Физический и эмоциональный тонус. Правила. Как выйти замуж за мужчину своей мечты, Эллен Фейн, Шерри Шнайдер - «Как держать мужчину в тонусе от начала знакомства и до конца жизни и при этом не потерять свое женское достоинство в погоне за достойным. Какие

">Комментарии

Самый распространённый, но самый худший способ привлечь внимание любимого, или держать мужчину в «тонусе» - это вызвать его ревность путем заигрывания с другими мужчинами. Забудьте про эту стратегию, если действительно хотите счастья в семье и просто в отношениях с мужчинами.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно, но делать это нужно правильно:

Первое. Поощряйте мужчину к достижению успеха в том, что он хочет или нужно.

Достигать успеха в реальной жизни иногда довольно сложно. Неудачи, лень, рутина, долгое отсутствие результатов, бывают, снижают временно или постоянно азарт мужчины на успех. Однако, успех для мужчины невероятно более важен, чем для женщины, и во многом определяет счастливую семейную жизнь.

Поэтому, поощряйте мужчину к продолжению обучения, повышению квалификации, покупке квартиры, доведению до конца каких-то начатых проектов, от занятия спортом до покупки квартиры.

Мужчина очень ценит тех женщин, которые искренне интересуются его делами и успехами. Вот вам и первый вариант - тренируйте своего мужчину к достижению успеха. Например, мужчина немного обленился и перестал двигаться к своим мечтам. Пора привести его немного в «тонус».

Можно спросить: «Дорогой, а что ты сделал, чтобы восстановиться в институте». Или: «Любимый, а как поживает написание твоей кандидатской диссертации». Конечно, у вас будут свои варианты.

Успех очень важен для мужчины. И женщина, которая поощряет, а иногда и «подпинывает» мужчину к успеху, будет значить в его глазам много больше, чем женщина, которая не интересуется его делами, а только заигрывает с другими. К такой женщине он будет больше прислушиваться, и конечно, уважать.

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела - это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме, может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность «держать в тонусе» своего мужчину и вообще всех домашних. Ведь мужчины такие - они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Вот вам и раздолье, чтобы «отгонять» мужчину и других домашних от вашего занятия, или другими словами «держать их в тонусе».

Во-первых, пускай немного поскучает. А то если женщина постоянно в зоне доступности, то ценность её снижается.

Во-вторых, научитесь немного уверенности. Ведь, скорее всего, вам предстоит противостоять мелким манипуляциям, вроде тех, что «скучаю», «сегодня какой-то важный день и можно пропустить», «ребенка нужно куда-то вести, а у мужчины важная встреча» и т.д.

В-третьих, у вас появятся новые знакомства и интересы, и вы сами станете интересней для себя и своего любимого. Это, пожалуй, самое важное.

Конечно, здесь так же нужно соблюдать меру. Женщина, которая всё свое внимание уделяет карьере или какому-то другому делу, вряд ли сможет создать счастливую семью. Во всем нужен разумный баланс.

Третье. Требуйте уважительного к себе отношения.

Этот пункт, конечно, в двух словах не раскроешь. Просто держите в голове, что «Уважают тех женщин, которые сами требуют к себе уважительного отношения». С мужчинами лучше всего работают не тонкие намеки и манипуляции, а прямое требование громким и уверенным голосом того, что вам нужно. Не позволяйте ущемлять себя в обыденных вещах, повышать на себя голос, унижать, даже, в шутку.

Четвертое. Развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию.

Если вам нужно добиться от мужчины, чтобы он обратил на вас внимание, другого поведения или просто хорошего отношения, то вместо того, чтобы вызывать ревность, развивайте умение общаться с мужчинами и изучайте их психологию.

Отношения любовников порой бывают многообразнее и глубже, чем семейные. Все дело в женской хитрости и умении всегда быть нужной. К сожалению, такие отношения порой складываются с чужими мужчинами. Чтобы разобраться, как удержать любовника и умело управлять его поведением, следует обратиться к экспертам.

Всегда нужно помнить о главном – мужчина находит любовницу не для того, чтобы уйти к ней, а лишь по причине истощения своей семейной жизни. Источник: Flickr (Annie_Costello )

В чем причина угасания отношений?

В любых отношениях страсть поддается испытанию ссорами. В конфликтных отношениях с женой мужчина не получает должного внимания и, начиная другие отношения, ждет от партнерши искренности и умения слушать. Если вторые отношения не позволяют ему чувствовать себя удовлетворенным, мужчина не станет тратить энергию на такую любовницу.

Важно! Дополнительными бонусами в тайных отношениях должны быть новые впечатления в эмоциональном и сексуальном плане.

Тайные отношения для мужчины являются источником адреналина, поэтому их недостаточное разнообразие приведет к равнодушию. Если встречи с любовницей не приносят позитивных эмоций, его чувства могут в скором времени охладеть. При этом любовник не требует определенной серьезности в этих отношениях. Как раз наоборот: он ищет чувства как в юности, когда влюбленность кружила голову и толкала на глупости.

Романтика - еще одна причина, по которой мужчина заводит новую связь. Да, именно романтика и нежности, как бы они не старались казаться мужественными. В браке, где жена постоянно отчитывает и упрекает, не компенсируя свои выпады заботой, муж в итоге устает от злости. Он начинает искать той женской ласки, которой желает романтическая часть его характера. И если отношения с любовницей приобретут такой же эмоциональный окрас, как и с женой, мужчина не будет терпеть двойные нападки.

Полностью удовлетворять мужчину в сексуальном плане. Необходимо периодически вносить коррективы в вашу сексуальную жизнь, чтобы мужчина не терял ощущение азарта и новшества. Это один из самых действенных способов, как удержать женатого мужчину.
Никогда не отказывать мужчине в сексе, но в разумных пределах. Это не значит, что нужно испытывать свое тело на выносливость, а лишь потакать его фантазиям и желаниям. Особенно тем, которые не захотела воплощать жена.
Не показывать любовнику, что вы можете уставать или падать духом. Женщину в халате и бигуди он видит дома, а вы должны стать незабываемой и яркой частью его жизни: всегда красивая, активная, готовая на все.
Как привязать к себе любовника? Заряжайте его новыми эмоциями. Мужчины лучше запоминают секс в необычных местах, но это может касаться абсолютно всего. Тест-драйв спортивной машины или совместный прыжок с парашютом навсегда запечатлеет вас в его памяти
Будьте достойны выбранного мужчины. Самцы по природе любят играть и добиваться. Только для всего этого им нужна стоящая женщина, которая знает себе цену и заставляет воротить горы. Не лишним будет немного покапризничать и включить «хочу». Желание удовлетворять женские прихоти (чем сложнее, тем лучше) испокон веков в крови у мужчин.
Никогда не обсуждайте его семью и не оскорбляйте жену. Крепкая привязанность любовника всегда уступает узам брака. Жена в глазах мужчин почти завоевательница, если смогла заставить узаконить отношения. Поэтому они всегда с уважением относятся к женам (как бы странно это уважение иногда не выглядело).

Важно! Мужчины не любят сплетниц, поэтому обсуждая недостатки его жены или друзей, вы заставите мужчину думать о вашей вредности.

Всегда нужно помнить о главном – мужчина находит любовницу не для того, чтобы уйти к ней, а лишь по причине истощения своей семейной жизни. При этом мужчина всегда пытается сохранить семью. Чтобы привязать к себе любовника, следует заполнить собой всю его личную жизнь.
Слушайте внимательно и запоминайте все провалы, которые совершала жена. В будущем старайтесь никогда этого не повторять, чтобы создать в глазах мужчины разительный контраст между ее и вашим поведением.
Пытайтесь искушать мужчину. Никогда не давайте понять, что вы ему принадлежите. Легкий флирт с коллегой поможет разогреть чувства любовника и заставить его обратить все свое внимание на вас. В этом случае срабатывает тревога о «собственности», даже если он сам отбросил «игрушку» в сторону.
Станьте ему сексуальным другом и получите его доверие, тогда привязанность гарантирована. Пусть он знает, что вы его пристанище покоя и отдыха, где он может расслабиться в постели или на кухне с бокалом вина. Нельзя создать впечатление плотских отношений, меняйте локации и сюжеты ваших встреч.

Отношения с любовником всегда очень сложны для женщины. Она должна вкладывать максимум усилий, чтобы делать эту связь яркой и необычной. Источник: Flickr (Mary_Maya_Riva )

Как заставить любовника тосковать или ревновать?

Манипулировать любовником следует очень осторожно. Женская хитрость должна не перейти границы дозволенного, иначе можно показаться продажной, легкомысленной или холодной. Нельзя давать мужчине забыть, что он вас интересует. Где-то на подсознательном уровне он должен знать, что любые действия любовницы всего лишь ответ на его действия, а не собственная прихоть.

Очень распространенный способ манипулирования – изменения во внешнем облике. Женщины всего мира пытаются играть на чувствах мужчин измененными стрижками, новыми платьями или загаром. Однако это не так заметно, если он не заинтересован в отношениях. С любовником дело обстоит иначе: он обязательно помнит облик своей женщины, и любое изменение к лучшему вызывает подозрения. Особенно если они происходят по случаю выхода на работу после отпуска, перед днем рождения близкого друга и в любой другой ситуации, где рядом будет хоть один мужчина.

Как сделать, чтобы любовник скучал? Сбить с толку любовника можно внезапным изменением в привычном расписании. Отменив встречу под недосказанным предлогом, вы породите такую бурю размышлений, что немедленно получите десяток сообщений или неожиданный визит. При этом стоит оставлять некоторые вещи при себе, рассказывая о делах лишь малую часть, освобождая место для интриги.

Важно! В глазах мужчины нужно быть загадочной, а не «вешалкой», которая ежедневно кладет на его плечи груз своего быта и проблем.

В процессе манипулирования важно не переусердствовать с игнорированием. Это, конечно, хороший способ, как заставить любовника скучать, тосковать и желать встречи, однако недостижимая добыча в итоге утомляет и перестает интересовать. Следует определить, как быстро ваш мужчина теряет интерес к тем или иным вещам и отталкиваться от этого времени, подогревая интригу фотографиями или сообщениями.

И самым действенным, но опасным способом является обычный флирт. Это самый простой ответ на вопрос, как заставить любовника ревновать. Флирта всегда должно быть немного, с легким налетом кокетства, чтобы в случае «взрыва» притвориться непонимающей или даже оскорбленной. Можно флиртовать тогда, когда любовник знает, что вы его видите, но такой флирт быстро становится игрой «кто кого заставит ревновать».

Отношения с любовником всегда очень сложны для женщины. Она должна вкладывать максимум усилий, чтобы делать эту связь яркой и необычной. При этом не стоит лелеять большие надежды на уход мужчины из семьи. Главное - наслаждаться тем временем, которое вы проводите вместе, и пытаться удовлетворить все свои потребности.

Видео по теме

Я завела любовника. Почему бы и нет? Для поддержания формы и настроения. Очень удобно, он приезжает в командировку раз в неделю. У меня есть бурный день, бурная ночь и евро за резинкой чулок (но это не цель, а так, драйв). В остальное время я свободна, могу заниматься своими делами — работа, фитнес, подруги, культурные мероприятия, да всё что угодно.

Но я не думаю о любовнике всю неделю. А он обо мне думает. Потому что я всегда держу его фантазию в тонусе. Мне это ничего не стоит, а он взбудоражен всё время, пока не видит меня. И на контрасте с пресными отношениями с женой это притягивает его ко мне ещё сильнее. В результате, как только он сходит с трапа с самолёта, он пишет мне СМС, чтобы узнать мой график на сегодня, а не звонит в офис, чтобы узнать, что секретарша ему запланировала на день.

Мы расстались в пятницу. Увидимся только в конце следующей недели. Хочется его развлечь и отвлечь от работы.

Понедельник

Отправляю СМС в 10:10, сразу после начала рабочего дня. «Приняла душ, хожу по дому с мокрой головой в одной маечке, без трусиков». И, кстати, неважно, даже если ты сейчас сидишь в строгом платье на скучном совещании. Мужчина мгновенно требует фотодоказательства. «Это дорогое удовольствие». — «Предлагаю свои фото в обмен». — «Пф. Неинтересно». — «А что тогда?» — «Ну, я не знаю, предлагай». Цену должен назначать мужчина. Ты можешь с ней не соглашаться и поднимать ставки. Но предлагать должен он. Это не ты что-то хочешь от него получить, это он предлагает. «Как насчёт новых кружевных трусиков?» — «По паре за каждое фото?» — «Ну, можно и так». — «Ммм, я согласна. Фото вышлю позже». И он с утра до обеденного перерыва уже думает о твоих фото. И о тебе. Нащёлкала 10 фотографий — от полуневинных до горячих. Крупные планы без лица. Никто не сможет задорого продать мои порнофото — докажите, что они мои. Завела отдельный e-mail, чтобы их отправить. Отсылаю не спеша, по одной. Между решением рабочих вопросов. В одной руке телефон, на линии руководитель одного правительственного департамента, а другой рукой нажимаю кнопку «отправить». СМС-реакция незамедлительная. Хочет ещё. Согласен скупить все трусики в магазине. Фото уходят от меня до конца рабочего дня. Весь день он в тонусе, молния на брюках трещит, СМС-реакция вскипает.

Вторник

«Ты не написала, сколько я должен тебе за фото? Я не умею выбирать трусики, купишь сама?» — «10 фотографий по 30 евро. Знаешь, мне никто ещё никогда не засовывал евро за резинку чулок» — «О, мы это исправим».

Не отвечай на СМС мгновенно. Пусть он ждёт ответ полчаса-час-два.

«Какие мне новые чулки купить — чёрные или красные?» — «Бери и те, и другие».

Среда

Вышла в дамскую комнату, задрала платье и сделала фото. Комментарий в письме «Мои новые чулки». Маленький крючок — хороший улов: весь день шлёт горячие СМС.

Четверг

В первом СМС уже он пишет «Расскажи мне о своих фантазиях». Эта тема просто безгранична...

Пятница

Как и договаривались, встретимся в отеле в 23:00. Он думает только об этом. В 11:30 звоню ему и говорю «Роман Александрович, мне нужно к вам заехать подписать пару важных документов. Примите меня в районе 13:00?». «??? Ну конечно, как я могу отказать». Следующие полтора часа он пытается осознать, что значит этот официоз, что за документы? А у меня намечается весёлый обеденный перерыв. Его секретарша сообщает о моём приходе. Дверь в его кабинете не закрывается изнутри, что обостряет эмоции. Сажусь в кресло напротив него. Расстёгиваю единственную пуговицу на лёгком пальто. Чтобы было видно платье на молнии спереди. Расстёгиваю молнию на платье, под ним черный кружевной лиф, красные кружевные трусики и черные чулки с кружевной резинкой. В таком виде обсуждаю с ним дела. Если бы не рабочий график, он рванул бы в отель уже сейчас. Через 15 минут ухожу, не дав к себе притронуться. И обещаю вечером приехать в отель в этом же виде. И вот тут не надо делать всё, как и обещала.

Внесём разнообразие и уберём промежуточный вариант в виде платья. Под пальто сразу бельё.

Едешь в такси и думаешь: «А ведь водитель даже не представляет, что сейчас под моим пальто». Дальше ночная программа действий на близком расстоянии уже по твоему усмотрению.

Как заставить мужчину ревновать?? Недавноя столкнулась с следующим письмом и некоторыми коментариями, возможно они будут вам интересны(коментатор мужчина)

«Я встречаюсь со своим мужчиной (или уже в браке) несколько месяцев. И вот как-то мы поссорились из-за того, что мужчина мало помогает по дому. (Причины ссоры называются разные, но это не особенно важно). И я решила немного «проучить» мужчину.

Для этого я стала немного заигрывать с другими мужчинами в присутствии своего любимого. Они мне стали периодически звонить на сотовый. Я сама рассказывала любимому, что то один, то другой мужчина оказывает мне много знаков внимания и я пользуюсь популярностью среди мужчин, в том числе богатых и преуспевающих.

Это всё, конечно, было шуткой. Я и не думала на самом деле серьезно с кем-то заигрывать и тем более изменять. Однако мой мужчины (муж) воспринял это совсем не так, как я думала. Он стал замкнутым, ни о чём не расспрашивает, перестал звонить или звонит раз в неделю, вместе нескольких раз в день. И даже когда звонит, то разговор очень формальный. Я понимаю, что отношения идут к разрыву, но ничего не могу с этим сделать. (Или как вариант, у меня распадается по этой причине уже третий брак, и если бы я раньше прочитала книгу «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь, или Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами“, то возможно этого бы не было). Что делать?»

Итого, такое поведение достаточно распространенно среди женщин, особенно молодых. Я не говорю, что все так поступают. Однако, это и не единичные случаи. Кроме того, во многих женских журналах пишут, что для того, чтобы привлечь внимания понравившегося или любимого мужчины, нужно сделать так, чтобы он поревновал. Якобы это очень действенное средство для привлечения внимания, либо для того, чтобы держать мужчину в «тонусе», или для того, чтобы мужчина больше ценил вас.

Средство действительно «действенное». Нормальные мужчины начинают разбегаться от такой женщины во все стороны.

Почему женщины так поступают или почему пишут такие советы в женских журналах? Да потому, что такое поведение свойственно самим женщинам. В чём оно заключается? Мужчина, который не пользуется популярностью среди женщин, обычно и не нужен даже одной женщине. Но стоит только одной или двум женщинам обратить на мужчину хотя бы минимальное внимание, как он вдруг начинает многим нравиться. Женщины даже иногда начинают отбивать такого мужчину у других женщин (подруг), хотя, если посмотреть объективно, он ничем не лучше многих других мужчин. Просто в один прекрасный момент на него кто-то обратил внимание (из пользующихся авторитетом).

Поэтому, такое поведение переносится и на мужчин. Делается ложный вывод о том, что если женщина будет востребована среди мужчин, если много мужчин будет за ней ухаживать, то это приведет к тому, что и её ценность в глазах любимого сильно повысится.

Так ли это? Я бы сказал больше – всё с точностью до наоборот. Женщина, которая специально вызывает ревность у любимого, сразу понижается в его глазах, иногда очень существенно. Это почти стопроцентное правило, из которого очень мало исключений.

Почему так происходит? Я точно не знаю. Скорее всего – это что-то инстинктивное. Если на мужчину обращают внимание много женщин, то это показатель, что в нём что-то есть. Для мужчин же наоборот, если женщина слишком заигрывает с другими мужчинами, если вокруг неё постоянно вьются поклонники, то это лишь показатель того, что он будет растить чужих детей.

Как же тогда мужчина определяет ценность женщины? Для этого ему вполне достаточно собственных глаз и ушей. Кроме того, мужчины всё равно замечают взгляды других мужчин на свою женщину. Этого ему вполне достаточно, чтобы понять, насколько ценна его женщина в глазах других мужчин.

Есть еще и «фоновое» кокетство и заигрывание, которое вполне допустимо для женщины. Это когда женщина совсем чуть-чуть заигрывает, не конкретно с каким-то мужчиной, а вообще, для поддержания хорошего настроения. Всех этих признаков мужчине более чем достаточно.

Итого, самый худший способ привлечь внимание любимого, или держать мужчину в «тонусе» - это вызвать его ревность путем заигрывания с другими мужчинами. Забудьте про эту стратегию, если действительно хотите счастья в семье и просто в отношениях с мужчинами.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно. Об этом я уже неоднократно писал. Очень подробно об этом я написал в своей книге “Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами“. Однако, немного повторения не помешает.

Первое. Поощряйте мужчину к достижению успеха в том, что он хочет или нужно.

Мужчина очень ценит тех женщин, которые искренне интересуются его делами и успехами. Вот вам и первый вариант – тренируйте своего мужчину к достижению успеха. Например, мужчина немного обленился и перестал двигаться к своим мечтам. Пора привести его немного в «тонус».

Как я уже говорил, успех очень важен для мужчины. И женщина, которая поощряет, а иногда и «подпинывает» мужчину к успеху, будет значить в его глазам много больше, чем женщина, которая не интересуется его делами, а только заигрывает с другими. К такой женщине он будет больше прислушиваться, и конечно, уважать.

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела – это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме, может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность «держать в тонусе» своего мужчину и вообще всех домашних. Ведь мужчины такие – они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Третье. Требуйте уважительного к себе отношения.

Этот пункт, конечно, в двух словах не раскроешь. Просто держите в голове, что «Уважают тех женщин, которые сами требуют к себе (не обязательно словами) уважительного отношения». И с мужчинами лучше всего работают не тонкие намеки и манипуляции, а прямое требование громким и уверенным голосом того, что вам нужно. Иногда другие женщины такое умение называют «стервозностью», однако для мужчин «стервозность» совершенно другое. Поэтому требуйте уважительного к себе отношения, и вам не понадобится вызывать ревность мужчины, чтобы он как-то вел себя по-другому.

Четвертое. Развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию.

Итого, стратегия искусственного вызывания ревности со стороны мужчин, как для привлечения внимания, так и для того, чтобы мужчина больше уважал – это очень неудачная стратегия. Есть гораздо более эффективные стратегии общения с мужчинами и способы добиться от них чего-то, а о стратегии ревности лучше забыть.

Все - школьники, студенты, работающие - знают, что утро понедельника самое сложное. Вы нехотя встаете, идете в душ, готовите завтрак (если вообще готовите) и вперед на амбразуру. Но ведь это далеко не идеальное утро, да и день потом тянется бесконечно долго. Но поверьте, все можно изменить буквально за неделю. Немного упорства и силы воли, и Ваше утро всегда будет добрым, день - насыщенным, а вечер - приятным!

И так! 10 элементарных правил для улучшения своих дней.

1. СТОП интернет и телевизор!

Проблема:
Вечер, комната, экран... Зачастую этим ограничиваются вечера многих городских жителей. Все ведь знают, что это идеальный убийца времени и лишних мыслей. Для начала проверить почту, позже соц сети, затем пара серий любимого сериала и фильм. А на часах-то уже давно за полночь и тут Ваш урчащий желудок дает Вам указание идти на кухню. И Вы со спокойной душей, набитым желудком и красными глазами идете спать. А уже с утра жалеете о прошлом вечере. А ведь это замкнутый круг...
Решение:
Старайтесь каждый вечер делать что-то новое,распишите Ваши вечера на месяц вперед. Фитнес, пилатес, йога, шитье, рисование, прогулки с друзьями, поход в театр или кино, да есть сотни разных занятий на каждый вечер! Выберете себе по вкусу. И так вечера будут проходить с пользой,а уже в 23:00 Вы будете валиться с ног, а про еду и мысли не возникнет. Так вы начнете налаживать свои биологические часы, и вставать по утрам будет гораздо легче.

2. Забудьте про дневной сон

Проблема:
Особенно спать днем любят школьники и студенты, после крепкого обеда кровать становится просто магнитом. И проспав 2-3 часа, о здоровом ночном сне и речи уже быть не может, организм передохнул и не нуждается во сне.
Решение:
Лучшим способом в этом случае, лично для меня, всегда является сила воли. Я просто придумываю себе разные занятия, прогулки, в общем, все, что не даст уснуть. И уже через пару дней Вы заметите, как много времени у Вас появляется на различные дела.

3. Выбирайте активные продукты

Перестаньте наконец завтракать бутербродами или вообще не завтракать. Завтрак - это прием пищи,который задает ритм всему дню. Забудьте про колбасу, сухие завтраки, творожные сырки и прочие продукты переработки.

Завтрак должен быть ПОЛЕЗНЫМ. Отличный завтрак - это омлет или яичница с беконом, молоко с булочкой, тост с сыром, овсянка (не мюсли,а именно овсянка или хлопья Геркулес). Ведь все это готовится в течении 5 минут, а овсянку можно приготовить с вечера. Ваш организм скажет Вам спасибо и не начнет предательски урчать через час после завтрака.

4. Маленькие радости в течении дня

Проблема:
Как часто можно встретить в сумочках, бардачках, рабочих столах конфеты, печенье, батончики. Ведь довольно часто хочется побаловать себя любимого в течении дня. Только вот на организм это действует в обратном порядке и ничего хорошего за собой не несет.
Решение:
Для таких мелких перекусов идеальными будут орехи, черный шоколад или вода с лимоном и мятой. Эти маленькие радости содержат невероятно большую дозу витаминов и микроэлементов, которые зарядят Вас на весь день.

5. Спорт

Насколько же затекает спина, когда сидишь на офисных стульях! Если вы не в силах совершать ежедневные походы в спортзал, фитнес-клуб и тому подобное, утренняя пробежка или просто зарядка помогут Вашим мышцам, приготовится к тяжелому трудовому дню, предотвратит отложение солей и улучшат мышление.

6. Любовь, секс

У любого взрослого человека в жизни должен присутствовать секс. От него одни плюсы: выработка гормонов счастья, поддержание мышц тела в тонусе, кардиозарядка, ну и, конечно же, удовольствие, без него никак. А главное - чтоб секс был с любимым человеком.

7. Трезвость ума

Разберитесь в себе, в своих мыслях,в работе, в личной жизни... Пусть Вам ничего не мешает просто наслаждаться жизнью. Учитесь находить хорошее даже, казалось бы, в самом плохом. Везде есть свои плюсы. Начните читать, точнее, научитесь выбирать книги. Да, у каждого свои вкусы и предпочтения, но книга должна приносить радость от чтения. Если Вы чувствуете, что вот, вот сорветесь,что совсем уже нет сил терпеть, то просто отправьтесь за город, отдохните от суеты и просто закричите во весь голос в чистом поле. Поверьте, это помогает.

8. Шопинг

Вы вечно копите деньги на что-то, потом тратите совершенно на другие вещи, а ведь желания остаются не исполненными. Это порой угнетает. Дайте волю желаниям! Накопите наконец-то на те самые туфли или на поездку в Венецию. Ведь мечты должны сбываться не смотря ни на что! И если Вам по дороге с работы домой захотелось шоколадку - значит, нужно ее съесть.

9. Приблизьтесь к природе

Когда Вы в последний раз выли на природе? Я имею ввиду не сквер возле дома, а чистый лес с речушкой или морской берег. Ведь соединение с природой даст Вам не только силы, но и огромное желание жить. Так что вылазка в лес просто необходима, хотя бы раз в месяц. И Вы гарантировано почувствуете себя лучше.

10. Искусственные стимуляторы

Самый простой, но не долгосрочный способ привести себя в тонус. В аптеке на 50 гривен можно запастись кучей стимуляторов энергии, таких как: капсулы женьшеня, настойка элеутерококка. Также не забываем про кофе и чай с лимоном и медом. В любом случае, злоупотреблять не советую.

Желаем Вам жизненного тонуса, вдохновения и любви. Будьте бодры каждый день! Ваш Мир Идей.

Возможно, будет полезно почитать: