Что делать если короткая шея у девушки. Длинная шея: секреты визуальной коррекции. Как сделать шею длиннее и тоньше

Екатерина Швидкая

Выбирая прическу, очень важно скрыть недостатки и подчеркнуть все достоинства. Мы ведь и укладываем волосы, чтобы быть неотразимыми. А ошибка в образе способна испортить даже самую красивую девушку. Поэтому прическу для длинной шеи надо выбирать тщательно. Сегодня расскажем о том, какую стрижку лучше выбрать девушке с «лебединой шеей ».

Прически, которые подчеркнут вашу изюминку

Красивая стройная шея всегда считалась достоинством женщины. Длинную шею необходимо подчеркивать. Какие же варианты подойдут в таком случае?

Короткие стрижки для длинной шеи - это прекрасный выбор:

То есть, стрижки для красивой длинной шеи лучше выбирать короткие. Но все это относится к тем девушкам, у кого эта часть тела пропорциональна. Если же она непропорциональна, значит, шею надо скрыть.

Как скрыть очень длинную шею

Если эта часть тела очень худая, ее надо скрыть. Понятно, что короткие стрижки здесь подойдут. Какие стрижки для девушки с длинной шеей будут лучшим выбором?

Некоторые названия на слуху с детства, другие для вас могут быть в новинку:

Прически при непропорциональной шее следует выбирать маскирующие.

Как правильно подобрать образ к лицу

Стрижками и прическами можно испортить образ, если не учесть все нюансы. Помимо всего прочего, прическа должна подходить к форме лица. Например, образ «под мальчика» не пойдет треугольной форме лица, а квадратному лицу совсем не пойдут короткие прядки.

Ухаживаем без выходных и праздников

Иногда мы забываем о самых простых правилах, в рутине жизни пренебрегая «бабушкиными» советами.

Несмотря на появление в женском арсенале всевозможных баночек с фирменными средствами, главным оружием против неопрятной и «скучной шевелюры » был и остаётся ежедневный уход:

Любая девушка хочет быть красивой. В этом нам очень помогают косметика, лаки-маски-парикмахеры, крема-бритвы-щипчики и многие-многие другие вещи…

Однако есть во внешности многих девушек и такие черты, которые косметикой или щипчиками не исправишь.

Иногда «недостатки» придуманы самими девушками и на самом деле никак не умаляют нашу красоту (читайте статью). А иногда некая особенность внешности действительно забирает баллы у нашей красоты, но мы привыкли думать, что эту особенность уже никак не исправишь.

К счастью, многие такие особенности, которые, казалось бы, нужно просто принять в себе, можно подкорректировать тоже.

Мы уже говорили о том, а сейчас поговорим о том, как сделать шею длиннее и тоньше в домашних условиях . Да, это возможно, и нет, это совсем не сложно)

Я не буду долго разглагольствовать о том, что длинная изящная шея – это красиво, а короткая и толстая – не особо. Вы и так это знаете. Хотите длинную красивую шею ? Легко! Приступим к упражнениям!

Как сделать шею длиннее и тоньше?

Если вы все еще думаете, что шею невозможно удлинить в принципе, вспомните о племенах, где женщины с течением жизни одевают на себя все больше и больше обручей, и их шеи становятся неимоверно длинными.

Нам такие длинные шеи, безусловно, не нужны, поэтому и обручи тоже не нужны: достаточно каждый день утром и вечером совершать простейшие упражнения, которые растянут мышцы шеи. И если обручи делают шею слабее, то упражнения напротив укрепляют мышцы шеи и до кучи усиливают приток крови к мозгу, что весьма и весьма полезно.

Как удлинить шею? Упражнения.

Итак, чтобы сделать шею длиннее и тоньше (дома, посредством простых упражнений) дважды в день каждый день делаем следующее:

Разогреваем мышцы шеи. Для этого делаем по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад. Затем пальцами совершаем спиралевидные движения от основания шеи к голове (снизу вверх) на задней части шеи и по ее бокам (переднюю часть шеи не трогайте) – т.е. разминайте шею, как будто она устала. После этого делаем еще по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад.
Тянемся ушами. Тянемся поочередно правым ухом к правому плечу и левым – к левому. Тянемся хорошо, чтобы с противоположной стороны шеи чувствовалось натяжение мышц. Задерживаем голову в таком положении на 5 секунд, потом тянемся к другому плечу. Начните с 15ти повторений.
Глубоко киваем. Иначе говоря, делаем то же самое, только назад-вперед: сначала тянемся подбородком высоко-высоко вверх, чтобы чувствовалось натяжение шеи спереди, держим 5 секунд. Затем тянемся подбородком к груди и снова держим 5 секунд. 15 повторений.
Амплитудно отнекиваемся. В прошлом упражнении мы кивали, а в этом упражнении мы совершаем движения головой, будто отказываемся от чего-то: сначала тянем подбородок к правому плечу, держим 5 секунд, затем к левому, держим 5 секунд. И так 15 повторений.
Вращаем головой. Медленно и аккуратно совершаем глубокие вращения головой, чтобы поочередно чувствовалось натяжение всех мышц по периметру шеи. 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.

ВАЖНО! Все упражнения для длинной шеи необходимо делать крайне аккуратно, не торопясь, без резких движений! Шея – очень важная часть тела, мы не имеем права навредить ей. Поэтому работаем плавно, ощущение натяжения мышц ловим постепенно, а не рывком.

Начинайте с 15ти повторений для 2го, 3го и 4го упражнения, каждую неделю добавляйте еще по пять повторений. Т.е. в первую неделю вы будете делать каждое упражнение для удлинения шеи по 15 раз, во вторую неделю – по 20, в третью – по 25. Если вы продолжаете упражнения на четвертую неделю и дальше, количество повторений увеличивать уже не нужно, 25 достаточно.

Если вы все делаете правильно, уже через две недели вы заметите (а кто-то и раньше), что шея стала длиннее и тоньше.

Обладательницы слишком длинной шеи иногда остаются недовольны своей внешностью. Следует правильно подбирать одежду, прическу, аксессуары.

Аксессуары для длинной шеи

Блузки непременно должны иметь округлую горловину. Не допускаются глубокие вырезы. Они еще больше удлиняют шею. Рекомендуется выбирать одежду с полосами, расположенными горизонтально. Они смогут визуально сделать шею немного короче. Предпочтение также стоит отдать свитерам и блузкам с завышенной горловиной. Идеально будет смотреться воротник-стойка.

Длинная шея - прическа

В создании идеального образа играет роль правильно подобранная прическа. Женщинам с длинной шеей следует избегать коротких стрижек. Наиболее выгодно смотрятся волосы длиной до плеч. При этом желательно делать объемные прически. Обладательницам длинных прядей рекомендуется распускать волосы. Они красивой волной будут струиться по спине и плечам, привлекая к себе внимание окружающих.

Аксессуары для длинной шеи

Правильно подобранный аксессуар и украшение будут подчеркивать красоту женщины. Если шея длинная, стоит избегать длинных бус или тонких свисающих шарфов. Предпочтение стоит отдать платкам или объемным шарфикам, замотанным вокруг шеи. Завязывать их можно в виде банта. Все зависит от фантазии. Если женщина любит бусы, они должны быть короткими, плотно прилегать к шее. Не рекомендуется носить длинные сережки. Такие украшения должны быть максимально короткими. Можно подбирать серьги круглой формы. Они визуально помогут укоротить шею.

Правильно подобрав одежду, аксессуары и прическу, женщина сможет визуально скрыть длинную шею и преобразить свою внешность.

Красивая шея – это символ грациозности и женственности. Но если она не такая длинная и привлекательная, как хотелось бы, можно попробовать исправить это. Есть некоторые приёмы и маленькие хитрости.

Тренируем мышцы

Удлинить шею помогут некоторые упражнения.

Вот самые эффективные:

Наклоните голову сначала в одну сторону, затем в другую. При каждом наклоне старайтесь доставать ухом до плеча. Выполните не менее 20 повторов.
Медленно поверните голову в одну сторону, затем наклоните её и достаньте головой до плеча (оно должно оставаться неподвижным). Вернитесь в исходное положение и поверните голову в другую сторону, также коснувшись плеча подбородком. Всего нужно сделать около 20 повторов.
Поверните голову в одну сторону и поднимите её настолько, насколько это возможно. Задержитесь в таком положении, вернитесь в исходную позу и произведите поворот и подъём в другую сторону. Повторите не менее 20 раз.
Сидя на стуле или стоя, медленно наклоните голову назад до упора, а в конечной точке постарайтесь дотянуться нижней губой до носа. Выполните не менее 10 повторов.
Сложите ладони, поместите их под подбородок и наклоняйте голову вперёд, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение не менее 15 раз.
Сложите ладони на затылке и прижимайте ими голову к груди, оказывая сопротивление, а потом расслабляясь. Всего нужно выполнить 15 повторов.
Можно делать вращения головой с максимальной амплитудой. Сделайте по 15-20 вращений в каждую сторону.

Выбираем правильную одежду

Зрительно вытянуть шею можно с помощью одежды. Прежде всего, забудьте о длинных горловинах и о неглубоких вырезах «под горло», они будут только усугублять ситуацию.

Кроме того, стоит избегать вещей с объёмными горловинами и воротниками-хомутами, так как они будут привлекать внимание к недостатку и делать его более явным. Не носите и с плечиками, они будут укорачивать область шеи. Не подойдут вещи с горизонтальными узорами или деталями.

Несколько хитростей:

Идеальным вариантом будет V-образный вырез, он как бы продлит нижние границы шеи и сделает её более длинной и привлекательной.
Носите одежду с вертикальными линиями, они вытягивают силуэт и область шеи.
Если вы выбрали рубашку или блузу на пуговицах, то никогда не застёгивайте её до конца, оставьте свободными хотя бы две или три пуговички.
Вам подойдут вещи с классическим отложным воротником.

Правильные аксессуары

Как можно удлинить шею? Помогут в этом правильно подобранные аксессуары.

Полезные советы:

Если вы хотите приобрести шарфик, то он должен быть изготовлен из лёгкого струящегося материала. Не стоит обматывать им шею, от этого она будет казаться ещё более короткой. Лучше всего расположить этот аксессуар так, чтобы шея была полностью открытой, а концы шарфика ниспадали вниз. Также можно повязать его в виде хомута, но удлиненного и полностью открывающего шею.
Выбирая серёжки, обращайте внимание на максимально прилегающие к ушам, например, на так называемые «гвоздики». А можно пойти и другим путём, надев удлинённые серьги. Но они должны доходить лишь до середины шеи, а не до самых плеч. Идеальным вариантом будут серёжки-цепочки или так называемые капельки. О громоздких и объёмных элементах стоит забыть, они будут привлекать внимание к недостатку, а это совершенно не нужно. Также не рекомендуется носить серьги-кольца.
Если вы любите бусы, то они непременно должно быть длинными. Если они будут располагаться у самой шеи, то будут как бы разрезать эту область, что очень некстати. Зато длинные бусы подойдут. А если завязать их узелком, который будет доходить до груди или размешаться ниже, то шея зрительно вытянется. Не стоит носить бусы в несколько рядов. И ещё один важный момент: бусины должны быть мелкими.
Обладательницам короткой шеи очень идут подвески или кулоны, так как они создают визуальный треугольник, тем самым вытягивая область шеи. А вот о колье придётся забыть, они будут усугублять ситуацию.

Правильные причёски и стрижки

Визуально удлинить шею помогут грамотно подобранные стрижки и причёски.

Если у вас короткая шея, обратите внимание на следующие стрижки:

. Но оно непременно должно быть коротким сзади, но при этом иметь длинные пряди, расположенные у лица.
Короткий боб. Такая стрижка практически полностью откроет шею и одновременно немного вытянет её за счёт объёма в верхней части головы.
Стрижка «под мальчика» - идеальный вариант, но решиться на него могут только смелые и уверенные в себе девушки. Зато шея полностью обнажится и от этого будет казаться более длинной.
Если вы не хотите отказываться от длинных волос, то они должны непременно заходить за плечи и закрывать лопатки.

Подходящие причёски:

Высокие пучки. Такая причёска не только полностью откроет, но и зрительно вытянет шею.
, расположенный на макушке.
Поднятые и собранные на макушке волосы.
Причёски, предполагающие объём на макушке.

Чего стоит избегать?

Любые косы, заплетённые от затылка или от основания шеи.
Стрижки длиной до середины шеи.
Низкие хвосты.
Пряди, локоны и кудри, расположенные рядом с шеей.
Причёски, объёмные с боковых частей головы.
Косы типа «корзинка».

Теперь вы точно сможете сделать свою шею более длинной и привлекательной.

Короткая шея: можно ли визуально удлинить ее?

Женщина – не женщина, если она абсолютно, на 200% довольна своей внешностью! Чего мы только не творим со своими природными данными: худеем - полнеем, стрижемся - делаем наращивания, а еще меняем стили и образы! А эта статья – для тех Красивых и Успешных леди, которые недовольны длиной своей шеи . Если ты – из их числа, считаешь свою шею короткой, и хотела бы визуально ее удлинить . мы с удовольствием расскажем, как это сделать!

Прически для короткой шеи

Прической можно «укоротить» даже идеальную «лебединую» шею! А можно, напротив, добавить длины и грации абсолютно любой по форме и длине шее!

Если ты носишь короткие волосы. то задуматься о том, как выгодно подчеркнуть шею, нужно, подбирая стрижку. Варианты стрижек для короткой шеи, которые сделают ее намного длиннее:

«Под мальчика» . Конечно, это для смелых барышень, но полностью открытая шея выглядит длиннее! Если у тебя от природы низкая линия роста волос в области шеи, попроси парикмахера сделать ее чуть-чуть повыше!
Короткое каре с удлиненными прядями у лица . Эта стрижка особенно с высоким лбом. Открытая сзади шея, по контрасту с обрамленным длинными прядями лицом, будет смотреться длиннее.
«Шапочка на ножке» . Классическая стрижка – длина волос у пробора достигает 7-8 см, а к шее плавно сходит на нет. «Ножкой» называют маленькую прядь у ложбинки шеи, которая длиннее линии роста волос на 1-2 см.

Ну а если ты можешь похвастать длиной волос от плеч и ниже. то устреми свою фантазию на прически и укладки . Особенно на эти:

Высокий пучок. Особенно эффектно высокий пучок подчеркнет длину шеи, если ты носишь челку!
Высокий конский хвост . Почитайте про варианты конских хвостов.
Прямые волосы (при длине ниже лопаток). Разгладь волосы утюжком и расчеши – если тебе повезло быть обладательницей достаточно густых, не секущихся у кончиков волос, то эта простейшая укладка будет очень хороша!

Зато запомни и прически-табу которые создают ощущение короткой шеи у любой женщины!

Классическая коса, заплетенная от основания шеи.
Низкий «конский хвост».
Лежащие на шее «валики», начесы и пучки.
Косы «корзиночкой».

Какую форму выреза выбрать, чтобы визуально удлинить шею?

Однако можно правильно подобрать прическу и испортить все неправильно выбранным воротом или вырезом одежды . Что же можно посоветовать для удлинения шеи?

V-образный вырез.
Классический отложной воротник.
Рубашки и блузки, не застегнутые на 1-3 последних пуговицы.

Но бывает, что далекий от мягкого парижского климат все же вынуждает надеть водолазку или джемпер «под горлышко». Ничего страшного! Поверх надень жилетку или кардиган с V- образный вырезом . и короткая шея сразу удлинится!

Зато сайт «Красивая и Успешная» не советует выбирать свитера с объемным воротом . в два сложения охватывающим шею, а также вещи с воротником-«хомутом».

Аксессуары, визуально удлиняющие шею

Но и это еще не все! Ты носишь кулоны, бусы, колье? А ведь они непосредственно влияют на визуальную длину шеи! Какие аксессуары создадут впечатление «лебединой» шеи?

Длинные нитки бус. Носи их в стиле 20-х годов – один оборот бус охватывает шею, зато второй спускается до талии (или даже ниже!).
Кулоны. подвески. Они создают тот самый треугольник, визуально продолжающий шею.
Длинные тонкие серьги-цепочки.
Удлиненные серьги-капельки.

Однако откажись от колье-ошейников и крупных бус (или бус в несколько рядов) у основания шеи – они подойдут только очень длинношеим владелицам! Также шею укоротят круглые серьги, серьги-кольца.

Однако напоследок хочу успокоить тех читательниц, которые уже начали критично осматривать себя в зеркало: «А вдруг у меня короткая шея . Какой ужас. ». Это не ужас! И даже не недостаток. Так – особенность сложения… Но мы ведь женщины, а значит, должны всегда идти с гордо поднятой головой! А шея этому только поможет.

Больше информации

Жемчужиной Нового музея в Берлине является бюст Нефертити. Египетскую царицу называли «Совершенная», и далеко не последнюю роль в получении этого статуса сыграла ее лебединая шея.

Стандарт красоты, узаконенный главной супругой фараона Эхнатона, и сегодня можно брать за руководство к действию. Увы, равнение на стройную шею, длинные пальцы и тонкие запястья может не случиться по банальной причине – генетика подкачала.

С анатомией, не оправдавшей надежд в зоне воротничков и вырезов, можно договориться. Оптические иллюзии помогали попасть в эшелон первостатейных красоток и не при таких стартовых условиях. Кроме того, короткая шея, в сущности, преимущество…

Короткая шея как преимущество, и все-таки: как ее удлинить?

В лицечтении короткая шея у девушки говорит о ее реалистичном и рационалистичном отношении к жизни. Такая девушка сначала думает, а потом делает.

Движется к цели уверенным шагом. Во всем знает меру. Фундаментальность характера обеспечивает этой барышне спокойное, стабильное и сытое будущее.

Долго ли, коротко ли

Какие, собственно, критерии позволяют объективно оценить длину шеи? Сантиметры не говорят ничего. Длину определяют пропорции. Если шея составляет 1/3 лица или больше, гордитесь, она – лебединая. Короче? Забудьте о «третях» и вспомните о гармонии.

Как говорил литературный критик Добролюбов, «красота заключается не в отдельных чертах и линиях, а в общем выражении лица». И если «общее выражение» создает удручающее впечатление, только тогда принимайте меры.

Меры в отношении короткой шеи могут быть самыми разными – от визуальной маскировки одеждой и аксессуарами до хирургической пластики.

Кстати, женщины бирманского племени падаунг о красоте шеи заботятся сызмала, вытягивая ее латунными кольцами. В стремлении обладать лебединой шеей каренские красотки, несомненно, перегибают, но своего добиваются.

Самая длинная шея на планете Земля принадлежит им. А мы – в салон!

Гюльчатай, открой затылок: стрижки для женщин с короткой шеей

Жизнь женщины с короткой шее й наполнена невзгодами и страданиями ровно до тех пор, пока она не находит своего парикмахера. С помощью правильной стрижки шею можно значительно вытянуть. Правда, выбирать придется между длиной волос макси и мини.

Если не боитесь экспериментировать или уже давно оценили выгоды коротких волос, обратите внимание на срезы «под мальчика», каре до скул, «шапочку» и «боб на ножке».

Выбирая короткую стрижку, учитывайте анатомию. Если гармонию овального лица ничем нарушить невозможно, стрижки для короткой шеи и круглого лица подбираются с намерением удлинить вертикаль профиля.

Подобного рода оптические иллюзии создает пикси с рваной челкой на бок, «гарсон» с ассиметричным пробором и каре с удлинением кпереди.

Прически для короткой шеи и длинных волос, с которыми, как с любимыми, не расстаются, – это высокие пучки, конские хвосты и косы от макушки. То есть все, что обнажает шею и открывает затылок.

Волосы азиатской гладкости ниже лопаток можно не поднимать. Распущенные, они тоже работают на удлинение вертикали.

Волосы средней длины распускать противопоказано. В категории «не носить» – слишком короткие стрижки, пышные «шапочки», хитросплетенные прически (с буклями, заколками и лентами), низкие хвосты и косы с основанием у шеи.

Лучшие друзья девушки: украшения для короткой шеи

Выбирая украшение, тоже держите курс на вертикаль. Удлиняют зону шеи серьги-капли и серьги-цепочки, вытянутые кулоны и подвески, свисающие V-образно бусы.

С длинными бусами можно поиграть на манер 20-х годов, одним обхватом «опоясав» основание шеи, другой ряд спустив до талии.

Манипулируйте общественным сознанием, отводя взгляд от шеи и притягивая его к «натуральным» украшениям – груди, глазам или губам.

Преподносите свое ударное достоинство с неистовостью женщины, готовой на все ради того, чтобы никто и никогда не догадался о ее несовершенстве.

Крупные серьги, круглые серьги, серьги-кольца и серьги-гвоздики, «ошейники» и бусы в один плотный обхват вокруг шеи – в шкатулку для будущих поколений.

О, декольте: гардероб и аксессуары для короткой шеи

Вопросы гардероба упираются в вырезы и воротники. Очевидно, что глубокое V-образное декольте – мастхев. А что еще?

Еще – классические отложные воротнички, расстегнутые на 2-3 пуговицы блузы и рубашки, любая одежда с V и U вырезом, демонстрирующим ключицы. Если платки, то завязанные на манер пионерского галстука – не туго, с низким свободным узлом.

Закрывая шею платком полностью, замуровываясь на все пуговицы, выбирая водолазки «под горлышко», одежду с высокими и стоячими воротничками, горловинами типа «лодочка» и воротниками-хомутами, украдете у короткой шеи и без того недостающую длину.

Если хочется большего: упражнения и пластика короткой шеи

5 упражнений для лебединой шеи

Откиньте голову назад и нижней губой потянитесь к носу, ощущая натяжение шеи. Опустите голову, прижав подбородок к груди.
В положении сидя, держа осанку, поворачивайте голову влево-вправо до упора, постепенно ускоряясь.
Усложните предыдущее упражнение, на поворотах пытаясь достать подбородкам плеча. Плечи не поднимайте.
В положении сидя, упершись локтями в стол, потяните вверх сначала правую сторону шеи, затем левую.
В этом же положении начните наклонять голову влево-вправо, стараясь коснуться ухом плеча.

Предварительный разогрев мышц – обязательное условие растяжки. Помассируйте шею, прежде чем ее тянуть. Каждое из упражнений выполняйте не менее 10 раз, но прекращайте тренировку при любом дискомфорте.

Не колесом, а королевская

Анатомия иногда бывает ни при чем. Взгляните на портреты красавиц предыдущих эпох. Покатые плечи, прямая осанка, гордая посадка головы – и, как следствие, длинная шея. Перенимайте опыт. Держите спину прямо, подбородок – приподнятым, плечи – приопущенными, макушкой стремитесь вверх.

Водрузив стопку книг на голову или распластавшись спиной по дверному косяку, получите приблизительное представление о том, что такое правильная осанка . Потратить время на ее проработку полезно не только шеи. Спина колесом скрадывает и сантиметры роста, и градусы привлекательности.

Без иллюзий

Короче, чем есть, шея может казаться по банальной и легко устранимой причине – лишний вес . Второй подбородок и жировые валики в области шеи делают ее короткой и толстой. Просто похудейте – сами или с помощью липосакции.

Не вес, а возраст может уродовать шею, превращая ее по вине гравитации в «индюшачью». В зависимости от тяжести проблемы, смелости женщины и возможностей ее кошелька, возрастные издержки можно корректировать мезококтейлями, биоревитализантами, нитевым лифтингом, SMAS-пластикой.

При выраженных возрастных изменениях , отягченных деформацией шейной мышцы платизмы, стоит провести голливудскую платизмопластику.

В некоторых случаях проблему решает установка подбородочного импланта. После наращивания объемов в зоне подбородка кожа получает опору и перестает «стекать» на шею, скрадывая ее сантиметры.

Длинная шея – не самоцель, а способ гармонизации внешности. Что такое гармония – другой вопрос, и ответ на него не всегда – отражение в зеркале. Красота, замечал Оскар Уайльд, в глазах смотрящего. Выше голову – и угол зрения на многие недостатки изменится.

Однако есть во внешности многих девушек и такие черты, которые косметикой или щипчиками не исправишь.

Иногда «недостатки» придуманы самими девушками и на самом деле никак не умаляют нашу красоту (читайте статью ). А иногда некая особенность внешности действительно забирает баллы у нашей красоты, но мы привыкли думать, что эту особенность уже никак не исправишь.

Я не буду долго разглагольствовать о том, что длинная изящная шея – это красиво, а короткая и толстая – не особо. Вы и так это знаете. Хотите длинную красивую шею? Легко! Приступим к упражнениям!

Как сделать шею длиннее и тоньше?

Если вы все еще думаете, что шею невозможно удлинить в принципе, вспомните о племенах, где женщины с течением жизни надевают на себя все больше и больше обручей, и их шеи становятся неимоверно длинными. Но, имейте в виду, не потому что шейные позвонки вытягиваются, а потому что плечи опускаются.

Нам такие длинные шеи, безусловно, не нужны, поэтому и обручи тоже не нужны: достаточно каждый день утром и вечером совершать простейшие упражнения, которые растянут мышцы и расслабят плечевые мышцы. И если обручи делают шею слабее, то упражнения напротив укрепляют мышцы шеи и до кучи усиливают приток крови к мозгу, что весьма и весьма полезно.

Как удлинить шею? Упражнения

Разогреваем мышцы шеи . Для этого делаем по 10 обычных (не быстрых) наклонов головы вправо-влево и вперед-назад. Затем пальцами совершаем спиралевидные движения от основания шеи к голове (снизу вверх) на задней части шеи и по ее бокам (переднюю часть шеи не трогайте) – т.е. разминайте шею, как будто она устала. После этого делаем еще по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад.
Тянемся ушами. Тянемся поочередно правым ухом к правому плечу и левым – к левому. Тянемся хорошо, чтобы с противоположной стороны шеи чувствовалось натяжение мышц. Задерживаем голову в таком положении на 5 секунд, потом тянемся к другому плечу. Начните с 15ти повторений.
Глубоко киваем. Иначе говоря, делаем то же самое, только назад-вперед: сначала тянемся подбородком высоко-высоко вверх, чтобы чувствовалось натяжение шеи спереди, держим 5 секунд. Затем тянемся подбородком к груди и снова держим 5 секунд. 15 повторений.
Амплитудно отнекиваемся. В прошлом упражнении мы кивали, а в этом упражнении мы совершаем движения головой, будто отказываемся от чего-то: сначала тянем подбородок к правому плечу, держим 5 секунд, затем к левому, держим 5 секунд. И так 15 повторений.
Вращаем головой. Медленно и аккуратно совершаем глубокие вращения головой, чтобы поочередно чувствовалось натяжение всех мышц по периметру шеи. 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.

Важно! Все упражнения для длинной шеи необходимо делать КРАЙНЕ аккуратно, не торопясь, без резких движений! Шея – очень важная часть тела, мы не имеем права навредить ей. Поэтому работаем плавно, ощущение натяжения мышц ловим постепенно, а не рывком.
Начинаем с малого и увеличиваем повторы
Начинайте с 15ти повторений для 2го, 3го и 4го упражнения, каждую неделю добавляйте еще по пять повторений. Т.е. в первую неделю вы будете делать каждое упражнение для удлинения шеи по 15 раз, во вторую неделю – по 20, в третью – по 25. Если вы продолжаете упражнения на четвертую неделю и дальше, количество повторений увеличивать уже не нужно, 25 достаточно.
Если вы все делаете правильно, уже через месяц вы заметите (а кто-то и раньше), что шея стала длиннее и тоньше.
Важный момент
Часто проблема не в фактической длине шеи, а в том, что девушка сутулится и приподнимает плечи. Из-за этого шея втягивается и выглядит гораздо короче , чем есть на самом деле.
Это указывает:
либо на неправильную привычку держать осанку (тогда прямо с сегодняшнего дня и до конца дней — спина прямая, плечи назад и вниз, подбородок приподнят),
либо на неуверенность в себе. Если дело в этом, готова поспорить, что неуверенность в себе здорово мешает вам и в других сферах жизни. Поэтому от нее нужно избавляться, а для этого рекомендую перейти на статью

Брижит Макрон

Среди анатомических особенностей фигуры есть такие, которые, на самом деле, изъянами совсем не являются, но общественностью считаются недостатками из-за влияния трендов и стереотипов, которые к тому же активно подпитываются поэтами, художниками и (чего греха таить) журналистами. Чаще всего мишенью оказываются маленькие глаза, тонкие губы и короткая шея. Про последнюю - разговор особый. В индустрии красоты давно бытует миф, что длинная шея - это хорошо, а короткая - плохо. Почему - не ясно, но сам факт «отсутствия шеи» у публичных персон нередко становится объектом насмешек и пересудов. Сейчас чаще всего достается первой леди Франции Брижит Макрон и американской актрисе Хлое Морец. Обе и в самом деле обладают сравнительно короткими шеями и прямыми широкими плечами, которые только усугубляют положение. Но обе со временем научились мастерски справляться с проблемой, а теперь учат и нас. Рассказываем о нескольких простых уловках, которые смогут визуально удлинить шею.

Короткая стрижка

Хлоя Морец, 2014 год

Хлоя Морец, 2010 год

Вам кажется, что ваша шея недостаточно длинная? Можете попробовать укоротить волосы! Если стрижки «под мальчика» - слишком радикальный для вас вариант, то с задачей по удлинению шеи отлично справится и каре, в том числе с удлиненными прядями у лица. В любом случае, прятать мнимый «недостаток» под волосами точно не стоит. Брижит Макрон, например, выбрала для себя свою идеальную стрижку-каре еще в юности, а Хлоя Морец решилась на изменения в 2010 году - и это был действительно удачный ход.

Хвост и высокий пучок

Хлоя Морец

Если же расставаться с шевелюрой в ваши планы не входит, попробуйте сделать высокую прическу. С поставленной задачей идеально справится и небрежный пучок, и оригинальная укладка с собранными волосами, которая к тому же отвлечет внимание от шеи. Высокий конский хвост, впрочем, тоже подойдет: просто взгляните, как его сделала Хлоя Морец, и как он (вместе с «правильным» вырезом, конечно же) удлинил ее шею.

V-образный вырез

Брижит Макрон

Визуально исправить проблемную зону поможет и классический V-образный вырез. Ищите с ним все, что обычно носите: футболки, джемперы, платья. Этого же эффекта можно добиться, если не застегивать две верхние пуговицы блузы или рубашки. Секрет в том, что такая форма декольте визуально удлиняет шею, создавая визуальную иллюзию (о том, как проделать подобный фокус с собственной фигурой, читайте в материале «Визуальные иллюзии в одежде: как выглядеть на пару размеров стройнее »).

Отложной воротник

Впрочем, не одному вырезу под силу «исправить» короткую шею - на помощь придут и отложные воротники. Не застегивайте рубашки и блузы до конца: пара расстегнутых у воротника пуговиц также создадут нужный эффект и будут работать не хуже глубокого декольте.

Длинные колье и цепочки

Хлоя Морец

Еще один лайфхак, который позволит вытянуть шею, - длинные ожерелья, бусы и цепочки. Несколько нитей жемчуга, украшения в этническом стиле, кулоны, подвески и все, что в изобилии представлено в ювелирных магазинах и линейках бижутерии, отлично справятся с поставленной задачей. Длинное украшение работает по тому же принципу, что и V-образный вырез напару с отложным воротником - зрительно удлиняют верхнюю часть, а популярные раньше чокеры, наоборот, визуально укоротят даже самую лебединую шею.

Снимаем шарф (или правильно его повязываем)

Брижит Макрон

Самый простой и действенный способ визуально удлинить шею - просто избавиться от шарфа. Конечно, не зимой: ваше здоровье гораздо важнее погони за мнимым идеалом красоты. Весной и теплой осенью повяжите любимый платок вокруг ручки сумки, а в холодное время года, когда без кашне - никак, присмотритесь к более светлым вариантам шарфов и платков, не оборачиваясь тугими рядами ткани или трикотажа крупной вязки. Помните, что визуально ваша шея будет начинаться от нижней границы шарфа, и чем ниже она будет, тем длиннее будет казаться ваша шея.

Длинная «лебединая» шея издавна считается признаком аристократизма. Она придает облику грациозность и утонченность. Мы расскажем, можно ли удлинить шею дома и какие упражнения помогают улучшить осанку.

Радикальные и визуальные способы удлинить шею

Длина и форма шеи зависят от целого ряда факторов, и в первую очередь от наследственности. Важную роль играют пол, возраст и вес человека, наличие или отсутствие искривлений позвоночника.

Можно ли удлинить шею?

Как показывает опыт бирманских женщин – да.

На востоке Мьянмы обитает уникальное племя падаунг. У местных жительниц длина шеи является показателем женской красоты, поэтому они специально ее вытягивают. Первые бронзовые кольца на девочек-падаунг одевают в возрасте 5 лет. Далее, по мере взросления женщин, спираль на шее увеличивают, добавляя новые завитки. Некоторых представительниц племени украшает два десятка колец общим весом 5 кг.

Удлинить шею помогают наклоны и круговые вращения головы

Ученые, исследовавшие феномен женщин-жирафов, пришли к выводу, что к вытягиванию шеи приводит не столько рост позвонков, сколько деформация плечевых суставов.

Впрочем, стать красивее можно и без ущерба для здоровья. Визуально удлинить шею помогает стрижка каре до плеч, распущенные длинные волосы, обрамляющие лицо. Добиться того же эффекта можно одеждой с глубоким треугольным вырезом, свободно ниспадающими бусами. Шея будет казаться длиннее, если на нее по центру нанести более светлый тональный крем, чем по бокам.

Как удлинить шею физическими упражнениями

Ученые утверждают, что никакими мышечными усилиями нельзя запустить механизм роста шейных позвонков у взрослого человека. В то же время ровная спина и расправленные плечи помогают продемонстрировать шею во всей красе. Яркое тому подтверждение – балерины. Из-за безупречной осанки и гордой посадки головы создается впечатление, что у них длинная шея.

Самый эффективный метод удлинить, сделать красивой шею – следить за осанкой и состоянием кожи

Частично добиться таких же результатов можно, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.

Встаньте прямо. Откройте как можно шире рот. Напрягите мышцы челюсти, щек и шеи. Медленно с усилием закройте рот.
Наклонив голову вправо, потянитесь к плечу ухом. То же самое повторите влево.
Запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок. Вернитесь в исходное положение.
Поочередно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь не менять положение спины.
Выполните круговые вращения головой: вначале по часовой стрелке, затем против.

Каждое упражнение надо сделать 10 раз. Повторять комплекс стоит ежедневно.

Возможно, будет полезно почитать: