Соотношение роста и веса 16 лет. ​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек. Новорожденный мало весит – есть ли повод волноваться

Каждый ребенок живет по своей индивидуальной программе роста и веса. Тем не менее, существует статистика, которая дает представление о том каким бывает средний вес детей. Также, существуют рекомендации врачей, предлагающих оптимальные значения роста, веса, и их соотношения.

Мы сравнили данные, полученные статистическим путем и рекомендации врачей, оказалось, что они практически совпадают с разницей не превышающей 3%.

Итак, данные приведенные в таблице являются оптимальными значениями роста и веса ребенка. Обратите внимание, для мальчиков и девочек значения несколько отличаются.

Таблица веса и роста грудных детей по возрастам
Год + Месяц Мальчик Девочка Ме-сяц
Вес
(кг) 		Рост
(см) 		Вес
(кг) 		Рост
(см)
Рож-де-ние 3,60 50,0 3,40 49,5 0
1 ме-сяц 4,45 54,5 4,15 53,5 1
2 ме-ся-ца 5,25 58,0 4,90 56,8 2
3 ме-ся-ца 6,05 61,0 5,50 59,3 3
4 ме-ся-ца 6,70 63,0 6,15 61,5 4
7,30 65,0 6,65 63,4 5
6 ме-ся-цев 7,90 67,0 7,20 65,3 6
7 ме-ся-цев 8,40 68,7 7,70 66,9 7
8 ме-ся-цев 8,85 70,3 8,10 68,4 8
9 ме-ся-цев 9,25 71,7 8,50 70,0 9
10 ме-ся-цев 9,65 73,0 8,85 71,3 10
11 ме-ся-цев 10,0 74,3 9,20 72,6 11
год+ мес. вес рост вес рост мес.
1 год ровно 10,3 75,5 9,5 73,8 12
1 год, 1 меся-ц 10,6 76,8 9,8 75,0 13
1 год, 2 меся-ца 10,9 78,0 10,1 76,1 14
1 год, 3 меся-ца 11,1 79,0 10,3 77,2 15
1 год, 4 меся-цев 11,3 80,0 10,6 78,3 16
1 год, 5 месяцев 11,5 81,0 10,8 79,3 17
1 год, 6 месяцев 11,7 82,0 11,0 80,3 18
1 год, 7 месяцев 11,9 83,0 11,2 81,3 19
1 год, 8 месяцев 12,1 83,9 11,4 82,2 20
1 год, 9 месяцев 12,2 84,7 11,6 83,1 21
1 год, 10 месяцев 12,4 85,6 11,7 84,0 22
1 год, 11 месяцев 12,3 86,4 11,9 84,9 23
год+ мес. вес рост вес рост мес.
2 года ровно 12,7 87,3 12,1 85,8 24
2 года, 1 меся-ц 12,8 88,1 12,2 86,7 25
2 года, 2 меся-ца 13,0 88,9 12,4 87,5 26
2 года, 3 меся-ца 13,1 89,7 12,5 88,4 27
2 года, 4 меся-ца 13,2 90,3 12,7 89,2 28
2 года, 5 месяцев 13,4 91,1 12,9 90,0 29
2 года, 6 месяцев 13,5 91,8 13,0 90,7 30
2 года, 7 месяцев 13,6 92,6 13,1 91,4 31
2 года, 8 месяцев 13,8 93,2 13,3 92,1 32
2 года, 9 месяцев 13,9 93,8 13,4 92,9 33
год+ мес. вес рост вес рост мес.
2 года, 10 месяцев 14,0 94,4 13,6 93,6 34
2 года, 11 месяцев 14,2 95,0 13,7 94,2 35
3 года ровно 14,3 95,7 13,9 94,8 36

Как пользоваться таблицей

Сколько должен весить ребенок в ? В левом столбце ищем строку с текстом 1 год. Справа будет вес в килограммах (мальчик 10,300 / девочка 9,500) и рост (75,5 / 73,8) в сантиметрах.

Оценка веса

Отклонение веса ребенка в пределах 6-7% от указанных в таблице — это абсолютная норма.

Большее отклонение веса до 12-14% говорит о склонности к перевесу или недовесу.

Отклонение веса свыше 12-14% говорит о легком перевесе и недовесе.

Отклонение веса свыше 20-25% говорит о перевесе и недовесе, возможно в этом случае будет полезна небольшая коррекция питания, проводимая исключительно по рекомендации врача.

Для более точной оценки веса воспользуйтесь нашим или профессиональными центильными таблицами , или .

Оценка роста

Отклонение роста ребенка в пределах 3% от указанных в таблице — это абсолютная норма.

При отклонении роста свыше 10% есть смысл проконсультироваться у врача.

Для более точной оценки роста воспользуйтесь нашим .

Адекватная оценка роста и веса ребенка

В целом, показатели нормы для каждого ребенка свои. Примерно у 10% процентов детей показатели веса и роста будут выходить за предложенные рамки оценки и для них это будет нормой.

Следить за весом ребенка следует в первую очередь для того, чтобы вовремя обнаружить какие-либо проблемы с питанием . Например, если ребенок резко прекратил набирать вес или снизил его без видимых причин — это показатель того, что возникли какие-то проблемы . Таким образом, для полного анализа необходимо знать предысторию веса и роста конкретного ребенка.

Контроль веса и привеса также помогает оценить оптимальное питание для ребенка: перестроиться на определенный режим питания, перейти на новую смесь, нормировать потребление каши.

При оценке веса новорожденных надо помнить, что в течение первой недели жизни ребенка естественная потеря веса на 5-8% является нормальным явлением.

Вам может быть интересно:

  • Калькулятор идеального веса для взрослых.
  • Сколько надо весить в среднем для человека в возрасте от 2 до 20 лет.
  • Калькулятор норм физического развития для детей.

Рост и вес ребенка - параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка - самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам - норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел - как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко - идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый , а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок. Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими - показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г - как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу - 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100 г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г - как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

  • Энергетический дисбаланс . Самая банальная причина - получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.
  • Заболевания . В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ .

Самая распространенная проблема для родителей - чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

В педиатрии рост ребёнка по возрасту имеет гораздо большее значение, нежели в обычной жизни. За счёт специально разработанных таблиц роста детей по возрасту, которые постоянно совершенствуются, можно наблюдать за физическим развитием малыша.

Оценка физического развития ребёнка

Людям при виде ребёнка в первую очередь бросается его внешний вид, они обращают внимание на его рост, интересуются, сколько ему лет. Автоматически у них происходит сопоставление параметров, чтобы понять, выглядит ли он нормальным среднестатистическим ребёнком.

Основными признаками, по которым происходит оценивание, являются рост, вес, окружность головы и грудной клетки.

Неправильное соотношение может означать наличие каких-нибудь заболеваний . Особенно это важно для младенцев, поскольку они не могут объяснить, беспокоит ли их что-то.

Вот почему родителям необходимо знать правильные параметры, так как только они способны постоянно наблюдать за ростом ребёнка, по сравнению с врачом, который встречает его намного реже, но при этом помогает выявить патологию и устранить её.

Постоянно нужно наблюдать за тем, как быстро растут дети. Малыш не развивается, если он не растёт. Поэтому, прежде чем пойти на приём к педиатру, необходимо измерить нужные параметры и сопоставить их с табличными значениями и быть готовым сообщить о них врачу

В какие возрастные периоды отмечается интенсивный рост у детей

Рост останавливается, когда уровень гормонов достигает максимального предела. Тогда и заканчивается формирование взрослого человеческого организма
  • Наиболее интенсивный рост у детей отмечается на первом году жизни , когда младенец вырастает на 10-11 см.
  • После года рост замедляется, в теле ребёнка происходит округление, жировая ткань равномерно распределяется, этот период длится до 3-5 лет. В этом возрасте дети очень пухлые.
  • С 5-6 лет ребёнок снова начинает интенсивно расти. Он вытягивается, пропадает пухлость, можно увидеть костные ориентиры и контуры мышц.
  • Примерно с 8-10 лет начинается период второго округления. У детей просыпается сильный аппетит, темпы накопления подкожного жира увеличиваются. С этого возрастного периода девочки начинают опережать мальчиков в развитии , через 2-3 года всё становится на свои места.
  • Следуя за этим периодом начинается новый, когда дети продолжают интенсивно развиваться, но только уже по другой причине. Связано это с началом полового созревания, когда в организме выделяются половые гормоны, влияющие также и на увеличение костей в длину. Рост останавливается, когда уровень гормонов достигает максимального предела . Тогда и заканчивается формирование взрослого человеческого организма.

6 факторов, влияющие на рост ребенка

  1. Питание. Рост напрямую зависит от получения ежедневно всех необходимых : БЖУ (белки, жиры, углеводы), витаминов, минеральных солей и других.
  2. Наследственность. Развитие ребёнка контролируется также и генами, заложенными в нём с момента зачатия.
  3. Гормоны. Помимо половых гормонов на рост влияет также инсулин – гормон щитовидной железы.
  4. Физические нагрузки. При сильных физических нагрузках ребёнок может отставать в росте, однако спортивные игры с прыжками позитивно влияют на эту характеристику.
  5. Психологическое состояние. Стресс, недостаток любви может привести к задержке роста у детей или же генетически заложенный материал не сможет даже полностью реализоваться. Лучше ребёнок развивается в среде, где царит радость, счастье и спокойствие.
  6. Сон. Во время рост интенсивно увеличивается. Поэтому недосыпание приводит к замедлению развития ребёнка.

Как правильно измерить рост

При измерении как окружности головы так и роста, используется сантиметровая лента. При этом важно поместить ребёнка ровно

Ребёнка, который ещё не может стоять, измеряют в горизонтальном положении на столе с помощью обычной сантиметровой ленты .

Ленту необходимо зафиксировать и растянуть.

На стол кладут малыша головой к стене или какой-то другой плоскости, где сантиметровая лента показывает нулевую отметку.

Важно поместить ребёнка ровно, чтобы получить точные измерения. Лучше всего это сделать, когда малыш сыт и не хочет спать.

Для измерения детей постарше можно использовать бумажную ленту со шкалой в сантиметрах, приклеенную дома на стене – ростомер.

Для этого нужно ребёнка босыми ногами поставить стеной к стенке, где находится лента, при этом необходимо выпрямиться и телом касаться стены в трёх точках: лопатки, ягодицы, пятки . Руки должны быть опущены вдоль туловища, ноги вместе, колени опущены.

Стандартные показатели физических данных у ребёнка возрастом до 1 года

Таблица среднего роста ребенка по возрасту

Возраст

Рост

Мальчики

Девочки

Новорождённый

5 месяцев

6 месяцев

7 месяцев

8 месяцев

9 месяцев

10 месяцев

11 месяцев

Стандартные показатели физических данных у детей до 12 лет

Таблица роста ребенка в возрасте от 1,5 до 12 лет

Возраст

Рост

очень низкий

низкий

средний

выше среднего

высокий

очень высокий

Как определить возможный рост ребёнка

За счёт того, что в генах с момента зачатия уже заложена информация о внешнем виде, росте, параметрах, можно примерно рассчитать рост ребёнка. В качестве калькулятора роста ребенка используются специально разработанные формулы, вот некоторые из них:

Формула Дж. Хокера

ПР = (примерный рост, см) = (Р (рост) отца + Р матери) / 2 + 6,4 (для мальчиков);
ПР = (Р отца + Р матери) / 2 – 6,4 (для девочек).

Формула В. Каркуса

ПР = (Р отца + Р матери*1,08) / 2 (для мальчиков)
ПР = (Р отца * 0,923 + Р матери) / 2 (для девочек);

Формула В. Смирнова и Г. Горбунова

ПР = (Р отца + Р матери + 12,5) / 2 ± 8
ПР = (Р отца + Р матери – 12,5) / 2 ± 8.

Что влияет на отставание/опережение физического развития

При наблюдении за развитием ребёнка педиатры обращают внимание на диаграммы роста детей.

Важно наблюдать за динамикой развития ребенка и фиксировать данные для их сравнения с нормой

Нормальные пределы установлены в рамках 25%, 50%, 75%, если же динамика развития стоит в пределах 3% и 97%, то есть очень низких и очень высоких соответственно, но это может сигнализировать о наличии патологии.

Но часто дети с такими показателями развиваются так же нормально, как и с показателями 25%, 50%, 75%.

Организм у каждого индивидуален, и динамика роста детей у каждого разная. Если за один месяц жизни ребёнок не вырос так, как указано в таблице, то не стоит заранее переживать.

Педиатр, в первую очередь, посмотрит на рост родителей, поинтересуется, как быстро они росли в детстве, так как генетическая информация, заложенная в ребёнке, проявляет себя.

С началом полового созревания начинается интенсивное развитие . Время, когда началось созревание, влияет на физическое развитие. Связано это с выделяющимися гормонами.

Если половое созревание преждевременное, то ребёнок перестанет расти ещё до 18 лет, если же оно началось поздно, то человек будет отставать в развитии от сверстников, однако возможность догнать их велика.

Гормоны роста вырабатываются гипофизом – железой внутренней секреции . Недостаток гормона роста в организме называется гипопитуитаризмом. Следовательно, в таком состоянии рост замедляется.

Ещё один немаловажный гормон – тироксин, который выделяется щитовидной железой. Недостаток этого гормона ведёт к замедлению роста и развития в целом. Данное заболевание называется гипотиреозом. Многие хронические заболевания также способны замедлить развитие.

Важный фактор – это то, какой образ вела мать на протяжении беременности. Алкоголь, курение, неправильное питание негативно влияют на развитие плода, вследствие чего ребёнок может родиться недоношенным.

Задержка в развитии характеризуется генетическими заболеваниями. К примеру, болезнь, когда девочки очень медленно растут, называется синдромом Тернера . А синдром Марфана характеризуется высоким ростом человека, длинными руками и ногами.

Маленький рост у ребенка также объясняется недостатком пищи. Чтобы ребёнок хорошо рос, ему нужно получать все необходимые вещества и микроэлементы.

Витамины, котрые нужны для роста ребенка и их значение для роста и развития

Если ребёнок плохо растёт, возможно, ему не хватает витаминов:

  • Витамин А. Один из важнейших витаминов для роста, принимающий участие в синтезе костей. Содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, печени.
  • Витамин D. Помогает лучше усваиваться кальцию и фосфору. Способствует крепости костей и зубов. Средство против . Чтобы получать достаточное количество этого витамина, нужно употреблять в пищу молоко, печень, рыбу, яйца и гулять в солнечную погоду. Какие можно грудничкам читайте в отдельном обзоре.
  • Витамины группы В. Улучшают пищеварение, обмен веществ, структурируют и укрепляют кости. Можно найти в овсянке, мясе, молочных продуктах, авокадо, орехах, яйцах, особенно в перепелиных.
  • Витамин С. Помогает лучше всасываться витаминам A, D, E, однако сам не способствует росту костей. В больших количествах витамин есть в цитрусовых, капусте.
  • Витамин К. Влияет на здоровье костей. Содержится в зелёных листовых овощах.

Всегда нужно быть аккуратным с витаминами, чтобы не допустить гипервитаминоза.

Не всегда получается получать необходимые витамины с пищей. Порой добавлять аптечные препараты просто необходимо в периоды авитаминоза. Существует ряд препаратов витамин для детей для роста и развития.

Витамины для детей возрастом до 1 года

«Мульти-табс Беби» в каплях

Витамины восполняют витамины A, D, C. Принцип действия характеризуется свойствами витаминов.

Противопоказанием к применению: повышенная чувствительность к одному из компонентов.

Побочное действие: аллергическая реакция.

Препарат принимают внутрь, во время еды и после по 1 мл в сутки или по назначению врача. Длительность применения также определяется врачом.

Примерная стоимость 294 руб.

Биовиталь гель для детей

Действие:

  • нормализирует обмен веществ;
  • повышает иммунитет;
  • компенсирует недостающее количество витамин.

Дозировка: по 0,5 ч.л. 2-3 раза в день, длительность применения определяется врачом.

Передозировка: тошнота, расстройство желудка.

Примерная стоимость 300 руб.

Витамины для роста для детей от 1 года до 3 лет

Пиковит

Действие: восполняет недостаток витамин A, B, C, D.

Дозировка: по 1 ч.л. 2 раза в день.

Примерная стоимость 324 руб.

Сана-Сол

Действие: восполняет недостаток витамин, улучшает пищеварение. Возможны аллергические реакции.

Дозировка: по 1 ч.л. в день.

Примерная стоимость 1205 руб.

Мульти-табс

Действие: восполняет недостаток витаминов. Есть комплексы для всех возрастов, поэтому можно пить всей семьей в периоды нехватки витаминов, весной, например.

Побочные эффекты: возможна аллергическая реакция.

Дозировка: по 1 таблетке в день.

Примерная стоимость 380 руб.

Витамины для детей от 3 до 7 лет

Компливит Кальций D3

Действие: регулирует обмен кальция и фосфора.

Противопоказания: туберкулёз, гипервитаминоз, повышенное содержание кальция в организме.

Побочные действия: боль в животе, тошнота, диарея, аллергические реакции.

Доза: 1-2 таблетки в сутки.

Примерная стоимость 350 руб.

Витамишки Кальций Плюс

Действие: обогащает организм кальцием, фосфором и витамином D, укрепляет кости и зубы, предотвращает появление кариеса. Возможна аллергическая реакция.

Дозировка: по 2 пастилки 2 раза в день с едой.

Примерная стоимость 560 руб.

Витрум Беби

Действие: повышает иммунитет, способствует лучшему развитию ребёнка. Не рекомендуется принимать при гипервитаминозе A, D, повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Доза: по 1 таблетке в день после еды.

Примерная стоимость 300 руб.

Витамины для роста ребёнка 12 лет и старше

Элькар

Действие: улучшение метаболизма, уменьшение избыточного веса, повышение энергии. Возможна аллергическая реакция.

Доза: от 1 до 4,5 мерных ложек (делить на 2-3 приёма).

Примерная стоимость 500 руб.

Ревиталь Кальций Д3

Действие: улучшает обмен веществ, укрепляет кости. Не рекомендуется принимать при большом количестве кальция в организме, повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Доза: по 1 таблетке 2 раза в день внутрь вместе с едой, таблетку разжёвывать.

Примерная стоимость 200 руб.

Процент детей с лишним весом повсеместно увеличивается с угрожающей скоростью - в среднем, каждый третий подросток или ребенок в настоящее время обладает лишним весом или ожирением.

Теперь многие дети тратят мало времени на тренировки и подвижные игры, больше времени они находятся перед телевизором, за видеоиграми или компьютером. А во многих работающих занятых семьях у родителей меньше свободного времени, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду. От фастфуда до компьютера, быстро и в спешке - вот реальность для многих семей.

Уберечь детей от избыточного веса означает установить в семье правильный режим питания и спортивных занятий, а также полезный отдых вместе. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.

Есть ли у вашего ребенка недостаток веса или лишний вес?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Министерство здравоохранения США, а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ - индекс массы тела, - который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека. Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле:

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле

Так как дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может существенно меняться в течение короткого времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы - «процентные кривые», или распределительные шкалы - со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес. Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.
Данная таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.

В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:

  • Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
  • Здоровый вес : ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
  • Избыточный вес : ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
  • Ожирение : ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.
Для детей младше 2 лет врачи используют диаграммы соотношения веса и роста, а также тщательный непосредственный осмотр.

Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ



Одновременно с этим ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях. Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса при этом (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Кроме того, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.

Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. При помощи определенного прибора через тело пропускают слабый безопасный электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая - на кости и на жир.

Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка может быть избыточный или недостаточный вес, устройте встречу с лечащим врачом, который оценит питание и уровень физической активности, и предложит положительные изменения. Врач также может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.

Нормы веса и роста ребенка по возрасту

Таблица роста и веса ребенка до года

Возраст Рост в см. Вес в кг.
Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий

1 месяц

 49,5 см. 51,2см. 54,5см. 56,5см. 57,3см. 3,3 кг. 3,6кг. 4,3кг. 5,1кг. 5,4кг.

2 месяц

 52,6см. 53,8см. 57,3см. 59,4см. 60,9см. 3,9 кг. 4,2кг. 5,1кг. 6,0кг. 6,4кг.

3 месяца

 55,3см. 56,5см. 60,0см. 62,0см. 63,8см. 4,5кг. 4,9кг. 5,8кг. 7,0кг. 7,3кг.

4 месяца

 57,5см. 58,7см. 62,0см. 64,5см. 66,3см. 5,1кг. 5,5кг. 6,5кг. 7,6кг. 8,1кг.

5 месяцев

 59,9см. 61,1см. 64,3см. 67см. 68,9см. 5,6кг. 6,1кг. 7,1кг. 8,3кг. 8,8кг.

6 месяцев

 61,7см. 63см. 66,1см. 69см. 71,2см. 6,1кг. 6,6кг. 7,6кг. 9,0кг. 9,4кг.

7 месяцев

 63,8см. 65,1см. 68см. 71,1см. 73,5см. 6,6кг. 7,1кг. 8,2кг. 9,5кг. 9,9кг.

8 месяцев

 65,5см. 66,8см. 70см. 73,1см. 75,3см. 7,1кг. 7,5кг. 8,6кг. 10кг. 10,5кг.

9 месяцев

 67,3см. 68,2см. 71,3см. 75,1см. 78,8см. 7,5кг. 7,9кг. 9,1кг. 10,5кг. 11кг.

10 месяцев

 68,8см. 69,1см. 73см. 76,9см. 78,8см. 7,9кг.
8,3кг. 9,5кг. 10,9кг. 11,4кг.

11 месяцев

 70,1см. 71,3см. 74,3см. 78см. 80,3см.
8,2кг.
8,6кг. 9,8кг. 11,2кг. 11,8кг.
Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий

Таблица роста и веса ребенка по годам

Рост в см. Вес в кг.
Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий

1 год

 71,2см. 72,3см. 75,5см. 79,7см. 81,7см. 8,5кг. 8,9кг. 10,0кг. 11,6кг. 12,1кг.

2 года

 81,3см. 83см. 86,8см. 90,8см. 94см. 10,6кг. 11кг. 12,6кг. 14,2кг. 15,0кг.

3 года

 88см. 90см. 96см. 102,0см. 104,5см. 12,1кг. 12,8кг. 14,8кг. 16,9кг. 17,7кг.

4 года

 93,2см. 95,5см. 102см. 108см. 110,6см. 13,4кг. 14,2кг. 16,4кг. 19,4кг. 20,3кг.

5 лет

 98,9см. 101,5 108,3см. 114,5см. 117см. 14,8кг. 15,7кг. 18,3кг. 21,7кг. 23,4кг.

6 лет

 105см. 107,7см. 115м 121,1см. 123,8см. 16,3кг. 17,5кг. 20,4кг. 24,7кг. 26,7кг.

7 лет

 111см. 113,6см. 121,2см. 128см. 130,6см. 18кг. 19,5кг. 22,9кг. 28кг. 30,8кг.

8 лет

 116,3см. 119см. 126,9см. 134,5см. 137см. 20кг. 21,5кг. 25,5кг. 31,4кг. 35,5кг.

9 лет

 121,5см. 124,7см. 133,4см. 140,3см. 143см. 21,9кг. 23,5кг. 28,1кг. 35,1кг. 39,1кг.

10 лет

 126,3см. 129,4см. 137,8см. 146,7см. 149,2см. 23,9кг. 25,6кг. 31,4кг. 39,7кг. 44,7кг.

11 лет

 131,3см. 134,5см. 143,2см. 152,9см. 156,2см. 26кг. 28кг. 34,9кг. 44,9кг. 51,5кг.

12 лет

 136,2см. 140см. 149,2см. 159,5см. 163,5см. 28,2кг. 30,7кг. 38,8кг. 50,6кг. 58,7кг.

13 лет

 141,8см. 145,7см. 154,8см. 166см. 170,7см. 30,9кг. 33,8кг. 43,4кг. 56,8кг. 66,0кг.

14 лет

 148,3см. 152,3см. 161,2см. 172см. 176,7см. 34,3кг. 38кг. 48,8кг. 63,4кг. 73,2кг.

15 лет

 154,6см. 158,6см. 166,8см. 177,6см. 181,6см. 38,7кг. 43кг. 54,8кг. 70кг. 80,1кг.
Очень низкий Низкий Средний
Высокий
Очень всокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень всокий

Предотвращение лишнего веса и ожирения

Ключ к поддержанию детей всех возрастов в здоровом весе - это образ жизни всей семьи. Это то, что «проповедуется» в семье. Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным увлечением. Чтобы детям это тоже было интересно, позвольте им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и правильные продукты.
Не попадайте в эти распространенные ловушки в питании:
  • Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений . Поощрение или наказание не должны включать в себя еду, существует масса других эффективных и правильных способов воспитания.
  • Не поддерживайте «политику чистой тарелки» . Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе, что мы должны есть только когда голодны.
  • Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню . Дети, скорее всего, взбунтуются и будут есть в больших количествах эти вредные продукты вне дома или когда родители не видят.

Выводы

Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:
  • От рождения до 1 года : кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
  • От 1 года до 5 лет : вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
  • От 6 до 12 лет : поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома - в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
  • От 13 до 18 лет : подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
  • Все возрасты : сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.
Если вы правильно питаетесь, часто занимаетесь спортом и включаете здоровые привычки в обычную каждодневную жизнь своей семьи, вы строите здоровый образ жизни ваших детей, который они смогут поддерживать и дальше. Объясните им важность физической активности и правильного питания, но обязательно сделайте это вашей общей семейной привычкой, чтобы это стало второй натурой каждого из вас.

Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание - помочь им быть счастливыми и здоровыми.

Родителей волнует все, что касается их малыша. Каждый день они становятся свидетелями малейших изменений, происходящих с их родным, пока еще совсем крохотным человечком. На их глазах он обучается новым навыкам, все больше понимает в окружающем мире, обретает индивидуальные личностные характеристики и, конечно же, развивается. Этот процесс в большей мере характеризует соотношение роста и веса у детей. Всемирная организация здравоохранения разработала специальные таблицы соответствия этих показателей у разных возрастных категорий для своевременного выявления различного рода отклонений.

Причины низкорослости и опасности, за нею скрытые

Росту ребенка уделяется высокое внимание как родителями, так и врачами. Делается это неспроста. Если ребенок ниже 97% своих сверстников, могут присутствовать какие-либо патологии. Ниже приведены факторы, влияющие на развитие в первые годы жизни.

  • Наследственность. Вполне возможно, низкий рост унаследован от родителей. Если в семье никто не может вкрутить лампочку в люстру без использования табурета, скорее всего, и новый ее член не сможет этого сделать в будущем.
  • Хронические заболевания. Дети, страдающие врожденным пороком сердца, печеночной недостаточностью, проблемами с желудочно-кишечным трактом, часто сильно задерживаются в развитии. Все силы организма уходят на борьбу с недугом и поддержание жизнеспособности. Однако медикаментозное лечение и оперативное вмешательство (если оно необходимо) могут поправить ситуацию.
  • Генетические заболевания. Данная категория подразумевает сопутствующие отклонения, такие как: искривление конечностей, неправильное либо непропорциональное развитие опорно-двигательного аппарата, несоответствие размеров разных частей тела.
  • Нарушение работы эндокринной системы. Недостаточное количество гормона роста, снижение функции щитовидной железы и подобные беды - все это работа для врача-эндокринолога.

В наше время практикуются совершенно различные виды лечения, вплоть до введения синтетических гормонов в организм. Главным условием всегда была своевременность. Вовремя осуществленное обнаружение проблемы и обращение к врачу решит большую часть проблем. После проведения необходимого лечения весь ростовой потенциал ребенка может быть воплощен.

Опережение в росте и его причины

В большинстве случаев высокорослость не является отклонением и не влечет за собой пагубного воздействия на здоровье. В отношении мальчиков высокий рост можно назвать, скорее, достоинством, чем недостатком. Однако все же стоит уточнить причину и исключить возможности патологий.

Факторы, оказывающие влияние на проявление высокорослости:


Слишком высокий рост, даже если он не вызван аномальными изменениями в организме, несет некоторые проблемы. Высокие дети часто подвержены психологическим проблемам, обусловленным непониманием со стороны социума. Им присущи затаенные обиды и комплексы. Со стороны физического развития, это недостаточно развитая мускулатура и кровеносная система. При физических упражнениях сердце испытывает гораздо большие нагрузки, чем у людей со средним ростом. Рост и вес подростка часто не успевают друг за другом, вялость, утомляемость, хандра становятся частыми спутниками активного взросления.

Насколько должен вырасти ребенок до года

Пропорциональность развития чаще всего определяется по соотношению данных о росте, окружности головы и весу. Для того чтобы определить, входит получившийся показатель в пределы нормы или нет, ВОЗ разработала специальное ориентировочное пособие для родителей - это таблица роста и веса детей до года. Цифры в таблицах отличаются в зависимости от возраста и половой принадлежности ребенка.

Данная таблица роста и веса детей до года содержит усредненные показатели. Исходя из этих данных, для девочки в возрасте 5-7 месяцев нормальный вес при росте 61,8 сантиметра - 6100 граммов.

Как измерить рост ребенка в домашних условиях

Для того чтобы воспользоваться таблицей, необходимо правильно измерить малыша. Поставьте его прямо к вертикальной поверхности (например, к стене или косяку дверного проема). С этой поверхностью должны соприкасаться три точки тела ребенка: лопатки, ягодицы и пятки. Спина должна быть прямой, колени не согнуты, ноги поставлены вместе. Само собой, он должен стоять босиком.

Перпендикулярно самой высокой точке головы проведите на стене прямую линию карандашом, а потом замерьте получившийся отрезок. Далее смотрите в нижеприведенном материале результат. Для оценки соотношений у девочек смотрите приложение первое "Вес - рост - возраст. Таблица". В первой части сравниваете параметры по весу и росту. Во второй части приложения смотрите окружность головы. Такая же система измерений для мальчиков с приложением вторым "Вес - рост - возраст. Таблица".

Рост новорожденного малыша измерить немного сложнее. Он еще не может самостоятельно стоять в нужном положении. В этом случае кладем ребеночка на твердую горизонтальную поверхность, стараемся как можно ровнее его расположить, разгибаем коленочки и измеряем. Педиатры пользуются ростомером, вы можете воспользоваться металлической или деревянной линейкой-метром.

Нормы ВОЗ в развитии девочек

Гармоничное соотношение роста и веса у детей необходимо проверять в совокупности с измерением окружности головы. Три показателя дают более ясную картину о правильности развития и отсутствии каких-либо генетических и физиологических нарушений. Ниже приведены две таблицы, содержащие необходимые данные, чтобы проверить рост и вес девочек в возрасте от 0 и до 10 лет.

Приложение 1.

Окружность головы.

Особенности роста головы ребенка

Следует отметить, что в первые три месяца жизни ребенка окружность головы растет гораздо быстрее, чем в последующее время. Так, за месяц головка может увеличиться на 1,5 сантиметра. Затем прирост снизится. К году обхват составит примерно 45 сантиметров.

Еще одна примечательная особенность - у недоношенных детей голова растет более быстрыми темпами, чем у доношенных. Благодаря этому, к году обычно достигаются размеры, входящие в норму. Исключением из этого правила являются дети, рожденные на совсем ранних сроках.

На окружность и форму головы может сильно влиять наследственный фактор, индивидуальные особенности конституции малыша и даже условия окружающей среды. Оценивать состояние развития должен невролог.

Нормы ВОЗ в развитии мальчиков

Соотношение роста и веса у детей разных полов различается. Естественно, что, находясь в одной и той же возрастной категории детей годовалого возраста, среднестатистический мальчик будет крупнее такой же девочки. В подростковом периоде картина обычно меняется на непродолжительное время: девушки в развитии вырываются вперед юношей. А вот уже после гормонального всплеска снова становятся маленькими и хрупкими по сравнению с возмужавшими ребятами. Но о гормональных изменениях разговор пойдет позже, а сейчас будет представлена таблица, отражающая рост и вес мальчиков в возрастном периоде от 0 до 10 лет.

Исходя из этой таблицы, нормальный вес при росте 87,8 см будет 12,2 кг у мальчика в двухлетнем возрасте. При этом окружность головы будет 48,3 сантиметров. А в 10 лет идеальный вес при росте 137,8 см будет 31,2 кг.

Приложение 2.

Окружность головы.

Особенности роста в подростковый период

Выше говорилось о том, что девочки часто перегоняют мальчиков по росту в определенный момент развития. Происходит так потому, что период подросткового созревания у девочек начинается на несколько лет раньше. Выброс гормонов вызывает скачок роста. Происходит этот процесс у женского пола приблизительно в 11-13 лет, а у мужского в 12-15. Из этих временных промежутков видно, что девушки вступают в процесс созревания раньше, но и оканчивают его тоже раньше. Юноши впоследствии успевают догнать и перегнать своих сверстниц. В период особо активного роста юноши могут вырасти даже на 20 см за год.

В подростковый период активно растут трубчатые кости скелета. Вытягиваются конечности, а туловище отстает в этой гонке. За счет этого часто создается впечатление о нескладности и непропорциональности подростка. Грудь узкая, мышцы еще слишком слабы для такого роста - отсюда сутулость, неспособность длительное время держать спину прямо.

Мышечная масса набирается в этом возрасте медленнее, чем костная, основательно укрепляться она начнет только годам к 17. Набор массы, конечно, идет, но замедленными темпами. В разные годы набор массы может идти неравномерно. Колеблется показатель нормы у мальчиков от 2,4 до 5,3 кг за год, а у девочек - от 2,5 до 5,2 кг.

Что такое акселерация

На протяжении последних полутора веков был выявлен феномен, получивший название "акселерация". Суть его заключается в увеличении роста каждого последующего поколения. В последнее время понятие сильно расширилось, теперь оно включает в себя и более быстрое половое созревание, смену молочных зубов, ускорение процесса окостенения скелета. Нынешние дети становятся "взрослыми" намного быстрее, чем их бабушки и дедушки.

Конкретную причину научное сообщество указать пока не в состоянии. Ни одна из гипотез не может полностью объяснить появление акселерации. Предполагается воздействие солнечной радиации, естественный отбор (в результате которого продолжают свое существование в потомках только самые сильные наследственные характеристики), состав атмосферного воздуха (не секрет, что раньше содержание кислорода было гораздо выше, а уклекислого газа, соответственно, ниже нынешнего уровня). Однако большинство ученых считают, что она связана с улучшением качества жизни населения. Люди в экономически развитых странах получают гораздо лучшее питание, они обеспечены витаминами, содержащимися в свежих овощах и фруктах, почти круглый год. Беременные мамочки и их пока еще не рожденные дети снабжены необходимыми питательными веществами в оптимальных количествах, плюс ограниченное количество тяжелой работы. Наши прабабушки и в состоянии беременности были неотрывны от работы в поле, а о санитарных нормах вообще мало кто задумывался. Еще несколько лет назад не было известно и половины того, что известно врачам и ученым сейчас. Что говорить о десятках лет, если известно, что наука развивается в геометричесской прогрессии. Пока самое разумное объяснение - совокупность всех существующих гипотез.

Если у вас есть доступ к интернет-ресурсам, чтобы прочитать эту статью, значит вы живете в стране с развитой экономической структурой. Скорее всего, все вышеперечисленные бонусы прогресса не обошли вашу семью стороной, а значит и тенденция акселерации не чужда. Так что не стоит удивляться тому, что ваш ребенок будет несколько выше вас.

Для любого родителя важно знать, что его чадо развивается хорошо, что ему всего хватает, он здоров и счастлив. Само собой, рост и развитие необходимо держать под контролем, но не стоит превращать заботу в наваждение. Все дети развиваются по своей схеме, а значит соотношение роста и веса у детей также индивидуально. Помните об этом, когда вам покажется, что что-то не так.

Очень часто мысли о неполноценности ребенку вселяет именно поведение родителей в разных ситуациях. Если вы будете дни напролет проводить под дверями кабинетов лечебного учреждения в целях выявить хоть какую-нибудь незначительную неисправность в организме вашей крохи, скорее всего, он сочтет себя больным и неполноценным ребенком. Плановые осмотры никто не отменял, но ажиотаж - это лишнее.



 

Возможно, будет полезно почитать: