برنامه ریزی بلند مدت برای مطالب سبک زندگی سالم (گروه ارشد) در مورد موضوع. نکاتی در مورد سبک زندگی سالم در گروه ارشد نکاتی در مورد سبک زندگی سالم

گالینا موخینا
خلاصه GCD در گروه ارشد "سبک زندگی سالم"

سازمان مستقیم فعالیت های آموزشی در گروه سنی مختلط سالمندان.

موضوع: « سبک زندگی سالم»

حوزه های آموزشی: رشد جسمانی، رشد شناختی، رشد گفتار، رشد اجتماعی و ارتباطی.

هدف: در کودکان پیش دبستانی ایده هایی در مورد سبک زندگی سالم، در مورد ارزش سلامتیو لزوم حفظ و تقویت آن.

وظایف:

مفهوم را معرفی کنید « سلامتی» و « سبک زندگی سالم» .

برای ادغام دانش در مورد نیاز به روش های بهداشتی، نام و هدف محصولات بهداشت شخصی.

تکرار قافیه مهد کودک «ضربه بزنید، باز کنید! بینی، صورتت را بشور!»

یک ایده بدهید که میکروب ها پاتوژن هستند.

به کودکان کمک کنید تا بفهمند که حفظ یک برنامه روزانه مهمترین شرط برای حفظ است سلامتی.

نیاز به رعایت رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم را تقویت کنید.

به کودکان بیاموزید که مراقب خود باشند سلامتیساده ترین تکنیک های خودسازی را بدانید بهبود سلامت(تربیت بدنی، تمرینات تقویت پا، بازی در فضای باز).

فعالیت کودکان را در بازی های مختلف.

کنجکاوی، مهارت های استدلال و ایجاد روابط علت و معلولی ساده را توسعه دهید.

مواد و تجهیزات:

پازل چوبی - ساعت "رژیم روزانه"، توپ ، "کیف فوق العاده"با وسایل بهداشت شخصی، فلانلگراف و بازی آموزشی چاپی «آنچه برای دندان خوب است، چه چیزی برای دندان مضر است»

ICT و TCO

لپ تاپ، صفحه نمایش، پروژکتور، ارائه چند رسانه ای "میکروب ها"

مربی: بچه ها، امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد سلامتی. سلامتی شادی است! این زمانی است که شما شاد هستید و همه چیز برای شما خوب است، زمانی که هیچ چیز به درد شما نمی خورد. سلامتیهمه به آن نیاز دارند - کودکان، بزرگسالان و حتی حیوانات. برای بودن چه کاری باید انجام دهید سالم? شما باید تمایل داشته باشید و بتوانید از آن مراقبت کنید سلامتی، رهبری سبک زندگی سالم. به نظر شما رهبری به چه معناست؟ سبک زندگی سالم? (پاسخ های کودکان)

درست. این اولاً پیروی از یک روال روزانه است. در مرحله دوم، شما باید بدن خود را تمیز نگه دارید. ثالثاً به تربیت بدنی و سخت گیری بپردازید. چهارم، درست غذا بخورید.

بنابراین، اجازه دهید در مورد روتین روزانه صحبت کنیم.

(معلم ساعت را به بچه ها نشان می دهد "رژیم روزانه"، با بچه ها در مورد توالی اعمال، ضرورت آنها بحث می کند، توضیح می دهد که چرا روال روزانه به این شکل است)

مثلا "چه زمانی دندان هایمان را مسواک بزنیم؟"و توپ را به طرف کودک پرتاب می کند که به سوال پاسخ می دهد و توپ را به معلم برمی گرداند.)

مربی: (شعر می خواند)باید صورتمو بشورم

در صبح و عصر.

و به دودکش های نجس -

ننگ و ننگ! ننگ و ننگ!

این کلمات متعلق به کیست؟ (پاسخ های کودکان)درست است، مویدودیر گفت. او امروز صبح به دیدن ما آمد، اما شما را پیدا نکرد و این کیف کوچک فوق العاده را گذاشت. بیایید ببینیم چه چیزی در آن است.

بازی در حال انجام است "کیف فوق العاده"(کودکان به نوبت یک شی را از کیسه بیرون می آورند، نام می برند، در مورد هدفش صحبت می کنند. کیسه حاوی صابون، مسواک، دستمال، شانه، خمیر دندان است)

مویدودیر چه اقلام ضروری را به ما داد؟

مربی: (شعر می خواند)میکروب حیوانی بسیار مضر است.

موذیانه و از همه مهمتر قلقلک.

چنین حیوانی در معده

او بالا می رود و با آرامش در آنجا زندگی می کند

رذل به هر کجا که بخواهد صعود می کند

اطراف بیمار راه می رود و او را قلقلک می دهد.

او افتخار می کند که چیزهای زیادی از او می آید عذاب، عذاب دادن:

و آبریزش بینی و عطسه و عرق کردن.

آیا شما بچه ها قبل از شام دست های خود را می شستید؟

اوه برادر من نگاه کن

با سرماخوردگی

یک لحظه صبر کن پیشانی ات داغ است

حتما یک میکروب درون شما هست!

(در حین خواندن شعر یک ارائه چند رسانه ای نشان داده می شود "میکروب ها")

مربی: اینها هیولاهای کوچکی هستند که پیدا شده اند هر کجا: در هوا، در آب، در زمین، روی بدن ما... وقتی وارد بدن انسان می شوند، تکثیر می شوند، سموم ترشح می کنند و فرد بیمار می شود. اما اگر ساده را دنبال کنید، این هیولاها ترسناک نیستند قوانین:

در خیابان نخورید و ننوشید؛

قبل از غذا خوردن، بعد از پیاده روی و بازدید از توالت دست های خود را با صابون بشویید.

فقط سبزیجات و میوه های شسته شده بخورید.

آب جوشیده بنوشید؛

هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.

به من بگو روزی چند بار دستانمان را در باغ میشویم؟ (پاسخ های کودکان)

بینی، صورت خود را بشویید! - کف دست "من"بینی

هر دو چشم را یکجا بشویید - "من"چشم ها

گونه های خود را بشویید. – "من"گونه ها

خودت را بشور گردن – "من"گردن

گردن خود را کاملا بشویید.

بشویید، بشویید، بشویید! – "من"صورت

خاک، شستشو! خاک، شستشو! - حرکات تکان دادن با دست.

مربی: در میان مردم میگویند: "تربیت بدنی، به دست آوردن سلامتی!» درست است. تربیت بدنی بدن ما را تقویت و بهبود می بخشد سلامتی. بنابراین، شما باید هر روز صبح تمرینات ورزشی انجام دهید، بازی های خارج از منزل انجام دهید و همچنین خود را تقویت کنید ارگانیسم: بیشتر راه بروید، پاهای خود را با آب خنک بشویید، غرغره کنید. ساده ترین روش سخت شدن پابرهنه راه رفتن است، بیایید کفش هایمان را در بیاوریم و بازی کنیم.

تمریناتی برای تقویت پا "گوسفندها در امتداد جاده راه می رفتند"

گوسفندها در امتداد جاده راه می رفتند - روی انگشتان پا راه می رفتند.

پاهای خود را در یک گودال خیس کردید - راه رفتن روی پاشنه پا.

یک بار. دو، سه، چهار، پنج، - برای شمارش روی انگشتان پا بلند شوید.

آنها شروع به پاک کردن پاهای خود کردند - با قسمت میانی سمت راست (کف پا)اسلاید

شخصی با دستمال - در داخل. سمت چپ پای چپ از پا تا زانو

کیست کهنه، من و بازگشت، پا به نظر می رسد ساق پا را می بندد.

چه کسی دستکش سوراخ دارد. - پای چپ هم همینطور. 6-8 بار

مربی: (آن را روی فلانلگراف قرار می دهد تصاویردندون شاد و غمگین) بچه ها اینجا چیه به تصویر کشیده شده است? (پاسخ های کودکان)چرا یک دندان می خندد و دیگری گریه می کند؟ (پاسخ های کودکان)چرا دندان های ما ممکن است بیمار شوند؟ (پاسخ های کودکان)درست است، دندان ها از رژیم غذایی نامناسب و غذاهای ناسالم آسیب می بینند.

(در طول مکالمه، کودکان به این نتیجه می رسند که کدام غذاها برای دندان مضر هستند - شیرینی، بستنی، دانه ها، آجیل، و چه غذاهایی سالم هستند - سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی.)

بچه ها به نوبت کارت هایی با محصولات سالم در مقابلشان قرار می دهند دندان سالم، مضر - در مقابل بیمار.

مربی: سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی نه تنها برای دندان ها، بلکه برای کل بدن نیز مفید هستند. تغذیه مناسب کلید اصلی است سلامتی، بنابراین باید غذای سالم بخورید.

مربی: بچه ها، امروز در مورد چه چیزی یاد گرفتید؟ (پاسخ های کودکان)

برای ماندن چه کاری باید انجام دهید سالم? (پاسخ های کودکان)

آیا درس ما را دوست داشتید؟ (پاسخ های کودکان)

می بینم که دوستش داشتی، چون لبخندی روی لبانت است. و لبخند کلید خلق و خوی خوب است. با لبخند به هم می دهیم سلامتی و شادی. آیا یک فرد عبوس شادی به ارمغان می آورد؟ (پاسخ های کودکان)پس بیایید به هم لبخند و حال خوب هدیه کنیم. موفق باشی سلامتی!

انتشارات با موضوع:

کار مقدماتی: انتخاب خانواده های شرکت کننده. آشنایی والدین با مراحل مسابقات؛ آموزش اسکیت و بازی "در زرافه" با کودکان.

همه والدین دوست دارند فرزندشان سالم، قوی، قوی و در همه چیز زندگی موفق باشد. اما برای اینکه او اینگونه شود باید به او آموزش داده شود.

خلاصه فعالیت های آموزشی مستمر رشد جسمانی "برای یک سبک زندگی سالم"محتوای برنامه: علاقه شناختی، فعالیت ذهنی، تخیل، تمایل به مراقبت از سلامتی خود را توسعه دهید. تشکیل.

موضوع: "برای سلامتی!"

هدف: ایجاد نگرش آگاهانه نسبت به سلامتی و نیاز به سبک زندگی سالم در کودکان.

وظایف.

اصلاحی – تربیتی.

شکل گیری تصور کودکان از سلامتی به عنوان یکی از ارزش های اصلی زندگی انسان.

القای نیاز به سبک زندگی سالم، احترام به ورزش و ورزش.

ایجاد ایده در کودکان درباره غذاهای سالم حاوی ویتامین.

مفاهیم اساسی را تقویت کنید: روال روزانه، بهداشت شخصی، ویتامین ها، غذاهای سالم، سبک زندگی سالم.

اصلاحی و تکوینی

توانایی شناسایی مؤلفه های سلامت انسان و ایجاد ارتباط بین آنها را توسعه دهید.

توجه، تفکر منطقی، حافظه، کنجکاوی را توسعه دهید.

فعال سازی فرهنگ لغت در مورد موضوع؛

توسعه مهارت های حرکتی عمومی و هماهنگی گفتار با حرکت؛

توسعه ادراک بصری؛

اصلاحی و تربیتی.

پرورش مهارت ها و نیاز به یک سبک زندگی سالم در کودکان.

میل به مراقبت از سلامتی خود را در خود پرورش دهید.

روش ها و تکنیک ها:

کلامی (مکالمه)؛ ایجاد موقعیت بازی؛ بصری (استفاده از ارائه) عملی (تصاویر برش).

ادغام حوزه های آموزشی:

"توسعه اجتماعی و ارتباطی" : آشنایی با هنجارها و قوانین پذیرفته شده عمومی، ارضای نیازهای کودکان برای بیان خود؛ توسعه اجزای گفتار شفاهی کودکان در اشکال و فعالیت های مختلف، غنی سازی واژگان.

"رشد جسمانی": توسعه حرکات در فرآیند انجام وظایف حرکتی بازی در مورد موضوع.

"توسعه شناختی" : توسعه علایق شناختی کودکان؛ تعمیم و تجمیع روش های سبک زندگی سالم.
"هنری و زیبایی شناسی": توسعه توجه شنوایی، تصاویر هنری.

کار مقدماتی: القای مهارت های بهداشتی در کودکان، صحبت با کودکان در مورد فواید ورزش، تربیت بدنی، سفت شدن، تغذیه سالم، خواندن ادبیات داستانی و آموزشی در این زمینه، نگاه به تصاویر.

مواد و تجهیزات: : پوسترهایی که موارد بهداشت شخصی را به تصویر می کشند، بازی آموزشی "تصاویر برش" سبزیجات، میوه های پرتقال، لیمو، سیب، کارت های بازی "جمع آوری ویتامین ها"، ارائه.

پشتیبانی فنی: لپ تاپ، برد هوشمند.

شکل فعالیت: فعالیت های مشترک بزرگسالان و کودکان

محتوا:

1. لحظه سازمانی . بازی "دایره زوج"

کودکان در یک دایره ایستاده اند. وسط دایره کودکی است که نقش صابون را بازی می کند. کودکان یکی پس از دیگری در یک دایره راه می روند و آهنگی می خوانند:

در یک دایره زوج یکی پس از دیگری

با خوشحالی راه برویم

صابون در اینجا چه چیزی را به ما نشان می دهد؟

این کاری است که ما انجام خواهیم داد.

صابون نشان می دهد که چگونه دستان خود را صابون کنید، کودکان حرکات را تکرار می کنند. سپس حرکت مناسب با یک شانه (مسواک، دستمال، حوله) نشان داده می شود.

(در می زند).

2. بخش اصلی .

مربی: اوه، این کیست؟ بله، این پستچی بود که بسته را به ما داد. بیایید آن را باز کنیم و ببینیم چه چیزی در بسته است (معلم بسته را باز می کند - بچه ها، ببینید چه کسی اینجاست - این بزرگ است). اما معماها را با خود آورد. بیایید آنها را حدس بزنیم، و Zdorovyachek، به هر آنچه در مورد یک سبک زندگی سالم می دانیم گوش دهیم.

در اینجا اولین معما وجود دارد:

دوست نداشتم صورتم را بشویم، آب را کاملا فراموش کردم.

و او حتی به صابون و دستمال شستشو فکر نکرد. حیف شد.

چیزها بلافاصله از پسر فرار کردند - آنها او را نشناختند.

و زمان کثیف را سپری کرد،در یک کاسه آب، ( مویدودیر).
درست است، آفرین. Moidodyr از بچه های کثیف و شلخته خوشش نمی آید. بیایید تمام وسایل بهداشت شخصی را به خاطر بسپاریم و نام ببریم و همچنین نحوه استفاده از آنها را به خاطر بسپاریم.

(پاسخ های کودکان).

آفرین، همه چیز را درست فهرست کردند. (معلم پوستری را با تصاویری از وسایل بهداشت شخصی آویزان می کند.)

Moidodyr تمیزی را بسیار دوست دارد و اطمینان حاصل می کند که همه کودکان از قوانین بهداشت شخصی پیروی می کنند.یک شخص برای پیروی از این قوانین دستیارانی دارد. بیایید دوباره آنها را فهرست کنیم (صابون، آب، دستمال شستشو، حوله، خمیر دندان، شامپو، حوله، لباس، دستمال، شانه).

بچه ها، نگاه کنید، آن مرد بزرگ عکس های بریده شده با خود آورده است: (بیایید به جمع آوری آنها کمک کنیم). آنچه به دست آوردیم: صورت، پاها، بازوها، حمام، آب.

بچه ها، وقتی صورت خود را می شوییم - صبح بعد از خواب، بعد از بازی، قبل از خواب، و پاهای خود را می شوییم - هر روز قبل از خواب، و دست های خود را بعد از استفاده از توالت، بازی، راه رفتن، تعامل با حیوانات، مسافرت در وسایل نقلیه می شوییم. قبل از خوردن غذا، همیشه به طور کامل در آن استحمام می کنیم (حمام، دوش).

و چه دمایی از آب به شستن کثیفی از بدن شما کمک می کند؟ (گرم، گرم، سرد).

بچه ها آیا قوانین بهداشت فردی را رعایت می کنید؟

به آیا فکر می کنید بعد از غذا خوردن آدامس یا مسواک زدن سالم تر است؟ خیلی ها بعد از غذا خوردن آدامس می جوند تا دندان هایشان را تمیز کنند و در قدیم شلغم را می جویدند و دندان ها را به خوبی تمیز می کند.

این هم یک معمای دیگر از Big Guy:

در سبزیجات و میوه ها یافت می شود.

بچه ها باید زیاد بخورند.

قرص هم هست

طعمی شبیه آب نبات دارد.

برای سلامتی گرفته شده است

روزگار سردشون

برای ساشولیا و پولینا

چه چیزی مفید است؟ - (ویتامین ها)

حالا بیایید همه در یک دایره بنشینیم. من رازی را به شما می گویم: برای سالم بودن، قوی بودن، مبارزه با میکروب ها و تسلیم نشدن در برابر بیماری، باید ویتامین بخورید. ویتامین ها مانند سربازان از بدن ما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. ویتامین ها نام دارند.

چه ویتامین هایی را می شناسید؟ (پاسخ های کودکان)

آیا می دانید ویتامین ها در کجا زندگی می کنند؟ (پاسخ های کودکان).ویتامین ها در سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها و سایر غذاها زندگی می کنند.

خواندن توسط معلم شعر "ویتامین ها":

ویتامین ها مواد ارزشمندی هستند

ما بدون آنها جایی نداریم.

سالم، قوی، قوی،

شما باید با ویتامین ها دوست باشید.

ویتامین های زیادی وجود دارد - برای شمارش بسیار زیاد،

اما در میان آنها مهمترین آنها وجود دارد.

بدون آنها بدن نمی تواند وجود داشته باشد،

مطالعه، کار، استراحت.

بچه ها اینجا چی می بینید؟ روی میز (هویج، خیار، گوجه فرنگی، کلم، چغندر، فلفل) وجود دارد ما به سبزیجات نگاه می کنیم، بچه ها با لمس تلاش می کنند.

چرا به این سبزیجات نیاز داریم؟ آنها شامل چه چیزی هستند؟ بله، آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند و بنابراین باید تا حد امکان سبزیجات مصرف کنید.

بیایید پرتقال و لیمو را امتحان کنیم. پرتقال چه مزه ای دارد؟ چه لیمویی؟ (کودکان میوه می خورند). آنها همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند.

اگر شما بچه ها میوه و سبزیجات بخورید پوست صافی خواهید داشت، خوب می بینید و می شنوید و دندان های سالمی خواهید داشت.

بچه ها، به صفحه نگاه کنید و ببینید چه ویتامین هایی وجود دارد (ارائه "ویتامین ها").

بازی آموزشی: "ویتامین ها را جمع آوری کنید." بیایید ببینیم چه ویتامین هایی را جمع آوری کرده اید:

ویتامین A برای بینایی - مقدار زیادی از آن در آن وجود داردچغندر، خربزه، هویج، سیر، کلم، جعفری، هلو، اسفناج، کدو تنبل، شلغم، کرفس.

ویتامین B برای عملکرد قلب - در بلغور جو دوسر، نان،برنج، کشمش، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست، آجیل، موز، نخود فرنگی، جگر، قارچ، پنیر دلمه.

ویتامین C کل بدن را تقویت می کند - مقدار زیادی از آن در پرتقال، لیمو، توت سیاه و پیاز وجود دارد.

ویتامین D بازوها و پاهای ما را قوی می کند - این ویتامین در روغن ماهی یافت می شودجگر ماهی، جگر گاو، کره.

حقیقت ساده را به خاطر بسپار، فقط کسانی که بهتر می بینند

چه کسی هویج خام می جود یا آب هویج می نوشد!

کارت هایی با غذاهای سالم و ناسالم روی میز گذاشته شده است.

ما امروز چیزهای زیادی یاد گرفتیم و اکنون به شما پیشنهاد می کنم کارت هایی با محصولات سالم انتخاب کنید (کودکان کارت ها را انتخاب می کنند، در طول بازی معلم می پرسد که چرا کودک این یا آن کارت را انتخاب کرده است).

بچه ها بیا پیتزا بخوریم آیا می توانم چیپس، کراکر بخورم، آیا می توانم پپسی یا کولا بنوشم؟

-چرا نه، این غذا ناسالم است، ویتامین ندارد؟ و اگر وجود داشته باشد، می توانید بسیاری از بیماری ها را به دست آورید.

دقیقه تربیت بدنی: و اکنون مرحله در جای خود است

و اکنون مرحله در جای خود است.
پاها بالا! بس کن، یک، دو! (در جای خود راه بروید.)
شانه هایمان را بالاتر ببریم
و سپس آنها را پایین می آوریم. (شانه های خود را بالا و پایین بیاورید.)
دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید
و تند تند اجرا می کنیم. (دستها جلوی سینه، تکان دادن با بازوها.)
شما باید ده بار بپرید
بیا بالاتر بپریم، با هم بپریم! (در جای خود می پرید.)
ما زانوهایمان را بالا می بریم -
مرحله را در محل انجام می دهیم. (در جای خود راه بروید.)
ما با تمام قلب خود دراز کردیم، (کشش - بازوها به سمت بالا و به طرفین.)
و دوباره به محل برگشتند. (بچه ها می نشینند.)

بعد از تربیت بدنی سعی کنید ببینید عضلات ما قوی تر شده اند؟ (کودکان عضلات خود را چک می کنند.)

و این هم یک معمای دیگر از مرد بزرگ:

ما می دویم، شنا می کنیم، بازی می کنیم،

در طول مسیر سلامتی خود را تقویت می کنیم.

بدون نیاز به قرص یا معجون -

فعالیت ها ما را درمان خواهند کرد ...(تربیت بدنی).

بچه ها دوست دارید ورزش کنید؟ به نظر شما چرا به کلاس های تربیت بدنی نیاز داریم (پاسخ های کودکان). و صبح برای اینکه قوی و سالم باشیم، کاری که انجام می دهیم ورزش است. سفت شدن نیز سلامت را بهبود می بخشد. چگونه می توانید خود را سفت کنید؟ بله، بچه ها، ما خودمان را در استخر خود معتدل می کنیم.

خواندن شعر برای کودکان:

هر کسی که می خواهد سالم باشد

با من سخت گیری کن

در صبح، دویدن و دوش گرفتن نشاط آور است،

مانند بزرگسالان، واقعی،

شب پنجره ها را باز کن،

هوای تازه تنفس کن

پاهای خود را با آب سرد بشویید.

و سپس میکروب گرسنه است

هرگز بر شما غلبه نخواهد کرد.

اگر می خواهیم سالم باشیم باید اراده و صبر از خود نشان دهیم. برای قوی شدن باید ورزش بدنی انجام دهید و به تدریج خود را سفت کنید. نه

همیشه این فرصت وجود دارد که با پای برهنه روی چمن بدوید یا در رودخانه شنا کنید. اما روش فوق العاده ای برای سخت شدن وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید. بیایید آن را به خاطر بسپاریم (کودکان روی فرش می نشینند، خود ماساژ می دهند)

3. خلاصه .

بچه ها، آیا می خواهید سالم بزرگ شوید؟ بله، سلامتی یکی از ارزش های اصلی زندگی است. بنابراین هر یک از شما باید به فکر سلامتی خود باشید و به بدن خود آسیب نرسانید.

بیایید یک بار دیگر قوانین اساسی بهداشت شخصی را به مرد بزرگ بگوییم. (صبح ها و عصرها صورت خود را بشویید، دندان های خود را 2 بار در روز مسواک بزنید، روزانه موهای خود را شانه کنید، ناخن های خود را به موقع کوتاه کنید، گوش های خود را بمالید، دست های خود را با صابون بشویید).

چه بخوریم تا سالم و زیبا باشیم؟ (ویتامین ها).

برای قوی و قوی بودن چه باید کرد؟ (تربیت بدنی شما را سرسخت می کند).

پسر بزرگ واقعاً با ما دوست داشت و واقعاً می خواهد در گروه ما بماند، بچه ها، اجازه دهید او را نگه داریم؟

او خیلی خوشحال بود که شما را با ویتامین درمان می کند - او برای ما سیب آورد. آیا می خواهید سیب بخورید؟ اول باید چی کار کنید؟ (برای شستن دست ها).

سلامت باشید!

ولکووا النا والنتینوونا، معلم موسسه آموزشی پیش دبستانی شماره 21، آلمتیفسک، RT

محتوای برنامه:

تقویت دانش کودکان در مورد تغذیه متعادل.

از رعایت قوانین تغذیه کودکان اطمینان حاصل کنید

به کودکان کمک کنید تا بفهمند که سلامتی به تغذیه مناسب بستگی دارد.

کودکان را با مفهوم "ویتامین"، نامگذاری و فواید آنها برای بدن انسان آشنا کنید.

مواد:

دایره های قرمز و سبز با توجه به تعداد بچه ها، سه پایه، تصاویر محصولات، حروف نشان دهنده ویتامین ها. نامه، آهنربا

پیشرفت درس

I. لحظه سازمانی.

بچه ها امروز پیگی رو از برنامه "شب بخیر بچه ها" به کلاس دعوت کردم. (معلم به سمت پنجره می آید و روی طاقچه به جای پیگی یک یادداشت وجود دارد: "بچه ها، لطفاً مرا ببخشید. من نمی توانم با شما ظاهر شوم، شکمم درد می کند."

فکر می کنید چرا چنین مشکلی برای او اتفاق افتاده است؟ (پاسخ های کودکان).

البته به نظر من هم به دلیل تغذیه نامناسب است. میدونی چی پیشنهاد میکنم؟ ما در مورد تغذیه مناسب صحبت خواهیم کرد. من همه چیز را روی ضبط صوت ضبط می کنم و این ضبط را برای پیگی می فرستیم تا بداند چه غذایی سالم است.

II. گفتگو در مورد ویتامین ها و غذاهای سالم.

چه چیزی را بیشتر دوست دارید بخورید؟ (پاسخ های کودکان)

چرا می خوریم؟ (انسان می خورد تا زندگی کند). غذا نه تنها منبع انرژی لازم برای فعالیت های انسان است، بلکه ماده ای برای رشد و توسعه است.

تفاوت بین غذای خوشمزه و سالم چیست؟ (پاسخ های کودکان)

محصولات حاوی ویتامین هایی هستند که برای سلامت انسان بسیار مهم هستند.

آنها برای چه چیزی مورد نیاز هستند؟ (پاسخ های کودکان)

من می خواهم کمی در مورد ویتامین ها به شما بگویم. ویتامین ها با حروف مشخص می شوند آ ب پ ت. (حروف را روی سه پایه قرار می دهم). اما آنها به زبان لاتین خوانده می شوند. وقتی به مدرسه می روید، خواندن این حروف را یاد می گیرید.

ویتامین آ- برای بینایی و رشد بسیار مهم است و در هویج، کره، گوجه فرنگی، تخم مرغ، جعفری یافت می شود. (عکس محصولات را می گذارم).

ویتامین که در- به کار قلب ما کمک می کند. می توان آن را در شیر، گوشت، نان یافت.

ویتامین با- کل بدن را تقویت می کند، از سرماخوردگی محافظت می کند. در پرتقال، لیمو، انواع توت ها، کلم و پیاز یافت می شود.

ویتامین دی- بازوها و پاهای ما را قوی می کند. مقدار زیادی از آن در شیر و تخم مرغ وجود دارد.

III. دقیقه تربیت بدنی

IV. بازی "دانت"

برای اینکه غذا به خوبی هضم شود، باید قوانین تغذیه ای را رعایت کنید. اکنون قوانین را برای شما می خوانم و اگر با من موافق هستید، دایره سبز را بالا ببرید. اگر نه قرمز.

همیشه باید قبل از غذا دستان خود را با صابون بشویید.
شما باید در هر زمانی غذا بخورید، حتی در شب.
شما باید غذاهایی بخورید که برای سلامتی شما مفید هستند.
باید سریع غذا بخوری
باید آهسته غذا بخورید.
اما به عنوان؟
غذا باید بدون جویدن بلعیده شود.
شستشوی دهان بعد از غذا خوردن مضر است.

ما قوانین تغذیه را تکرار کرده ایم.

آنها برای چه چیزی مورد نیاز هستند؟ (تا غذا به خوبی هضم و مفید باشد).

V. گفتگو در مورد محصولات مضر

لطفا به من بگویید، آیا همه محصولات سالم هستند؟ (پاسخ های کودکان)

چرا کیک مضر است؟ لیموناد؟ بله حق با شماست، بعضی از غذاها بهتر است نخورید. و اگر واقعاً آن را می‌خواهید، آن را در مقادیر بسیار کم بخورید.

عکس هایی از غذاهای مضر براتون تهیه کردم که به طور اتفاقی با هم قاطی کردم. لطفا در جمع آوری آنها به من کمک کنید.

VI. بازی "تصویر را جمع آوری کنید."

تصاویر محصول به چند قسمت بریده شده است. شما باید آنها را جمع آوری کنید، آنچه اتفاق افتاده را نام ببرید و به آنها بگویید که چرا آنها مضر هستند.

VI. بازی "چه کسی می تواند سبد را سریعتر پر کند"

حالا می خواهم شما را به فروشگاه بفرستم تا کمی خرید کنید. به 3 تیم تقسیم می شویم. یک تیم محصولات سالم می خرند، تیم دوم محصولات سالم را می خرند، اما هر روز خورده نمی شوند و تیم سوم محصولات ناسالم می خرند.

بازی را خلاصه کنید.

VII. جمع بندی درس.

امروز در مورد غذا چه آموختیم؟ چه چیزی غذا را سالم می کند؟ برای جذب مواد مغذی چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

ما نوار خود را برای پیگی می فرستیم و برای او آرزوی بهبودی می کنیم.

GCD در گروه میانی با موضوع: "سفر به سرزمین سلامت"

وظایف یکپارچه:
- ترویج شکل گیری ارزش های سبک زندگی سالم در کودکان؛ در مورد برنامه روزانه و اجزای آن
- آموزش نتیجه گیری بر اساس کار تجربی در مورد نیاز به شستن سبزیجات و میوه ها، ادامه دادن به کودکان در مورد مزایای بوهای جادویی "فیتویونیزاسیون"؛ کدام غذاها سالم و کدام مضر هستند.
- تثبیت دانش کودکان در مورد مزایای ویتامین ها، اهمیت آنها، رابطه بین تغذیه و سلامت.
- درک فواید فعالیت بدنی و بهداشت شخصی را در کودکان ایجاد کنید.
- نگرش مراقبتی نسبت به سلامتی خود پرورش دهید

نتایج مورد انتظار: شکل گیری ارزش های سبک زندگی سالم در کودکان

مواد و تجهیزات:
مرطوب کننده با دم کرده گیاهی، تلویزیون، ضبط ویدئو، ضبط صوت، اسباب بازی کارلسون، مواد برای یک بازی آموزشی، پوستر، تصاویر برای افسانه ها، میکروسکوپ، جزوه برای کارهای تجربی، ساعت زنگ دار، مدل روزمره.

تکنیک های روشی:
1. لحظه سازمانی.
2. یک لحظه غافلگیر کننده - کارلسون به سمت بچه ها می آید
3. ارتباطات - گفتگو در مورد سلامت
4. بازی
5. تربیت بدنی حرکتی
6. بازی - طعم و مزه را حدس بزنید
7. بازی
8. خواندن قوانین مربوط به سلامتی کودکان بخشی از یک گروه هستند، کارلسون روی صندلی نشسته است.
مربی:
- بچه ها، کارلسون به دیدن ما آمد، اما به دلایلی سرحال نیست. سلام کارلسون، چه اتفاقی برایت افتاده، مریض هستی؟
کارلسون:
-سلام بچه ها! این دومین روزی است که حالم بد است، دیروز تمام روز را در خانه گذراندم، بازی نکردم، شوخی بازی نکردم.
مربی:
- بچه ها، بیایید به کارلسون کمک کنیم که دوباره شاد و سرحال شود! و برای این کار به سرزمین شگفت انگیز سلامتی خواهیم رفت. رفتار ساکنان سرزمین سلامت چگونه است؟ (زیاد حرکت کنید، ورزش کنید، پیاده روی کنید، بدوید).

پس با آهنگی شاد با پای پیاده به سرزمین سلامتی می رویم! (کودکان با معلم و کارلسون در گروه قدم می زنند و آهنگی خنده دار می خوانند. آنها در نزدیکی یک دستگاه مرطوب کننده که مانند یک تخت گل تزئین شده توقف می کنند، معلم رطوبت ساز را روشن می کند).

اینجا ما در سرزمین سلامتی هستیم! گوش کن چه عطر دلنشینی دارویی است و بوی گل رز می دهد. این عطر باعث آرامش و القای خلق و خوی خوب می شود. عمیق، آرام نفس بکش. کارلسون، تو هم نفس می کشی (بچه ها نفس می کشند).
- بچه ها در این ایستگاه چطور نفس می کشید؟ ایستگاه را چه می توان نامید - اولین ایستگاه در سرزمین سلامت؟ (کودکان گزینه هایی را ارائه می دهند - به عنوان مثال، ایستگاه تنفس).
معلم توجه کودکان را به پوستری جلب می کند که در آن بینی و اشیاء یک فرد کشیده شده است: جاروبرقی، اجاق گاز، سگ باید مشخص شود که این اشیاء با بینی مشترک هستند.
- فکر می کنید چرا این اشیا کنار بینی کشیده شده اند؟ (پاسخ های کودکان)
- کارلسون، می فهمی که بینی ما فقط برای زیبایی نیست، بلکه برای سلامتی هم هست.
مربی:
- بیایید از طریق سرزمین سلامتی حرکت کنیم. این ایستگاه موتوری است (کودکان با ترسیم ورزشکاران شاد به پوستر نزدیک می شوند). به نظر شما چه نوع مردمی در این ایستگاه زندگی می کنند؟ (شاد، شاد، شاد)
- برای داشتن روحیه خوب و شاد در صبح چه باید کرد؟ (پاسخ های کودکان). بیایید به کارلسون نشان دهیم که چگونه می توانیم تمرینات را انجام دهیم (مکث ریتمیک با ضبط صدا).
فیزمنتکا
- با شادی و نشاط به ایستگاه بعدی می رویم (کودکان به پوستر با محصولات غذایی نگاه می کنند) این ایستگاه را چه می توان نامید؟ (گزینه های کودکان). بیایید آن را ایستگاه تغذیه بنامیم.

بچه ها، چرا فکر می کنید کارلسون اینقدر چاق است؟ (پاسخ) چگونه باید غذا بخورید تا لاغر و سالم باشید؟
- بیایید ببینیم چه اتفاقی برای توله خرس افتاد (دراماتیزاسیون)
- چرا دندان های خرس درد می کند؟
- کارلسون، فهمیدی که خوردن شیرینی زیاد چقدر مضر است. و اکنون به شما نشان خواهیم داد که چگونه مردان، حتی با چشمان بسته، می توانند غذاهای سالم و نه چندان سالم را تشخیص دهند.
D\i "طعم را حدس بزنید"
- کودکان با چشمان بسته محصول را شناسایی می کنند و در مورد ویتامین موجود در آن، فواید یا مضرات آن برای سلامتی صحبت می کنند.
مربی:
- بچه ها، سبزیجات و میوه ها چه زمانی می توانند به بدن ما آسیب برسانند؟
(پاسخ می دهد). چرا باید شسته شوند؟
- در سرزمین سلامت آزمایشگاهی وجود دارد که می توانید ببینید اگر یک سیب شسته نشده بخورید چقدر آلودگی وارد بدن می شود.
بچه ها با مواد به میزها نزدیک می شوند.
- Seryozha، لطفا این سیب را در لگن بشویید.
- کاتیا، یک پیپت بردارید و آن را با چند قطره آب از حوض پر کنید و یک قطره را روی لیوان قرار دهید.
- تکه شیشه را زیر میکروسکوپ بگذاریم و نگاه کنیم. چی میبینی؟ (پاسخ های کودکان). از آنچه دیدید چه نتیجه ای می توان گرفت؟ چرا باید میوه ها و سبزیجات را بشویید؟ چه چیز دیگری باید شسته شود و چه زمانی؟
-کارلسون، یادت رفته که باید خوب بشوی؟ چرا؟ (کودکان با معلم به تصویرسازی افسانه "خروس و دانه لوبیا" نزدیک می شوند).
- بچه ها یادتون هست این خروس از کدام افسانه است؟ چه اتفاقی برای او افتاد؟ هنگام غذا خوردن چه قانونی را باید به خاطر بسپارید؟ افسانه چگونه به پایان رسید؟ آیا از اینکه افسانه پایان خوشی دارد خوشحال هستید؟
- بیایید شادی خود را نشان دهیم. بیایید با خروس و مرغ شادی کنیم:
ما در خورشید شادی می کنیم (دستها بالا)
ما از دانه خوشحالیم (بنشینید)
ما از برگها خوشحالیم (چرخش)
و همچنین به همه دوستان (بغل کردن، لبخند زدن)

مربی:
- چه چهره های بشاش و مهربونی داری! چقدر در ایستگاه تغذیه جالب است، اما زمان آن فرا رسیده است که به ایستگاه تلویزیونی برویم. فکر می کنید ساکنان این ایستگاه چه می کنند؟
- کارلسون دوست داری تلویزیون ببینی؟
- بچه ها شما تلویزیون نگاه می کنید؟ بیایید به کارلسون بگوییم که تماشای تلویزیون خوب است یا بد
D/i "خوب - بد"
- بله، تلویزیون می گوید که بچه ها فقط می توانند برای مدت کوتاهی برنامه های کودک را از تلویزیون تماشا کنند و بعد از برنامه «شب بخیر بچه ها» باید بخوابند.
(زنگ زنگ می زند. پسری با مدل رژیم روی سینه وارد می شود.)

پسر:من در سرزمین سلامتی مهمترین هستم. من می دانم چه زمانی بخوابم، چه زمانی بیدار شوم، چه زمانی کار را شروع کنم. کسانی که مرا دنبال نمی کنند اغلب مریض می شوند.
مربی:
- بچه ها، حدس بزنید کیست؟ (پسر به بچه ها مدل می دهد). بچه ها، بیایید به کارلسون بگوییم که مردم باید چه کار کنند تا قوی و سالم باشند.
بر اساس تصاویر مدل روزمره، کودکان می گویند:
- باید صورت خود را بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید.
- انجام تمرینات هر روز؛
- درست و به موقع غذا بخورید.
- بیرون رفتن؛
- در تربیت بدنی و ورزش شرکت کنید.
- سخت شدن؛
- به موقع بخوابید
- متشکرم، حالت روز. حالا هم کارلسون و هم بچه ها همیشه شما را به یاد می آورند و از همه قوانین شما پیروی می کنند، ساعت در این مورد به آنها کمک می کند.
- بچه ها متاسفانه سفر ما به سرزمین سلامت تمام شد. امروز چه چیزهای جدید و جالبی یاد گرفتی؟ و تو، کارلسون، امروز چه آموختی؟ امیدوارم تمام قوانین لازم را رعایت کنید و هرگز مریض نشوید. و تو، کارلسون، همیشه در روحیه خوبی خواهی بود!

هدف:شکل دادن به ایده های کودکان پیش دبستانی در مورد سلامتی به عنوان یکی از ارزش های اصلی زندگی انسان. توانایی شناسایی مؤلفه های سلامت انسان و ایجاد رابطه آنها را ایجاد کند. مفاهیم اساسی را ادغام کنید: "روال روزانه"، "بهداشت فردی"، "ویتامین ها"، "غذاهای سالم"، "سبک زندگی سالم". مهارت ها و نیازهای یک سبک زندگی سالم را به کودکان آموزش دهید.

کار قبلی:مشاهده تصاویر با موضوع "سلامتی من ثروت من است"، خواندن کتاب "Moidodyr" اثر K. Chukovsky، خواندن و مطالعه روی G. Oster "عادات بد"، مکالمات "سلامت چیست".

پیشرفت درس

مربی:بچه ها امروز که قرار بود برم سر کار با چبوراشکا آشنا شدم. به سمت داروخانه دوید. معلوم شد که گنا تمساح بیمار است. بیایید به چبوراشکا بگوییم برای جلوگیری از بیمار شدن چه کاری انجام دهد. امروز شما را به سفری به شهر سلامت می بریم.

مربی:بچه ها میدونید سلامتی چیه؟ پاسخ بچه ها.

سلامتی زمانی است که شما شاد باشید و همه چیز برای شما خوب باشد. همه به سلامتی نیاز دارند - کودکان، بزرگسالان و حتی حیوانات. برای سلامتی چه باید کرد؟ شما باید بخواهید و بتوانید از سلامتی خود مراقبت کنید. اگر مراقب سلامتی خود نباشید، می توانید آن را از دست بدهید.

فقط جوابمو بده:

راه رسیدن به یک کشور اسرارآمیز

سلامتی شما کجا زندگی می کند؟

آیا همه می دانند؟ بیا با هم بگیم...

فرزندانآنها پاسخ می دهند "بله".

برای رسیدن به شهر سلامت، باید دست در دست بگیرید، چشمان خود را ببندید و رمز جادویی را بگویید: «آفتاب، هوا و آب بهترین دوستان ما هستند! "

و مسیر ما اینجاست. بیایید به نقشه سفر خود نگاه کنیم. ببینید چقدر خیابان های مختلف وجود دارد. ( نگاهی به نقشه شماتیک)

خیابان ویتامیننایا .

مربی:بچه ها، اینجا ما در خیابان ویتامیننایا هستیم.

چبوراشکا، بچه ها و من به شما می گوییم که چگونه غذا بخورید تا سالم باشید. برای سالم بودن به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارید، یعنی باید بدانید کدام غذاها را می توانید بخورید و کدام ها برای سلامتی مضر هستند. ( پاسخ بچه ها)میوه ها و سبزی های تازه را هر چقدر که می خواهید بخورید، جایگزین بهترین قرص های داروخانه می شوند.

مربی:بچه ها چه ویتامین هایی می شناسید؟ ( پاسخ بچه ها.)

- بچه ها، ویتامین ها برای چیست؟ ( برای تقویت بدن و داشتن سلامتی خوب).

مربی:درست است، ویتامین ها کل بدن ما را تقویت می کنند و مبارزه با بیماری ها را برای بدن آسان تر می کنند. شما باید سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.

معلم به بچه ها می گوید که آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A، B، C، D هستند. توضیح می دهد که حاوی چه محصولات دیگری هستند و برای چه چیزی مورد نیاز هستند..

مربی:ویتامین A - هویج، ماهی، فلفل شیرین، تخم مرغ، جعفری. برای بینایی مهم است.

ویتامین B - گوشت، شیر، آجیل، نان، مرغ، نخود (برای قلب).

ویتامین C - مرکبات، کلم، پیاز، تربچه، مویز (برای سرماخوردگی).

ویتامین D – آفتاب، روغن ماهی (برای استخوان ها).

حقیقت ساده را به خاطر بسپار -

فقط کسی که بهتر می بیند

چه کسی هویج خام را می جود

یا آب زغال اخته می نوشد.

صبح زود بسیار مهم است

در وعده صبحانه بلغور جو دوسر بخورید.

نان سیاه برای ما خوب است

و نه فقط در صبح.

برای سرماخوردگی و گلودرد

پرتقال کمک می کند

خوب لیموترش بخوری بهتره

هر چند خیلی ترش است.

مربی:یک بازی "دقیقا!"

معلم رباعیاتی در مورد محصولات می خواند. اگر در مورد چیزهای مفید صحبت می کنند، بچه ها همه با هم می گویند: "درست است، درست است، کاملا درست است!" و اگر درباره چیزهایی صحبت کنند که برای سلامتی مضر است، بچه ها سکوت می کنند.

1. بیشتر پرتقال بخورید، آب هویج خوشمزه بنوشید،

و در این صورت قطعاً بسیار لاغر و بلند قد خواهید بود.

2. اگر می خواهید لاغر باشید، باید عاشق شیرینی باشید

آب نبات بخور، تافی بجو، لاغر باش، مثل سرو بشوی.

3. برای تغذیه سالم این توصیه را به خاطر خواهید آورد:

میوه، فرنی با کره، ماهی، عسل و انگور بخورید.

4. هیچ غذای سالم تری وجود ندارد - سبزیجات و میوه های خوشمزه.

هر دو Seryozha و Irina از ویتامین ها سود می برند.

5. لیوبای ما نان نان خورد و به طرز وحشتناکی چاق شد.

او می خواهد به دیدن ما بیاید، اما نمی تواند از در بخزد.

6. اگر می خواهید سالم باشید، درست غذا بخورید،

بیشتر ویتامین بخورید، نگران بیماری ها نباشید.

مربی:آفرین، همه شما کار را انجام دادید.

بیایید به سفرمان ادامه دهیم و به خیابان دیگری به نام برویم تربیت بدنی.

بیایید به تیم ها تقسیم شویم و برای هر پاسخ صحیح تراشه دریافت خواهید کرد.

اگر فردی ورزش کند عمر طولانی تری خواهد داشت. انجام تمرینات صبحگاهی ضروری است. غرغره کردن، خشک کردن خود با حوله و انجام بازی‌های بیشتر در فضای باز مفید است.

تمرینات را در صبح انجام دهید

شما قوی خواهید بود

شما شجاع خواهید بود.

بقایای خواب را بدرقه خواهم کرد

پتو به پهلو

من به ژیمناستیک نیاز دارم

خیلی کمک می کند.

تا مریض نشویم

و سرما نخورید

ما با شما شارژ می کنیم

بیایید مطالعه کنیم.

بچه ها چه ورزش هایی بلدید؟ ( پاسخ بچه ها)

- من و شما خیلی طولانی نشسته ایم. بیا بازی کنیم

جلسه تربیت بدنی "زوروبیکا"

مربی:بچه ها، آیا می دانید که برای سالم بودن، نه تنها باید ویتامین بخورید و هم قوی باشید! همچنین باید قوانین بهداشت فردی را بدانید و رعایت کنید. و خیابان بعدی که در انتظار ماست خیابان پاکی .

- بچه ها چه قوانین بهداشتی را در خانه و مهد کودک رعایت می کنید؟ ( صبح ها و عصرها صورت خود را می شوییم، مسواک می زنیم و....)

- چرا به انجام این کار نیاز دارید؟ ( تمیز بودن، خوب به نظر رسیدن، احساس خوب و داشتن پوستی سالم، سفت شدن، شستن میکروب ها.)

- میکروب ها چگونه وارد بدن می شوند؟ ( هنگام عطسه یا سرفه بدون پوشاندن دهان؛ اگر قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از توالت دست های خود را نشویید. سبزیجات و میوه ها را نشویید.)

- برای محافظت از خود در برابر آنها چه باید کرد؟ (در باره پاسخ کودکان)

مربی:بچه ها، برای اینکه بتوانیم با موفقیت با میکروب ها مبارزه کنیم، به کمک نیاز داریم. معماهایی در مورد آنها خواهم گفت.

مثل چیزی زنده دور می لغزد

اما من او را نمی گذارم

فوم هایی با فوم سفید،

من برای شستن دست هایم تنبل نیستم.

(صابون)

در اینجا یک حادثه خنده دار وجود دارد:

ابری در حمام نشست.

باران از سقف می‌بارد

در پشت و پهلوهام.

چقدر این خوبه

باران گرم گرم،

هیچ گودال قابل مشاهده ای روی زمین وجود ندارد.

همه پسرا دوست دارن...

(دوش)

در جیبش دراز بکش و مراقب باش

غرش، گریه و کثیف،

نهرهای اشک را پاک خواهند کرد،

او بینی خود را فراموش نمی کند.

(دستمال)

معلم همراه با بچه ها به این نتیجه می رسد که بچه ها باید خوب یاد بگیرند: در خیابان نخورید و ننوشید. همیشه پس از بازگشت از خیابان دستان خود را با صابون بشویید، قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از توالت، فقط سبزیجات و میوه های شسته شده بخورید. هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. فقط از ظروف تمیز بخورید

مربی:آفرین! خسته؟ این همان چیزی است که به نظر می رسد، مسیر دشواری بود که ما از طریق شهر "سلامت" پشت سر گذاشتیم. ما چیزهای جالب و مفید زیادی یاد گرفتیم. اما ما همه خیابان ها را ندیده ایم، بنابراین همچنان در اطراف این شهر شگفت انگیز سفر خواهیم کرد. فکر می کنم چبوراشکا همچنین فهمید که برای مریض نشدن چه باید کرد و دیگر مجبور نیست برای قرص به داروخانه برود.

ویتامین ها را توزیع می کند.

معلم در مهد کودک MDOU CRR شماره 15 "توله خرس"

شهر پودولسک، منطقه مسکو، روسیه

می‌توانید اطلاعات جالب‌تری را در انجمن بخوانید و درباره آن بحث کنید

شاید خواندن آن مفید باشد: