Бесплатный онлайн тренинг светланы шарко "ревность" *из цикла тренингов "мастерская уверенного поведения". Как избавиться от ревности прибегнув к гипнозу Определить собственные симптомы тревоги

О тренинге. Что лучше, стараться избавиться от ревности или попробовать приручить ее? Как любить, если нет ревности? А любовь ли это, если нет ревности. А если есть ревность, осталось ли место для любви?

Ревность это, вообще, про кого: про меня или про «неверного» партнера? А можно ли ревновать сознательно и конструктивно с пользой для отношений и собственного здоровья? Как избавиться от психосоматических проблем, связанных с мучительным чувством ревности?

Для кого:

Для тех, кто хочет экологично переживать и целесообразно использовать стратегии эмоционального реагирования, обычно называемые ревностью

Приобрести навыки консультирования и работы с состояниями, которые формируются в ранние периоды жизни,

— хочет получать удовольствие от любви, использовать ревность в качестве ресурса, контролировать то, что скрывается за «маской» ревности.

Подробнее о содержании тренинга

Под словом «ревность» скрываются тысячи значений, состояний, ситуаций и переживаний. Для эффективной работы с собственными переживаниями и запросами клиентов необходимо выделить индивидуальный профиль, разложить на компоненты и выявить стратегию. И только потом выделить неудовлетворяющие шаги и результаты, затем сконструировать новую стратегию.

Во время тренинга будут предложены матрицы, которые позволят приобрести навыки быстрой работы с этими «нересурсными» состояниями, выявить потребности, сохраняющие необходимость этих стратегий в жизни.

Значительная часть тренинга будет уделена позитивной стороне ревности, которая лежит в основе соревновательности и успешности. Будут выделены различные функции эмоций и результаты стратегий. Будут предложены техники и инструменты для активного использования конструктивной (полезной) части, а также технологии устранения деструктивной (вредной) части эмоциональных стратегий.

Ревность - это ощущение себя лишним в отношениях. Перестать ревновать - это тренинг личностного роста, это осознать значимость себя для партнера и ваших отношений. Для того чтобы перестать ревновать надо понять важную вещь - в здоровых отношениях нет ревности не потому, что люди безразличны друг другу, а потому что они знают, что достойны этих отношений, и что вероятность разрыва исключительно мала.

Также необходимо понимать, что проблема ревности умножается на два, так как страдают два человека: и тот, кто ревнует и тот, кого ревнуют.

5 методов борьбы с ревностью:

1. Подъем своей ценности в отношениях.

Ревность может возникнуть, если ревнующий не дотягивает по своему уровню до партнера. Например, простой парень (или девушка) влюблен в фотомодель. В этом случае вариант только один - обогнать свою ревность, став на уровень выше партнера. Для этого нужно развивать свои сильные стороны. У каждого свой конек - чувство юмора, физическая форма, интеллектуальные способности. Как только вы оказались над фотомоделью, то это уже она (он) начинают вас ревновать, потому что ей (ему) теперь есть что терять.

2. Повысить самооценку.

Даже после того как вы подняли себя до высокого уровня, ревность может остаться, потому что вы не переключили видение своего старого "я" на новое. Это как больную анорексией девушку, которая довела себя голоданием до 40 килограммов, подвести к зеркалу и спросить, что она там видит, она ответит "я толстая". Поэтому для того чтобы перестать ревновать свою самооценку нужно не приподнимать, а возносить на высоту небоскребов! В этом вам поможет тренинг уверенности в себе.

3. Развивать благодарность.

Благодарность и ревность не могут сосуществовать вместе. Поэтому если каждая клеточка вашего организма будет пропитана благодарностью, то это поможет в момент избавиться от приступа ревности. Скажите мысленно "спасибо" своему партнеру за моменты наслаждения, за те счастливые дни, проведенные вместе, за знаки внимания и заботу. Благодарность является сильнейшим природным транквилизатором.

4. Сменить фокусировку.

Если в центре нашей жизни будет только любимый человек, то при малейших невзгодах нам будет казаться, что мир рушится, так как кроме него у нас ничего нет. Чтобы перестать ревновать, найдите себе занятие по душе, переключитесь на работу, изучение иностранных языков. Ревность будет раздроблена и уничтожена.

5. Увеличить временные рамки.

Ревность развивается тем быстрее, чем мы нетерпеливее. Если нет спешки, то и ревность потухает. Чтобы не спешить, нужно всего лишь передвинуть временные рамки, представив, что это еще не конец, что будет продолжение, в котором все хорошо.

Ревнуя другого человека, вы тем самым пытаетесь взять себе больше любви. Но результат этого всегда только отрицательный: вы отталкиваете любовь и терзаете себя понапрасну.

Тренер тренингов личностного роста, Андрей.


Тренинг Уверенности - Как убрать неуверенность в себе

Люди начинают ревновать, когда сомневаются в себе , либо начинают соперничать с другим человеком или даже завидовать ему.

У появления чувства ревности есть свои причины .

Поэтому, чтобы избавиться от ревности раз и навсегда, необходимо устранить причины ее возникновения. Данная статья как раз о том, что это за причины и как их искоренить.

Как избавится от ревности?

Обретите уверенность в себе

Ревность возникает в результате недостатка уверенности. Развивая уверенность в себе, свои сильные стороны и чувство собственного достоинства, вы сможете забыть о ревности.

Сформируйте позитивный имидж

Люди видят нас так, как мы сами себя позиционируем. И вы можете самостоятельно формировать представление о себе самом. Для этого вам необходимо понять свой внутренний мир и сформировать желаемое представление о своей внешности. Когда вы разберетесь с желаемым образом себя и поймете «Кто Вы» , это реально повысит вашу собственную самооценку, и вы перестанете ревновать.

Избавьтесь от чувства незащищенности

Чувство незащищенности – еще одна причина ревности. К примеру, у мужчин с чувством незащищенности возникают такие мысли как: «вот сейчас придет другой парень и уведет мою девушку». У женщин же незащищенность проявляется в страхе остаться одной, без мужского плеча, беззащитной. Все это ведет к ревности и подозрительности в отношениях. Поэтому только развитие уверенности в себе и формирование имиджа поможет Вам побороть чувство незащищенности.

Борьба со страхами

Если вы научитесь смотреть своему страху в глаза (будь то страх отказа или страх быть отвергнутым), то это поможет вам побороть ревность. Борьба со своими страхами – это прямой путь к избавлению от ревности.

Стремитесь к достижению целей

Для борьбы с ревностью вам придется заглядывать не только в свою душу, но и анализировать то, что происходит вокруг Вас. Например, если вы испытываете ревность из-за человека, успехи которого превышают ваши достижения, то попытайтесь понять, как он смог это сделать и какие ошибки допустили вы на пути к своим целям.

Контролируйте свой гнев

Гнев – это результат ревности. Гнев не только делает человека раздражительным и бессильным, но также разрушает отношения. В борьбе с ревностью старайтесь контролировать и управлять своим гневом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Ревность и вторжение в личное пространство

Когда человек ревнует, он начинает вторгаться в личное пространство своего партнера, а это мало кому может понравиться. Когда Вы начинаете требовать от человека его личные пароли, это может губительно сказаться на Ваших отношениях. Если у Вас нет убедительных доказательств, что партнер ведет себя нечестно по отношению к Вам, никогда не вторгайтесь в его личное пространство, даже если подозреваете его в чем-то.


Как перестать ревновать? Как избавиться от ревности к мужчине? «Ревную, значит люблю» — заблуждение или реальность? Показывать ее или скрывать? И как в конце концов стать нужной мужчине?

Когда меня спрашивают, ревнивый ли я человек, я впадаю в ступор. Потому что мой ответ лежит не в категориях: да, ревнивый/нет, не ревнивый. Мне хочется человеку задать встречный вопрос, что такое «ревность» в его понимании.

Потому что в здоровых отношениях ревности нет. Есть доверие. То есть либо есть доверие и нет даже намеков на ревность. Или есть ревность, соответственно, нет намеков на доверие. Ну логично же?

Но это все поверхностные рассуждения.

Цель статьи — разобраться с понятием «ревность». Что это такое, откуда она берется, что значит, что с ней делать и как научиться не ревновать парня.

Что такое ревность?

Если говорить простыми словами, то ревность — это страх. Но страх чего? Страх того, что возможно произойдет в будущем.

Страх того, что мужчина может бросить женщину, изменить, уйти. И это состояние, окутанное страхом возможного будущего, блокирует все то хорошее, что мужчине важно от вас принимать: любовь, доверие, принятие, вера в мужчину… Так же страх блокирует один из важнейших женских навыков — наслаждаться текущим моментом.

И женщина вроде бы как хочет (и временами требует) от мужчины практически того же: любви, доверия, принятия и т. д., но сама этого “не дает”. Ревнует, не доверяет, подозревает, проверяет (даже если это происходит только мысленно).

А потом женщины удивляются, почему мужчина изменяет (другими словами ищет того, чего его избранница, окутанная ревностью, не может дать).

Я сейчас не оправдываю мужчин. Всего лишь структурирую, что и как происходит во многих отношениях и семьях, чтобы вы вышли из пространства тьмы и стали на путь света, это не сложно.

Причины ревности

Низкая самооценка. Неуверенность в себе, непонимание собственной ценности для себя, для мужчины, для мира в целом. Все идет из детства. Чтобы часто ребенку приходится соответствовать каким-то их ожиданиям. Эта модель поведения переростает и во взрослую жизнь.

Вступление в отношения с целью избавиться от тоски и одиночества, неуверенности, комплексов, чувства неполноценности (очень рекомендую познакомиться с причинами, ).

Неинтересность собственной жизни. Дом-работа-дом. Дом-дом-дом.

Недоверие своему спутнику. Изначально ожидание, что вас могут обмануть. Постоянные проверки, допросы. Или просто мысли об обмане/измене.

Зависимость от мужчины (вместо любви). Часто вижу в комментариях: “я для него все, а он не ценит”.

Ответное поведение мужчины

Знаете, вы можете быть самой лучшей хозяйкой дома, самой лучшей мамой вашим детям, неподражаемой любовницей, танцующей для него стриптиз по нечетным дням недели, но если чувство любви у вас подменено на чувство зависимости, то все ваши старания могут рухнуть в любой момент, словно спичечная конструкция.

Мужчина чувствует женскую зависимость, но не чувствует любви. Чувствует недоверие к нему, что вовсе не порождает желания доказывать обратное. Ощущает себя должным, в тесноте.

А самое главное, женщина перестает чувствовать себя нужной этому мужчине. И чем больше она пытается навязать эту обязанность мужчине, тем жестче он на это реагирует и еще больше .

Как побороть ревность и стать нужной?

Сразу скажу, что здесь нет решения, которое поможет по щелчку пальцев. Но есть путь, который будет давать положительные изменения “по кирпичику”. Итак, что делать, чтобы не ревновать:

1) осознать и принять, что чувство ревности — это разрушительный страх, как для вас, партнера, так и для отношений целиком

2) заняться собой, своими интересами, хобби, внешностью, красотой. Если вы не нужны сами себе, то и другим тем более.

Да, я очень понимаю, что возможно вы уже привыкли быть в режиме “все для семьи”. И ваш партнер тоже к этому привык. Поймите, это нужный режим. Но он работает губительно, если вы забыли сами про себя. Как будто дом без фундамента, с виду все хорошо, а при малейшем дуновении ветра колышется.

И не стоит этот шаг делать резко, жестко, бесповоротно. Начинайте с малого.

3) проясните для себя, . Часто женщины ошибочно полагают, что это аналогично тому, что нужно ей. На самом деле есть значительные различия в психологии противоположных полов.

Понимая эти различия, вы сможете влиять на ваши отношения. Сначала будет казаться, что это какая-то магия индийских шаманов, но потом привыкнете и поймете, насколько все просто и в удовольствие обоим.

Подводим итоги

Ревность — это нездоровое чувство.
Любовь — безусловное чувство. Если женщина любит, значит доверяет. Если это не любовь, а зависимость, значит делает все, чтобы быть любимой. Но такие жертвы на избранника не влияют положительно.
Избавляться, подавлять, скрывать, показывать ревность — точно то, чего делать не стоит.
Важно научиться любить. Себя в первую очередь (не путать с самовлюбленностью и эгоизмом). Это ваш личностный фундамент и кстати, частые камень преткновения, который выясняется во время личных консультаций (жертвенность вместо любви).

Любите! Себя, мир вокруг, мужчину, людей… И вопроса, как перестать ревновать и стать нужной, никогда более не возникнет в вашей светлой голове.

Верю, что у вас все получится.

Напишите в комментариях первые шаги, которые сделаете, чтобы перестать ревновать и улучшить отношения. Их важно сделать в течение 24-72 часов.

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:



 

Возможно, будет полезно почитать: