Как стать красивой после 40 лет. Носить пастельные тона. Покупать только качественную одежду

Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести вести здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика , от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом и образ жизни человека .

ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

ageing process of beautiful woman

Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.

Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

С данными советами сложно спорить.

Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.

К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».

Двигаться следует ежедневно , а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться с косметологом .

ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом ? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.

Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета . Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной ткани Омега-3 кислоты .
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

Упражнения для мышц лица

Глаза. Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.

Лоб. Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.

Подбородок. Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.

Губы. Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.

Щеки. Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.

Шея. С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.

Видео: Упражнения для мышц лица

Правильное питание для омоложения

Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаря поддержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?

ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому

не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но и натуральные витамины и микроэлементы .

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо .
Все перечисленные продукты являются источником цинка и железа – микроэлементов , необходимых организму.

ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.

Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова . А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог , кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) . А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.

Рыба и морепродукты , в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор , калий и фтор , укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген . Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся в темном шоколаде , зеленом чае и семенах льна и подсолнуха .

Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы , белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6 .

ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, а натуральные витамины .

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Видео: упражнение для мышц шеи

Как выглядят звезды после 40. Фото

После 40 некоторые женщины начинают думать, что допустимо в этом возрасте. Одни считают, что можно все, и надевают короткий топ с изображением Микки Мауса, а другие - что лучшие годы позади, и остается только безразмерная юбка в пол и вязаная кофта.

Знайте меру: футболка с забавной надписью и рваные джинсы - это классно, но не стоит копировать стиль подростков. Равно как укутываться в балахоны и надевать мешковатые брюки. , собранный из вещей классического кроя, разбавленных игривым неформальным элементом. Обрезанные джинсы с классическим пиджаком, модные лоферы или мокасины в комплекте с классической сумкой - и вы икона стиля.

2. Носить комфортную одежду

В 20 лет вы терпели боль, но щеголяли на 15-сантиметровых каблуках и старались не дышать в супероблегающих платьях. В 30 лет взбунтовались и перешли на кроссовки и оверсайз. А какова ваша стратегия сейчас?

В 40 пора прийти к гармонии: выбирать одежду, в которой вам комфортно, но при этом не забывать об уместности наряда. Каблук? Умеренный, устойчивый, удобный. Платье? Трапеция или А-крой, они идеально сидят . Джинсы? Не скинни, которые так и норовят сползти, а бойфренды или boot cut. И тогда все сложится идеально.

3. Добавить больше цветной обуви

Считаете, что сложно подобрать идеальное цветовое сочетание? Простой лайфхак: оттенок обуви должен перекликаться с одним из задействованных в образе цветов, будь то шарф, бусы, ремень, шапка или рисунок на ткани пальто. Это более эффектно, чем скучные черные сапоги или туфли.

Добавят образу яркости красные велюровые или замшевые бирюзовые туфли на каблуке от . Отличное решение для выхода в свет!

4. Сменить V-вырез на «лодочку»

Некоторые женщины в 40 лет более активно, чем в свои 18, выставляют напоказ грудь.

Даже если кожа в зоне декольте сохранила идеальную упругость, не надо этим хвастаться. Глубокий V-образный вырез может смотреться несколько вульгарно, а вот модный вариант «лодочки» - круглый вырез от плеча до плеча - выглядит не менее сексуально, но более изысканно.

5. Делать ставку на пастельные тона

У вас столько приятных ассоциаций с насыщенными цветами: темно-коричневая форма на выпускном вечере, синее платье для корпоратива, красная юбка для свиданий... Поэтому вы продолжаете покупать одежду глубоких оттенков. Но пора сменить цветовую палитру!

На тон светлее - на 10 лет моложе, утверждают стилисты, и с ними сложно спорить. Белый, серый, пастельные оттенки - бежевый, цвет слоновой кости, пыльно-розовый и другие теплые сливочные цвета освежают, тогда как яркие оттенки могут выглядеть назойливо.

6. Быть аккуратнее с оверсайзом

Свитер или могут стать акцентом в образе, но стоит усвоить важное правило: вещь оверсайз может быть только одна.

Объемные брюки? Выбираем джемпер или блузку по фигуре. Хочется надеть свободный свитер? Узкие брюки отлично его дополнят.

Трикотажный джемпер и шелковая блуза свободного кроя от отлично дополнят узкие брюки. Джемпер украшен яркими пайетками, а блуза - элегантным черно-белым принтом.

7. Выбирать принты с осторожностью

Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать геометрические фигуры, цветы, абстракции и забавные надписи, если у вас вечеринка или просто хорошее настроение. Есть , присмотритесь к ним! А вот единорогов и фотографии кумиров пусть носят тинейджеры.

8. Найти свое миди

При разных типах фигуры длина миди может как испортить все, так и стать удачным решением. Общее правило: чем выше и стройнее женщина, тем эффектнее смотрится юбка длиной до середины икры, а невысоким пышечкам она противопоказана: им лучше остановиться на длине до колена или чуть выше. Безошибочный выбор - юбка, заканчивающаяся на 5 см ниже колена: идет всем! Больше про , читайте на нашем портале.

9. Купить красивое пальто

А лучше несколько! Пальто традиционно считалось возрастной одеждой, но сегодня мода позволяет нам выбирать . Пользуемся случаем: яркие, с драпировками, халаты, с запахом или двубортные, и оверсайзы - выбор огромен. Выяснится, что пальто не добавляет возраста, а наоборот, позволяет выглядеть моложе и чувствовать себя расслабленно!

10. Добавить стильные детали

При выборе аксессуаров можно включить фантазию (в меру, конечно). Например, иногда надевать красивую шляпу или крупные украшения , или яркие туфли. В общем, будьте оригинальны - и это пойдет на пользу вашему стилю.

Добавьте к образу яркие туфли от магазина . Туфли Accademia выполнены из синей замши, а туфли Marino Fabiani - из зеленой замши с лазерной обработкой.

11. Не увлекаться украшениями

Массивные браслеты, тяжелые ожерелья и грубые формы - не лучший выбор, потому что они могут выглядеть аляповато и вычурно. Старайтесь отдавать предпочтение более тонким линиям и минималистичному стилю.

Идеальным выбором станут лаконичные колье с изящными подвесками от компании . Они выполнены из золота, украшены фианитом, бриллиантами и сапфиром.

12. Носить маленькие сумочки

Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов или сумку для спортзала. Носите клатчи или сумки средних размеров - они никогда не испортят ваш элегантный образ. Изучите и , чтобы найти свой вариант!

Здравствуйте, милые женщины. Сколько бы нам ни было, всегда хочется выглядеть моложе. В 30 мы начинаем замечать первые звоночки, а в 40 у кого-то начинается нереальная паника при виде себя в зеркале, особенно по утрам. И очень неприятно царапает, когда в транспорте или на улице обращаются не «девушка», а «женщина».

И уже вопрос — как выглядеть моложе своих лет — становится очень и очень важным.

Почему одни выглядят молодыми и ухоженными и в пятьдесят лет, а красота других начинает увядать уже в тридцать пять? Как приятно видеть красивую женщину, гуляющую на площадке с тремя детьми, которые зовут ее бабушкой…

Наш биологический возраст часто не соответствует паспортному, но кого-то это радует, а кого-то несказанно печалит. Обидно, когда вам дают больше, но все в наших руках. Мы можем выглядеть, как захотим.

Давайте не будем откладывать в долгий ящик, прямо сейчас остановим биологические часы, и постараемся и в 40 лет выглядеть на 20.

1. Обязательный завтрак

Полезный завтрак — это первый рецепт молодости и хорошего здоровья. Если вы до сих пор едите по утрам бутерброды с вареньем, колбасой и ветчиной, то вам немедленно нужно прекратить это безобразие!

Эти простые углеводы повышают в вашей крови инсулин. В результате вы получаете лишний жир и букет болячек.

Каким же должен быть полезный «женский» завтрак?

Организму необходимы сложные углеводы (они содержатся в кашах медленного приготовления, в овощах и фруктах), а также клетчатка (создает чувство сытости, полезна для пищеварения, содержится в отрубях, овсянке, овощах и фруктах).

Ешьте на завтрак салаты из фруктов, омлет, мюсли, овсяные хлопья с йогуртом, гречневую кашу, бананы и яблоки.

2. Нет ультрафиолету

Солнце влияет на состояние нашей кожи намного серьезнее, чем вы думаете. Меланин полезен для женщин лишь в небольших количествах. Передозировка влечет за собой необратимые изменения в коже и даже становится возбудителем раковых заболеваний.

Если вам больше тридцати, откажитесь от солярия, активных солнечных ванн во время отдыха, используйте УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой. Это еще один рецепт молодости.

Конечно, зимние солнечные лучи не нанесут вреда вашему здоровью, но все равно оставят след на коже.

3. Витамины

Список витаминов молодости, которые помогут выглядеть моложе:

Е — главный витамин молодости. Недаром его называют женским. Он улучшает процесс обновления клеток и способствует выработке коллагена. Источники: облепиха, арахис, растительное масло.

С — мощный стимулятор иммунитета. Замедляет процесс старения. Источники: киви, персики, абрикосы, цветная капуста, петрушка, зеленый лук.

D — именно он делает наши зубы крепкими, волосы красивыми, а ногти прочными. Источники: рыбий жир, сыр, творог, яичный желток.

F — нормализует обменные процессы и препятствует повышению уровня холестерина в крови. Источники: рыба, салат, растительное масло.

А — отвечает за упругость нашей кожи , ее эластичность и наполнение влагой. Регулирует зрение. Источники: лимон, апельсин, мандарин, абрикос, шпинат, яйца, сырая морковь.

4. Чесночные капсулы

Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, он существенно снижает риск инсульта. Обладает хорошим противовоспалительным действием. Одна такая капсула в день омолаживает и оздоровляет организм.

5. Спорт

Ученые доказали, что регулярные занятия спортом продлевают нашу молодость и жизнь. Изучив человеческие хромосомы, ученые пришли к выводу, что физические упражнение замедляют процессы старения. И это еще один рецепт молодости!

Не обязательно мучить себя в тренажерных залах и на беговых дорожках. Достаточно , нескольких вечерних и несложных упражнений — и вы в форме!

6. Хороший косметолог

Мы и сами знаем, ! Так восклицают многие девушки и женщины, не желая тратиться на поход к косметологу.

Но для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, косметолога нужно посещать, к тому же, это не так уж и дорого. Если вы два раза в год покажете свое лицо специалисту, то только выиграете от этого.

7. Смена имиджа

Прическу и макияж стоит обновлять не реже одного раза в два года. Можно и чаще, если мода резко меняется. Это поможет вам выглядеть не только современнее, но и моложе.

8. Регулярный секс + любовь

Узнайте Сексуальные тайны женщин, которых никогда не бросают .

Как вам такие рецепты молодости? Хотите еще? Читайте .
Ничего сложного, не правда ли? И самое главное — красота и привлекательность — все это в нашей голове.

Вспомните, когда у вас хорошее настроение, то и выглядишь отлично, и походка летящая, и улыбка обаятельная. Вот и давайте сами для себя создавать настроение, которое поможет выглядеть намного моложе своего паспортного возраста!

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

Отказ от вредных привычек.
Система правильного питания.
Фитнес для тела.
Упражнения для лица.
Правильный косметический уход за кожей.
Уход за ногтями и волосами.
Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

Здоровый образ жизни без пагубных страстей

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем
организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Система правильного питания

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Фитнес для тела

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

Щеки

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Нос

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

Нижняя зона лица

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Правильный косметический уход за кожей

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл. Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Уход за ногтями и волосами

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями
поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Правильно подобранный гардероб

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

Молодость — это не только пора естественной красоты, но еще и период поиска себя и неизбежных ошибок. Макияж« а-ля продавщица из киоска», безумный цвет волос, дурацкие стрижки — все это селебрити проходили в начале своей карьеры, но зато к 40 годам наконец-то научились выглядеть ослепительно. Это повод задуматься и перестать бояться прибавляющихся лет!

Виктория Бекхэм

Кто бы мог подумать, что« Пош-спайс», которая обожала перламутровые тени, рваные стрижки и избыток шиммера на лице, станет иконой стиля, одной из самых элегантных женщин мира — дизайнером Викторией Бекхэм! Со временем Вики поняла, что ей идет сдержанный макияж коричневых тонов и отсутствие улыбки — звезда просто знает свои сильные стороны и умеет и скрыть недостатки.

Кристина Орбакайте

Деми Мур

Деми Мур поработала над своим лицом — несколько удачных пластических операций помогли достичь той внешности, о которой она мечтала. Кроме того, в юности у Деми случалось множество промахов с прической и макияжем, но в свои 52 года она выглядит замечательно, продумывая до мелочей каждый образ.

Дженнифер Лопес

В 20 лет Джей Ло была горячей латиноамериканской красоткой в прямом смысле этого слова. Но тогда она носила странную помаду коричневого цвета и темные волосы. Со временем Лопес поняла, что ей куда больше идет акцент на глаза и блонд с эффектом выгоревших на солнце волос.

Лера Кудрявцева

Телеведущей Лере Кудрявцевой никогда не дашь ее 44 года, настолько прекрасно звездная блондинка выглядит. Но не всегда все было так замечательно — в молодости Лера грешила безумными прическами(мелкими косичками, например), тонюсенькими бровями, слишком ярким макияжем. Кроме того, звезда сделала ринопластику, которая пошла ей на пользу — теперь Кудрявцева считается одной из самых привлекательных телеведущих в России.

Сара Джессика Паркер

Эксперименты со стилем у Сары Джессики Паркер начались в очень раннем возрасте, но не всегда они были успешными. Сара носила нелепые платья, шляпы, совершенно не умела краситься и не следила со состоянием своих волос. Но зато какой прогресс! Сегодня Паркер — любимица модных журналов и признанная икона стиля.

Дита фон Тиз

В это трудно поверить, но Дита фон Тиз когда-то была блондинкой! В 20 лет Диту было трудно выделить из толпы миловидных девушек, пока она не нашла свой неповторимый стиль. Сегодня бьюти-образ звезды ассоциируется с pin-up, черными волосами, фарфоровой кожей и красной помадой.

Анджелина Джоли

40-летняя Анджелина Джоли в настоящее время ведет себя очень сдержанно — это касается и выбора нарядов, и причесок, и макияжа. Образ уверенной в себе матери большого семейства очень идет Энджи, хотя мы помним ее совсем другой. Когда-то Джоли была настоящей секс-бомбой с дерзким, чувственным взглядом. Правда, все это сопровождалось неудачным« клоунским» макияжем, темными помадами и не всегда подходящим окрашиванием волос. Но даже на солнце бывают пятна!

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон допускала те же ошибки, что и многие другие звезды, — красила волосы в слишком темный цвет и не умела выбирать оттенок помады. Зато теперь 46-летнюю Энистон не в чем упрекнуть — ее бьюти-образы всегда безупречны, а стрижка удачно корректирует овал лица.

Анита Цой

В молодости Анита Цой весила более 100 кг. Впрочем, это обстоятельство не мешало ей быть зажигательной и жизнерадостной. Но как ни крути, в свои 44 года певица выглядит намного лучше, чем в 20 — и дело тут не только в похудении, но и в уходе за собой в целом.

Возможно, будет полезно почитать: