثيرة وفي نفس الوقت أنيقة.

من الواضح أن اتجاهات هذا العام تشمل لهجات نشطة، مثل الأشرطة الرفيعة المتشابكة عند الكاحل، والجلود ذات اللمسات النهائية للزواحف - وينصب التركيز على القطع النظيف والألوان الزاهية والديكور الأصلي.

الغرض الرئيسي من الصنادل النسائية ذات الكعب العالي هذا الصيف هو أن تصبح زخرفة معبرة. يتم إعطاء دور الملابس المكملة لنماذج أكثر ديمقراطية ذات نعال مسطحة.

نظام الألوان نشط ومتفائل كما كان دائمًا. اتخذ المصممون ألوان الصيف الجديد كأساس - ظلال التوت الغنية والفواكه والزهور.

تبدو الصنادل الحمراء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا التصميم. يمكن للمصممين أن يتجادلوا بقدر ما يريدون حول مدى ملاءمة هذا اللون للأحذية، لكنه هو اللون الرئيسي في إطلالات هذا الصيف.

أفضل ما يظهر هذا الاتجاه هو الصنادل ذات الكعب العالي الأحمر في هذه الصور:

في الوقت نفسه، يمكن أن يكون اللون الأحمر من أي ظل - من القرمزي الساطع إلى الغني، بورجوندي تقريبا. سيتم التأكيد بشكل مثالي على سطوع اللون من خلال الجلد اللامع، وبطبيعة الحال، كلما كان أسلوب هذا النموذج أبسط، كلما وقعت في اتجاه الموضة بشكل مثالي.

ليست هناك حاجة للبحث عن مجموعات الألوان الحرفية في ملابسك. سوف يدعم اللون الأحمر بشكل مثالي الملابس العصرية أحادية اللون. شخصياً، الصنادل ذات الكعب العالي ستمنحك طولاً ونحافة لساقيك وشكلك بشكل عام. ببساطة لا توجد طريقة أفضل لتبدو مثالية بصريًا.

الشيء الوحيد الأفضل من الصنادل الحمراء هو الصنادل ذات الكعب العالي الأسود - هذا هو بالضبط النموذج الذي يجب أن ترتديه في تلك المناسبة الأكثر خبثًا عندما لا يكون لديك ما ترتديه. ولكن يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص معهم.

هذا النموذج، خاصة مع الكعب المعدني - الخناجر الفضية، يستحق بالتأكيد أن يكون في خزانة الملابس الخاصة بك.

إنها موجودة في أي عرض عصري، وإذا تمكنت من العثور على موديل خاص بك مصنوع من الجلد الأسود مع كعب خنجر مصنوع من المعدن الأبيض، فيجب عليك بالتأكيد الحصول عليه.

صندل صيفي مفتوح بكعب عريض مصنوع من مواد طبيعية

إن فكرة أن ارتداء الصنادل الصيفية ذات الكعب العالي يمثل محنة كاملة يبشر بها أولئك الذين ببساطة لا يعرفون كيفية ارتدائها، ومن حيث المبدأ، يرفضون الأحذية ذات الكعب العالي.

وفي الوقت نفسه، هناك بعض القواعد البسيطة التي ستسمح لك ليس فقط أن تحب هذه الأحذية، بل أيضًا بارتدائها بأناقة. والاستفادة من جميع مزاياها.

بادئ ذي بدء، الاختيار. يجب أن تكون المواد، وخاصة الديكور الداخلي، طبيعية بشكل حصري - من الأفضل أن تكون الجلود الناعمة والحساسة مع الحد الأدنى من الغرز، حتى لا تزعج البشرة الحساسة.

يجب أن يكون نموذج الصنادل المفتوحة ذات الكعب العالي مريحًا قدر الإمكان، أولاً وقبل كل شيء، وهو الأخير الذي تحتاج إلى اختياره بنفسك فقط. لا يمكنك تحقيق النتائج إلا من خلال التركيب الشخصي وليس فقط زوجًا واحدًا، بل عدة أزواج.

يجب أن يتم ذلك في المساء عندما تكون ساقيك "متعبتين" بالفعل - فهذه هي الطريقة الوحيدة لتشعر بكل مزايا وعيوب النموذج.

ولا تنس الأشياء المريحة والعملية مثل وسادات الأحذية المصنوعة من السيليكون. إنهم يقومون بشكل مثالي وفي نفس الوقت بإصلاح الصنادل الأكثر انفتاحًا وصعوبة في الارتداء على القدم.

وبالطبع، لا يضر ذلك على الإطلاق، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يرتدون الكعب العالي من حيث المبدأ، سيكون من السهل التدرب في المنزل أمام المرآة قبل جلب هذا الزوج الجديد "إلى العالم" ".

هناك العديد من الدروس المرئية والعملية على الإنترنت حول كيفية إتقان مشية جميلة وتعلم كيفية ارتداء مثل هذه النماذج بأناقة. حتى مارلين مونرو نفسها تعلمت المشية الصحيحة.

انتبه إلى الفيديو الذي يوضح كيف تعطي الصنادل ذات الكعب العالي مشية مثالية:

صندل أنيق بكعب رفيع

لا يجب أن يكون الكعب المتطور عالياً. إن مفهوم "دبوس الشعر" في حد ذاته ليس له قياس بالسنتيمتر أو خمسة أو اثني عشر - والذي، بالمناسبة، قليل من الناس يعرفون كيفية المشي عليه - لا يهم. لكن الأحذية مثل الصنادل ذات الكعب العالي - حتى البسيطة منها - هي سبب ممتاز لتبدو أنحف وأطول.

تعتبر الصنادل البيضاء ذات الكعب العالي خيارًا أنيقًا للغاية، وهي عرض صيفي رائع من العديد من العلامات التجارية، خاصة إذا كان الكعب نفسه يبدو مثيرًا.

نحيف وطويل ومعدني - وهذا تذكير واضح وواضح بالخنجر الإسباني - لا يمكن لأحد أن يقاوم. هذا هو بالضبط ما تبدو عليه الصنادل ذات الكعب الرفيع. إذا لم تجربي ارتدائه، فمن المؤكد أنك ستفعلين ذلك.

بالطبع لا يجب عليك ارتداء مثل هذه النماذج كل يوم. وهي مصممة للمداخل الكبرى والناياد غير العادية. لكن الغريب أن المصممين الأكثر عصرية ينصحون بارتدائها كل يوم.

كل يوم، أصبح الأسلوب مألوفًا لدى الجميع، وأصبح غير عصري - فهناك الكثير منه. يعد الصيف سببًا ممتازًا لكسر جميع القواعد الحالية وارتداء زوج من الصنادل الخفيفة تمامًا وانعدام الوزن تقريبًا ومعايرتها بعناية. يكتسب هذا الاتجاه في الموضة زخمًا - وهو بالتأكيد يستحق الاستفادة منه.

مجرد ارتداء الخناجر العصرية. لم يفوت المصممون هذا الموسم فرصة تقديم إصدارات جديدة تمامًا من موديلات الأحذية الأكثر أنوثة. أفضل طريقة لاختيار زوج الملابس الخاص بك هو الذوق الشخصي، إلى جانب المعرفة الدقيقة بأحدث الاتجاهات.

تعتبر الأحذية ذات الكعب العالي بحق سلاحًا سريًا حقيقيًا للنساء. إنهم لا يضيفون بضعة سنتيمترات من الطول والنحافة إلى الشكل فحسب، بل إن الحياة الجنسية والسحر والغموض التي تتمتع بها هذه النماذج لا مثيل لها.

الكعب العالي 2019

الكعب العالي الرفيع والمنصات - ربما يكون اقتراح التصميم الأكثر جرأة في المواسم الأخيرة قد رسخ نفسه بقوة في قائمة الزيارات. تبدو مثل هذه النماذج مثيرة للإعجاب بشكل خاص مع النعال الملونة التي ظهرت في عالم الموضة بيد كريستيان لوبوتان الخفيفة. أو بالأحرى طلاء الأظافر الذي استخدمه المصمم ذات مرة لتغطية نعل حذائه قبل العرض. اليوم هو معيار الموضة والكلاسيكية الحديثة ذات الطراز الأنيق.

في هذا الموسم، تم تزيين هذه النماذج بتفاصيل صغيرة ولكنها إلزامية - خط العنق على شكل قطرة، على طرف الأنف الرشيق. تكريمًا للصورة الظلية المذهلة، لم يبالغ المصممون في تحميلها بالديكور، بل ركزوا على حلول الألوان غير التافهة.

الفروق الدقيقة في نمط الكعب العالي من مجموعات 2019 في الصورة موجودة هنا:

تتوفر الآن أحذية ذات الكعب العالي ذات الشكل الدقيق لعام 2019 في مجموعة متنوعة من الألوان العصرية. لم يتبق لنا سوى الاختيار: أن نجعلها إضافة أنيقة أو جزءًا مكتفيًا ذاتيًا من المجموعة.

"عارية" وأي ظلال باستيل ستكمل الدور تمامًا. لكن النماذج ذات الألوان والمطبوعات المعقدة ستواجه تحديًا أنيقًا حقيقيًا.

الألوان النشطة التي يمكن أن تخلق التباين وتصبح لهجة مستقلة هي في ذروة الموضة اليوم. يكاد يكون من المستحيل ارتكاب خطأ في الاختيار - فالأزياء المفضلة تشمل الألوان الرئيسية لطيف قوس قزح.

الأحذية ذات الكعب العالي وصورها

مع المطبوعات، يقترح المصممون أن يكونوا أكثر جرأة: فقط ما يوازن بين حافة الحياة اليومية والانطباعات المشرقة والاستفزازية. ولا توجد تلميحات للمحافظة المملة: نقش الزواحف أو الطباعة المفترسة؟ أي تصميم أكثر إسرافًا سيأخذك إلى قمة الاتجاهات.

انظر إلى مدى فعالية الجمع بين الطباعة وأسلوب الأحذية ذات الكعب العالي في هذه الصور:

الخناجر السوداء وصورهم

أصبح الكعب الرفيع والمنحوت والمفضل دائمًا تجسيدًا للتباين. الحلول الأكثر أناقة هذا الموسم هي الألوان أو المعادن المتناقضة والعدوانية قليلاً.

لكن الاستثناء الحقيقي لهذه القاعدة، والذي يستحق الاهتمام، هو العارضات السود الكلاسيكيات، اللاتي يعدن بأن يحققن نجاحاً حقيقياً هذا الموسم.

فقط الأحذية ذات الكعب العالي السوداء مثل تلك الموجودة في الصورة يمكن أن تبدو أرستقراطية جدًا:

مضخات خنجر جميلة: الصور والاتجاهات

يجب أن يكون هناك زوج واحد على الأقل من هذه الأحذية في خزانة ملابس كل مصمم أزياء يحترم نفسه. أصبح التفسير الجديد والأنيق للأسلوب الكلاسيكي هو الموضوع الرئيسي لإلهام التصميم.

نحن مدينون بمسيرة المضخات المنتصرة على طول أفضل منصات العرض في العالم للأسلوب العصري للغاية في الخمسينيات اليوم. هو الذي يحافظ على معايير الجمال التي تكون فيها الأنوثة التي تم التأكيد عليها بأناقة هي الأساس. الإصدار الجديد من هذه النماذج لا يغير الفكرة الأساسية، ولكن لديه ميزات عصرية يمكن التعرف عليها. بادئ ذي بدء، الأشكال الرشيقة للغاية، تنطبق أيضًا على خط العنق العميق، الذي يكشف بدقة عن أصابع القدم والكعب المتطور. لكن الشيء الرئيسي هو الألوان التي لا يوجد مكان في لوحة الألوان لأي شيء ممل ومتواضع.

تقترن ألمع ظلال الأزهار والفواكه مع ألوان الباستيل الرقيقة. ويراه المصممون في ظلال مبيضة من اللون الوردي الرماد، والرمادي اللؤلؤي، والنعناعي، واللون البيج الأكثر رواجًا لهذا الموسم.

مجموعة الألوان الحالية لمضخات الخنجر العصرية في الصورة موجودة هنا:

يتم تعويض بساطة النماذج ليس فقط بالألوان الزاهية. المطبوعات هي ما يصعب إغفاله في هذا الموسم. يتم تعزيز أنوثة الأسلوب من خلال أنماط الأزهار ، بالإضافة إلى "نقاط البولكا" الساذجة ولكن اللطيفة و "المربعات".

تبدو القوارب المقدمة هذا الموسم رائعة مع أحدث تقنيات الديكور العصرية. يعكس الدانتيل المقلد والإدخالات "البلاستيكية" الشفافة بشكل أكثر دقة.

صور الكعب الخنجر لعام 2019

لقد أصبح ارتفاع شعبية هذه النماذج استجابة جديرة للأزياء في السنوات الأخيرة، حيث أصبحت الراحة هي الميزة الرئيسية. اليوم، يقترح المصممون ارتداء الكعب العالي ليس فقط في المناسبات الخاصة - حيث يتم إنشاء المظهر اليومي الأكثر أناقة بمشاركتهم.

لكن عارضات الأزياء المسائية هي طبقة خاصة. سيؤكد الطراز الرفيع والأنيق للنموذج بشكل مثالي على جمال الأرجل، والألوان والديكور لن يؤدي إلا إلى تعزيز هذا الانطباع. يتم الجمع بين الزخرفة النشطة والمشرقة بأحجار الراين والبلورات مع الألوان الزاهية اليوم.

يتم استكمال المجموعة الحالية من اللونين الأحمر والأزرق في مجموعات هذا العام بتألق المعدن: أصبح الذهب والفضة الموضوع الرئيسي للتصميم المذهل.

المعيار الأكثر دقة والمرجعية تقريبًا، يتم إنشاء هذه النماذج باستخدام التنانير والفساتين بطول الركبة فائق الموضة. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الجاذبية، فارتدي موديلات ضيقة ومدببة. الرومانسية والعبث؟ متوهج أو مطوي. عادت المجموعات الكلاسيكية والمنسية قليلاً مع الكعب العالي إلى الموضة اليوم.

الخناجر النسائية وصورها

لكن لا يجب أن تغفلي عن الإطلالات اليومية التي تلعب فيها هذه النماذج دورًا خاصًا. بادئ ذي بدء، يتم اختيار هذه الملابس بعناية، ولكن في كثير من الأحيان مملة للعمل. ستصبح التنورة والبلوزة الأبسط والأكثر شيوعًا وحتى المملة ملابس مكتبية أنيقة، ما عليك سوى إضافة الأحذية ذات الكعب العالي إليها.

تدهش الصور من عروض أحدث المجموعات بأناقتها غير الرسمية ومجموعاتها المتناقضة. حيث يتم إعطاء الدور الرئيسي للخناجر العصرية.

خزانة كل امرأة تتكون من الأحذية. أنها تأتي في أنماط وألوان وأشكال مختلفة، ولكن معظمها لديه شيء واحد مشترك - الكعب. لماذا يعتبر هذا الجزء من الحذاء مهمًا جدًا لممارسة الجنس العادل؟ لماذا تشعر الفتيات بثقة أكبر عند ارتداء الكعب العالي؟ لماذا يرون حرفيًا زوجًا من الأحذية الجميلة ذات الكعب العالي في نافذة المتجر؟ سنتعرف على التفاصيل الدقيقة لتصور المرأة للأحذية في هذه المقالة.

الأمر كله يتعلق بعلم النفس. عند ارتداء أحذية الباليه (المضخات المسطحة)، على سبيل المثال، تشعر المرأة بأنها طبيعية تمامًا. تحت هذه الأحذية، يمكنك ارتداء شيء لا يوصف، حتى لا تجذب الكثير من الاهتمام لنفسك وتدير عملك. بالطبع، تعتبر المضخات اختراعًا عمليًا جدًا لأرجل النساء. إنها مريحة ويمكنك حقًا الإسراع إلى مكان ما فيها دون خوف من التواء كاحلك. في الكعب، لا تستطيع الفتيات المشي بسرعة كبيرة، لأن خطر الإصابة يزيد بشكل كبير.

لكن مثل هذه الأحذية لها فعالية زائدة كبيرة جدًا. لن يزين أي شيء الزي المختار جيدًا مثل الفتاة التي ترتدي الكعب العالي والتي تشعر أنها تقوم بتقويم كتفيها بشكل لا إرادي وهذا يجعلها تبدو أكثر جاذبية. يساعد الكعب العالي على إضفاء الأناقة والأناقة على مظهرك، لأنه لا توجد سيدة ترتدي الكعب العالي مع الملابس العادية.

لماذا تحظى الفتيات ذوات الكعب العالي بشعبية كبيرة بين أفراد الجنس الآخر؟ أول ما ينتبه إليه الرجال عند النظر إلى المرأة هو ساقيها. يعد هذا الجزء من الجسم من أكثر الأجزاء جاذبية للنصف الأقوى من البشرية، لذا يجب أن يكون خاليًا من العيوب. يعمل الكعب على إطالة الساقين بصريًا، وحقيقة أن قدم المرأة التي ترتدي الكعب العالي تقف فعليًا على إصبع القدم تجعل هذا الجزء من الجسم أكثر نحافة وتناغمًا.

لكن الكعب العالي له عيوب تعتبر بالنسبة للعديد من النساء أكثر أهمية من مزاياها. إذا كنت ترتدي الأحذية طوال اليوم، فمن المؤكد أن قدميك سوف تتعب وتتألم. هذا هو ما يسمى ثمن الجمال. تم تصميم الكعب أيضًا للمشي على الأسطح المسطحة، لذا فهو ليس عمليًا جدًا. وبالتالي، تواجه الفتيات الكثير من الإزعاج في الكعب.

ولكن كل هذا ليس سببا للتخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي إلى الأبد. تعتقد بعض النساء أن هذه الأحذية غير مريحة للغاية، لذلك يستبعدونها تماما من خزانة الملابس الخاصة بهم، ولكن دون جدوى. بعد كل شيء، كثير من الرجال مقتنعون بأن الفتيات تبدو أكثر جنسية في الكعب من دونها. لهذا السبب لا ينبغي عليك التخلي تمامًا عن هذه الأحذية. تجعل الأحذية ذات الكعب العالي المظهر أكثر تطوراً واحتفالياً وجاذبية، ونتيجة لذلك ستلفت الفتاة بالتأكيد نظرات الإعجاب وتشعر بالدهشة! لذلك، فإن الأمر يستحق إيلاء اهتمام وثيق لمثل هذا الملحق الرائع، وهو جزء لا يتجزأ من صورة أي امرأة ناجحة وواثقة.

هل تريدين أن تتعلمي كيفية ارتداء الكعب العالي دون التأثير على بنية جسمك؟ استمع إلى نصيحة معالج اليوغا إيلينا أولماسبايفا.

إن مسألة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أم لا تقلق جميع النساء على هذا الكوكب. وفي أغلب الأحيان يكون الجواب واضحًا: بالطبع ارتديه! ففي نهاية المطاف، لا تستطيع المرأة العصرية أن تتخيل نفسها بدون أحذية ذات الكعب العالي، التي تطيل ساقيها وترفعها فوق الواقع ومنافسيها في النضال من أجل البقاء. من وجهة نظر نظرية داروين حول أصل الأنواع، فإن نوايا المرأة مفهومة بل وضرورية. ومع ذلك... اعترف بذلك بصراحة: المشي بالكعب العالي أمر غير مريح. يمكنك الوقوف فيها أو الاستناد على الحائط أو الجلوس على كرسي مع وضع ساقيك بشكل جميل. ولكن فقط لا تمشي!

بطريقتك الخاصه.في الصين القديمة، كان ارتداء الكعب العالي امتيازًا للنبلاء. المكانة العالية تجبر المرء على أن يكون فوق أي شخص آخر بالمعنى الحرفي للكلمة. بالإضافة إلى ذلك، كانت هناك عبادة للأقدام الصغيرة في الصين منذ آلاف السنين. يتم لف أقدام الفتيات من سن الثامنة بإحكام لمنعهن من النمو. وقد حولت هذه العادة النساء الأرستقراطيات إلى معوقات، لا يستطعن ​​في كثير من الأحيان التحرك دون مساعدة. ولم تنتشر «طقوس التقميط» خارج الصين، لكن الكعب العالي «جاء» إلى الغرب على طول طريق الحرير العظيم في العصور الوسطى.

تحت العشب.يمكن تقديم النصيحة للنساء المعاصرات اللاتي يرغبن في البقاء ليس جميلات فحسب، بل يتمتعن أيضًا بصحة جيدة: يجب ألا يزيد الكعب عن خمسة سنتيمترات. تم تصميم الجهاز العضلي الهيكلي البشري بحيث يكون الدعم الرئيسي على الكعب. وإذا قررت التباهي بأحذية ذات الكعب العالي، فلا ترتديها كل يوم. تعرف العديد من النساء عن هذا الأمر، لكنهن ما زلن يواصلن الجري للعمل مرتديات أحذية ذات كعب عالي يبلغ طولها عشرة سنتيمترات و"ينزلن إلى الأرض" فقط عندما يكتشفن أن عظامهن قد نمت عند قاعدة أصابع قدمهن الكبيرة، على شكل X أو O أصبحت أرجلهم أقوى، وساقهم صلبة وكبيرة، ولا تستقيم الركبتين ويؤلم أسفل الظهر. لسوء الحظ، لا يتضمن صندوق الأحذية الجلدية الجديدة تمامًا إشعارًا يصف العواقب المحتملة! لكن في الكعب، ينتقل وزن الجسم إلى مقدمة القدم وأصابع القدم، وهي غير مهيأة تطوريًا لدعم الجسم بأكمله. لتحقيق التوازن في الفضاء، اعتمادًا على الخصائص الفردية، نبدأ في ثني ركبنا، ودفع حوضنا للأمام وتقويس أسفل الظهر. الرأس والرقبة متوتران للغاية. عند المشي بالكعب العالي، يتم ضغط العمود الفقري بأكمله، وتضطرب وضعية الجسم، وتتحرك الأعضاء الداخلية. يتجلى هذا بشكل خاص عندما ترتدي الفتيات المراهقات الأحذية ذات الكعب العالي التي لم يتشكل هيكلها العظمي بالكامل بعد. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ في النمو البدني، لأن الحمل الموزع بشكل غير كاف في الجهاز العضلي الهيكلي يؤثر سلبا على مناطق نمو العظام الأنبوبية الطويلة - المشاش.

لن يقوم المجمع المقترح بتصحيح تشوه المفاصل الشديد، ولكنه سيساعد في تخفيف التوتر. في ممارستك الشخصية، ركز على الخصائص الفردية. على سبيل المثال، إذا كان لديك ورم بارز، قم بتمديد الجوانب الداخلية لأصابع قدمك الكبيرة؛ وإذا كان لديك أقواس منخفضة وأرجل على شكل X، فاضغط على الحواف الخارجية لقدميك بقوة أكبر على الأرض وارفع الأجزاء الداخلية من كاحليك؛ إذا كان لديك تشوه على شكل حرف O وانحراف في الحواف الخارجية لقدميك، فقم بتوجيه أصابع القدم الكبيرة نحو الأرض. وإذا بدأت الوركين في البروز كثيرًا للأمام، نتيجة لارتداء الكعب العالي، فاضغطي بكعبيك على الأرض واسحبي الجزء العلوي من ركبتيك إلى الداخل. يمكنك تنفيذ هذا المجمع في أي وقت.

لا تمارسي وضعية Viparita Karani (وضعية الشمعة المقلوبة) أثناء الدورة الشهرية. بالمناسبة، خلال هذه الفترة، المشي في الكعب العالي غير مرغوب فيه بشكل خاص، لأنه يفرط في الجدار الأمامي للبطن ويعطل الدورة الدموية في أعضاء الحوض.

6 وضعيات لأرجل جميلة

يساعد المجمع على تخفيف التوتر في القدمين ومحاذاة بنية الساقين وتحرير أسفل الظهر.

1. أوتاناسانا (وضعية التمدد المكثفة)
قف على سجادة ملفوفة مع ملامسة كعبيك للأرض ورفع مقدمة قدميك. ضع يديك على الأرض. اسحب مرفقيك إلى الداخل وأدر كتفيك.

2. Adho Mukha Svanasana (وضعية الكلب المتجه للأسفل، الأيدي على الطوب)
ضع قطعتين من الطوب بحيث تكون الحافة القصيرة مواجهة للحائط. اضغط بكلتا راحتي يديك على الطوب ثم عد إلى Adho Mukha Svanasana. ضعي كعبيك على الأرض ووجهي أصابع قدميك للأعلى.

3. سوبتا بادانجوستاسانا الأول والثاني (وضعية إصبع القدم الكبير الأول والثاني)
مستلقيًا على الأرض، اثنِ ساقك اليمنى عند الركبة وامسك إصبع قدمك الكبير بأصابعك. قم بتمرين ساقيك بنشاط، وحافظ على هذه الوضعية لمدة 3 دقائق. حرك ساقك إلى اليمين دون السماح للجانب الأيسر من الحوض بالارتفاع. البقاء في تشكل لمدة 3 دقائق أخرى. ثم قم بتنفيذ كلا الخيارين على اليسار.

4. فاجراسانا (وضعية الصاعقة)
1. اجمع ركبتيك معًا واجلس على كعبيك. ابق في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، مع ضم الأجزاء الداخلية لقدميك معًا.


2. ثم ارفعي حوضك وثني أصابع قدميك. اخفض حوضك على كعبيك. التوازن في هذا الموقف لمدة 30 ثانية.

3. ارفعي حوضك مرة أخرى وافردي كعبيك على الجانبين. قم بخفض الجوانب الخارجية للأرداف على كعبيك. ابق هكذا لمدة 30 ثانية أخرى.

5. مالاسانا (شكل مختلف من وضعية جارلاند)
ضع راحة يدك على حافة النافذة. اجلس في وضع القرفصاء، وقم بخفض حوضك نحو الأرض وحاول الضغط بكعبك على الأرض أو على حصيرة ملفوفة. قم بتمديد عمودك الفقري. ابق في الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.

6. فيباريتا كاراني (وضعية الشمعة المقلوبة)
ضع الأسطوانة على بعد بضعة سنتيمترات من الحائط. اجلس على جانب الوسادة. اربطي الحزام حول منتصف فخذيك وكاحليك. قم بثني ركبتيك ووضعهما على الحائط، وقم بخفض كتفيك وعمودك الفقري الصدري إلى الأرض. قم بخفض الأرداف في الفجوة بين الأسطوانة والجدار. يجب أن يكون أسفل الظهر في انحراف على الأسطوانة.

تيموفي راكين، طبيب تقويم العمود الفقري:
ماذا يحدث عندما ترتدين أحذية ذات كعب أعلى من 3 سم بانتظام؟ ينقبض وتر العرقوب، ويتحرك مركز الثقل إلى الأمام. يتم ضغط عظام إصبع القدم في إصبع القدم. ويؤدي ذلك إلى توسع في إصبع القدم المطرقية لأصابع القدم: حيث يتشوه وتر العرقوب، وتظهر تورمات عقدية على الكعب، وتلتهب المنطقة الداخلية من القدم. ثم تصبح هذه العمليات مزمنة، ويتغير شكل الساقين ليس للأفضل. فبدلاً من الجمال والجاذبية الجنسية المتوقعة، تحصل النساء على أرجل منتفخة وأصابع قدم ملتوية! تتطلب معايير الجمال الحديثة أحذية بكعب لا يقل عن 6 سم، ولكن ينبغي للمرء أن يتذكر العواقب التي لا رجعة فيها: آلام الظهر والساقين، وانحناء العمود الفقري وعظام الحوض، وأمراض الأعضاء الداخلية والدوالي. هناك رأي أشاركه بالمناسبة، وهو أن الرغبة في إظهار الحياة الجنسية حصريًا بمساعدة الكعب العالي على حساب الصحة ترتبط بمشاكل نفسية تعتمد على الشعور بالشك في الذات.

الصورة: إلهام اليوغا / instagram.com



 

قد يكون من المفيد أن تقرأ: