Senaman untuk memulihkan tenaga manusia. Latihan Tao untuk memulihkan tenaga. satu cara untuk memulihkan kekuatan dan tenaga manusia

Setiap daripada kita mahu menjalani kehidupan dengan sepenuhnya. Selalunya ini bermakna mengikuti jalan anda sendiri, memenuhi misi anda, mengetahui apa yang anda mahukan. Ia juga bermakna mempunyai kekuatan yang cukup untuk melakukan apa yang perlu dilakukan. Mempunyai sumber yang mencukupi untuk mencapai apa yang anda inginkan. Mempunyai keupayaan untuk bergerak ke hadapan.

Mengapa ini sering menjadi mustahil dan sukar untuk dicapai? Kami akan mempertimbangkan hanya satu aspek - yang sistemik.

Dalam kerja saya, saya sering menemui fakta bahawa kekurangan daya hidup dan kesukaran dengan penentuan nasib sendiri dikaitkan dengan "pemisahan" daripada aliran tenaga nenek moyang.

Setiap daripada kita mempunyai aliran kekuatan dan tenaga yang asal. Paolo Coelho berkata bahawa tiada satu impian pun diberikan kepada kami tanpa kekuatan untuk memenuhinya. Dalam setiap daripada kita terdapat mata air hidup - bagi sesetengah orang ia kelihatan seperti air panas, bagi yang lain ia kelihatan seperti air terjun. Yang penting setiap orang ada satu.

Dan jika kita tahu tentang kewujudannya dan menggunakannya, maka kita mempunyai kekuatan dan sumber yang cukup, kita tahu betul-betul jalan dan keinginan kita. Kita boleh datang kepadanya dan minum apabila perlu.

Tetapi jika atas satu sebab atau lain sumber ini tetap tersembunyi kepada kita, maka tidak ada tempat untuk menghilangkan dahaga kita. Kemudian kami menyimpan kelembapan yang ada - iaitu kekuatan kami. Dan keadaan ini boleh dipanggil kemalasan.

Ia berlaku bahawa kita sendiri meninggalkan sumber kita. Anda boleh mengisinya dengan batu, menutupnya dengan pasir. Atau sembunyikannya di bawah semak. Kita juga boleh mencari sumber kita di tempat lain - mungkin di hutan lain. Dan kemudian, bukannya kenyang, kita mempunyai kekosongan dalaman, kehilangan kekuatan, keengganan dan ketidakupayaan untuk hidup. Padang pasir yang dahagakan hujan - iaitu, untuk sejenis tenaga yang datang dari luar. Keadaan ini mencirikan, sebagai contoh, hubungan bergantung dan vampirisme tenaga.

Beberapa sebab sistemik untuk keadaan ini:

Menjalani kehidupan orang lain

Selalunya semasa buruj seseorang tidak memahami di mana tempatnya. Dia tidak melihat kehidupannya sendiri, tempatnya sendiri. Dan dia cuba berdiri di suatu tempat di mana dia fikir ada "tempat yang lebih memancing." Sebagai contoh, jika saya merasakan bahawa ibu saya terlibat dengan seseorang dan melihat ke belakang, maka saya akan mencari perhatiannya. Dan kemudian saya boleh berdiri di tempat di mana dia melihat.

Oleh itu, kanak-kanak itu mula - kerana cinta - untuk menggantikan cinta pertama untuk ibu bapanya, ibu bapa mereka, adik-beradik mereka yang telah meninggal dunia. Dan dalam erti kata lain, ini memberikan kanak-kanak perhatian yang dia perlukan. Tetapi hidupnya sendiri tetap di tepi dan berlalu.

Masha sentiasa berasa bertanggungjawab terhadap ibunya. Nampaknya ibunya tidak dapat mengatasinya sendiri. Dan walaupun kehadiran seorang ayah, dia terus menjaga ibunya. Pada masa yang sama, ibu saya berperangai seperti kanak-kanak. Dia berubah-ubah, mengamuk, memuncungkan bibirnya.

Adakah pelik bahawa Masha tidak mempunyai keluarga sendiri - suami mahupun anak? Lagipun, dengan penuh semangat dia sudah mempunyai seorang anak - sangat berubah-ubah dan memerlukan perhatian yang berterusan.

Sudah tentu, dia melakukan ini kerana cinta kepada ibunya. Lagipun, neneknya meninggal sangat awal, dan ibunya selalu mencarinya dalam orang - dalam suaminya, dalam anak-anaknya.

Dan sangat sukar untuk Masha mencari tempatnya dalam susunan itu - dia cuba berdiri di sana sini, tetapi di mana-mana ia tidak selesa - kadang-kadang mereka menendangnya keluar, kadang-kadang terlalu sukar. Walaupun tempatnya wujud dalam sistem selama ini, ia memerlukan banyak usaha untuk mencarinya. Dan dari sana sudah mungkin untuk melihat bahawa kehidupan berdiri di hadapannya. hidupnya sendiri. Dilupai oleh semua orang. Tapi sangat cantik...

Berhubungan dengan seseorang yang telah mati

Ia sering berlaku bahawa kita mendapati diri kita berhubung dengan seseorang yang telah pergi. Contohnya, dengan abang yang menggugurkan kandungan atau ibu bapa yang meninggal dunia. Dan kemudian kita seolah-olah mati bersama mereka. Kita mungkin kelihatan hidup di luar, tetapi jiwa kita mengikutinya. Selalunya, mereka yang berkaitan dengan orang mati cuba mengikuti mereka tanpa disedari. Ini adalah bagaimana ketagihan alkohol, ketagihan dadah, sukan lasak, kemurungan, dan bunuh diri muncul.

Olesya menumpukan seluruh hidupnya untuk aktiviti berbahaya untuk seorang gadis - perlumbaan motosikal. Pada awal dua puluhan, hampir semua tulangnya telah patah sekurang-kurangnya sekali. Beberapa kali doktor benar-benar membawanya pulang dari dunia lain. Tetapi dia tidak boleh berhenti. Sehingga dia menyedari hubungannya dengan arwah bapanya yang awal, yang terbabas di atas motosikal sejurus selepas kelahirannya.

Laksanakan program orang lain

Kadang-kadang, kerana kesetiaan kepada sistem kami, kami terus hidup dengan sikap lama. Yang pernah menyelamatkan salah seorang yang kita sayangi. Tetapi sekarang mereka agak bermasalah.

Ini sering berlaku dengan program Wanita Kuat. Yang muncul akibat peperangan. Apabila begitu ramai lelaki mati dan wanita terpaksa menyelamatkan anak-anak dan diri mereka sendiri. Mereka perlu bertahan, dan mereka menjadi kuat.

Ia adalah masa yang berbeza sekarang. Terdapat lelaki, dan ramai daripada mereka bersedia untuk menjadi kuat. Tetapi wanita meneruskan program nenek dan nenek mereka. Dan ini menghalang lelaki daripada membuka diri. Lagipun, untuk mereka menjadi kuat, kita mesti menjadi lemah sedikit.

Lelaki juga terjejas oleh program ini, kerana generasi selepas perang telah kehilangan peluang untuk dibesarkan oleh bapa mereka. Dan ibu yang kehilangan orang tersayang di hadapan menjadi lebih melindungi anak lelaki mereka.

Anak lelaki sering menggantikan pasangan yang telah meninggal dunia untuk ibu mereka. Dan beban ini terlalu berat untuk mana-mana kanak-kanak. Ia boleh mematahkan jiwa lelaki - untuk bertanggungjawab untuk kebahagiaan wanita yang paling dia cintai. Dia tidak akan pernah dapat membahagiakannya sepenuhnya.

Amat sukar bagi saya untuk hidup dalam keadaan malu kerana mempunyai suami. Tetapi ibu, nenek dan nenek saya tidak. Kerana mereka terpaksa membesarkan anak sendiri, tanpa bergantung kepada sesiapa.

Mereka terpaksa kuat untuk terus hidup. Dan saya cuba menjadi kuat kerana kesetiaan. Kerana kesetiaan kepada mereka. Walaupun dalam hidup saya hari ini ini tidak berguna. Kemahiran semula jadi yang lemah dan dapat mendengar kata-kata suami saya akan lebih berguna kepada saya. Jadi anda perlu membangunkannya sendiri :)

Aliran cinta yang terganggu

Ia berlaku bahawa seorang kanak-kanak dilahirkan pramatang. Dan kemudian ibu akan dapat membawanya ke dalam pelukannya hanya beberapa hari kemudian. Atau kanak-kanak itu mungkin dilahirkan dengan sejenis penyakit dan memerlukan kemasukan segera ke hospital. Dan ia berlaku bahawa ibu memerlukan kemasukan ke hospital, dan bayi menunggu di rumah sehingga dia pulih. Pernah berlaku ibu meninggal semasa bersalin. Kemurungan ibu selepas bersalin juga berlaku apabila bayi juga tidak menerima Kasih sayang ibu.

Ini hanyalah beberapa contoh bagaimana aliran cinta boleh terganggu. Aliran yang secara semula jadi mengalir dari ibu kepada bayi. Aliran tidak selalu terganggu dalam generasi kita. Lagipun, agar ibu dapat menghantar aliran kepada anak, dia juga mesti menerimanya. Bagaimana jika dia dan ibunya telah mengalami gangguan ini? Bolehkah kita mendapatkan sesuatu daripada paip yang tidak mempunyai air? Atau adakah anda perlu mencari sumbatan di dalam paip terlebih dahulu, membersihkannya dan kemudian membuka paip?

Meninggalkan akar anda

Kadangkala kekurangan kekuatan kita juga adalah tanggungjawab peribadi kita. Apabila kita memikirkan rungutan zaman kanak-kanak kita, sentiasa mengunyah segala yang kita tidak suka tentang ibu atau ayah, kita mematikan paip. Dan kami melakukan ini sendiri. Dengan tangan saya sendiri.

Ibu bapa mungkin ingin memberi kita kasih sayang, tetapi dengan bangga kita berpaling dan berkata: "Saya boleh menguruskan tanpa anda."

Beginilah cara kita meninggalkan akar kita, dan pokok tanpa akar tidak dapat hidup. Kemudian kita tidak mempunyai tempat untuk mengambil tenaga Cinta dan tenaga Kehidupan.

Sehingga kita dapat berterima kasih kepada keluarga kita yang memberi kita kehidupan, kita tidak akan dapat menerima sumber kita. Yang menjadi milik kita berdasarkan hak kesulungan.

Kami akan melakukan semua ini dalam kumpulan "Saya dan Sumber Saya". Kami akan mencari segala-galanya yang menghalang kita daripada menjalani kehidupan kita, mencintai dan mendapatkan apa yang kita mahu.

Setiap Klan mempunyai sumber

Selalunya, dalam buruj dan apabila menyusun genogram, kami juga memberi tumpuan kepada negatif. Kami hanya melihat nasib yang sukar - mereka yang terbunuh dalam peperangan, ditembak, digugurkan, diceraikan.

Dan kita sama sekali tidak perasan semua kuasa yang ada dalam setiap keluarga. Kita tidak nampak keluarga yang bahagia dan besar, ibu bapa yang ramai anak, kesinambungan generasi. Kami tidak nampak kuasa sebenar wanita bujang jenis kami. Kami tidak mahu melihat kekuatan dan keberanian lelaki dalam keluarga kami.

Kami melihat satu perceraian, tanpa menyedari sedozen keluarga yang kuat. Kami melihat satu keguguran dan tidak melihat berpuluh-puluh anak yang berjaya dilahirkan. Kami melihat ibu tunggal dan mengabaikan isteri dan ibu keluarga.

Terdapat perumpamaan seperti itu.

Guru membawa murid-murid sehelai kain putih yang bertompok. Dan dia bertanya kepada mereka: "Apa yang kamu lihat?"
"Sedikit," jawab pelajar.
Guru itu berdiam diri, dan kemudian mereka mula mentafsir dakwat:
"Ini beruang"
"Tidak, ia adalah matahari di awan"
"Ini adalah bunga di padang rumput pagi"….
Hampir setengah jam mereka membombardir guru dengan idea. Tetapi dia bangun dan pergi dengan senyap.
Dan salah seorang pelajar memutuskan untuk mengejar guru dan bertanya:
“Cikgu, adakah cikgu tidak berpuas hati dengan kami? Adakah kami memberi anda jawapan yang salah? Ada apa?"
Guru mengeluh berat:
“Saya rasa saya seorang yang teruk Cikgu. Memandangkan kamu semua melihat tompokan itu, tetapi tiada siapa yang menyedari kepingan putih itu.”

Ia sama dalam kehidupan kita. Kita mudah melihat kekurangan orang di sekeliling kita, kita melihat kelemahan orang yang kita sayangi. Kami melihat peristiwa negatif dalam kehidupan, petanda buruk, tempoh planet yang sukar.

Tetapi kita tidak nampak perkara utama - lembaran putih. Kita tidak nampak kehidupan kita. Hidup ini seperti pemberian Tuhan.

Kehidupan yang sudah cukup dengan segala-galanya. Sumber dan tenaga yang mencukupi untuk mencapai matlamat anda. Cinta yang cukup untuk menyampaikannya.

Apabila kita menyedari bahawa setiap Genus adalah sumber, apabila kita belajar untuk melihat dan merasakannya…. Maka begitu banyak tenaga dan Cinta akan mengalir kepada kita dari nenek moyang kita sehingga mungkin untuk memanaskan semua yang lapar dan memerlukan.

Setiap Rod sentiasa mempunyai sumber yang mencukupi untuk semua orang. Setiap daripada kita mempunyai musim bunga ini yang dapat menghilangkan dahaga sepenuhnya. Tetapi anda hanya boleh menemui musim bunga ini di tempat anda sendiri, menjalani kehidupan anda sendiri. Dan dengan hormat kepada semua orang terima kasih kepada siapa saya dilahirkan.

Saya ingin anda mencari mata air anda - saya pasti anda akan sangat terkejut melihat berapa banyak air yang terdapat di dalamnya.

Sumber

Kehilangan daya hidup boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Jika anda tahu mengapa anda berhenti menikmati hari baru, lebih mudah untuk menyelesaikan masalah itu. Bagaimana jika semakin kurang kekuatan yang tinggal, dan mengapa ini berlaku, anda tidak tahu? Terdapat 2 pilihan di sini. Anda boleh menentukan punca kehilangan kekuatan dan menghapuskannya, atau menyerang pada semua bidang sekaligus, menjalankan kerja pencegahan di setiap kawasan. Pilihan adalah milik anda. Mulakan dengan sesuatu yang mudah: perhatikan subtajuk artikel, mungkin anda akan mengetahui sebab yang membawa anda kepada keadaan tidak peduli.

Pemakanan

Pemakanan adalah cara tingkah laku pemakanan yang secara automatik kita patuhi. Jika anda telah berjaya menjadi pencinta gaya hidup sihat, anda makan mengikut peraturan setiap hari dan tidak berasa tidak selesa. Begitu juga dengan penggemar makanan segera - kerana anda sudah biasa mengunyah makanan bergoreng, anda melakukannya sepanjang masa. Tetapi badan, walaupun ia menyokong tabiat anda, tetap tidak berpuas hati. Tentukan sama ada diet anda menjejaskan kesejahteraan anda.

Terdapat beberapa cara. Yang pertama dipanggil "Amerika". Penyelidik Amerika mengesyorkan makan daging merah tidak lebih daripada sekali seminggu, kerana ia sukar dicerna. Jika anda seorang vegetarian, gantikan kekurangan protein dengan makan kekacang dan lentil. Malah di Amerika Syarikat, adalah disyorkan untuk mengecualikan makanan segera atau makan kentang goreng dan hamburger Perancis tidak lebih daripada sekali sebulan.

Mengikut peraturan Jepun, anda perlu bertindak secara berbeza. Doktor dan saintis Jepun Michio Kushi mencadangkan memulihkan kekuatan dan cinta hidup menggunakan cara makan sami Jepun. Kehidupan mereka berlangsung 90-97 tahun, dan kesihatan mereka kuat. Sami menyerahkan daging, susu dan gula. Mereka makan sayur-sayuran dan bijirin, serta ikan dan makanan laut (sekali atau dua kali seminggu). Bagaimanakah anda menyukai pilihan ini?

Mengubah tabiat pemakanan adalah sukar. Mulakan secara beransur-ansur. Berhenti makan daging setiap hari, kurangkan jumlah gula dan lupakan beberapa produk tenusu. Lama kelamaan, anda akan menerima cara hidup baru. Ingat filem "Kill Bill 2"? Di sana, Uma Thurman memanjat anak tangga, memecahkan jarinya menjadi darah dan membawa air kepada sami. Dan ia menyelamatkan nyawanya.

Kehidupan peribadi

Apa keadaan dia? Terdapat banyak pilihan di sini, perkara utama ialah tiada satu pun daripada mereka yang ditarik keluar atau "seperti zombie". Anda mungkin berada dalam tahap komunikasi romantis, hubungan jangka panjang dengan separuh lagi anda, atau tempoh perpisahan atau konflik. Semua pilihan adalah mungkin. Tetapi jika anda tidak berjaya mencari cinta di rangkaian sosial selama tiga tahun atau terus berpaut pada hubungan yang memusnahkan anda, anda harus memikirkannya. Ia akan membantu anda bertanya kepada diri sendiri: bolehkah saya berada dalam situasi ini sepanjang hidup saya? Jika jawapannya "tidak," maka anda perlu mengubah sekurang-kurangnya sesuatu melalui usaha kemahuan. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda dalam vakum tenaga.

Aktiviti fizikal

Kerja sedentari dan baring pada hujung minggu adalah cara terbaik untuk kehilangan tenaga. Pakar psikologi tahu mengapa anda tidak bergerak: apabila anda mengingati gim, pendidikan jasmani dan berlari, anda berasa teruk. Tetapi pilihan senaman terpulang kepada anda. Jika anda bukan peminat aktiviti, pilih pilihan beban yang anda boleh kendalikan. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri: pergi ke kolam renang, yoga, Pilates, tenis. Kuasai sukan yang anda impikan selama ini.

Satu-satunya bahaya ialah mood optimistik anda akan digantikan dengan kekecewaan apabila anda tidak menemui masa untuk bersenam: sejam untuk berlatih, sejam untuk perjalanan, sejam untuk bersiap. Ingat ini dengan segera: untuk mendapatkan tenaga, anda perlu mengorbankan masa.

hobi

Sudah berapa lama sejak anda membuat sesuatu dengan tangan anda sendiri? Adakah anda kreatif pada masa lapang anda? Adakah terdapat sesuatu yang mengalihkan perhatian anda daripada rutin dan kesibukan? Setiap daripada kita harus mempunyai "latihan kekuatan." Jangan ambil mudah nasihat. Jika anda mahukan tenaga kembali, kembalikan keperibadian anda. Hanya jangan hadkan diri anda kepada setem: jahitan silang, applique, mengait. Anda boleh membiak pepijat, mengambil gambar kucing, menulis cerita sepuluh perkataan, bermain harmonika. Asalkan suka. Bonus tambahan ialah aktiviti bersama dalam kumpulan berkepentingan. Di sana anda boleh berkongsi kejayaan anda, menyertai pertandingan, dan berkomunikasi.

Kerjaya

Kita sudah biasa berfikir bahawa kerja adalah cara untuk ditinggalkan tanpa kekuatan dan tenaga. Jangan lupa bahawa sikap tidak peduli dan keletihan adalah dua perkara yang berbeza. Anda mungkin tidak mempunyai apa-apa kekuatan lagi, anda mungkin diperah seperti limau, tetapi pada masa yang sama anda berpuas hati dengan diri sendiri dan bertenaga. Apakah situasi di tempat kerja yang menyebabkan kehilangan tenaga?

Kurang galakan dan kritikan membina daripada pihak pengurusan
Perkara yang tidak menarik
Tanggungjawab yang menjengkelkan
Kakitangan yang tidak mesra
Kekurangan prospek
Rutin

Jika beberapa perkara mengenai anda, anda perlu mengubah keadaan. Anda boleh bercakap dengan pihak pengurusan, menubuhkan pasukan dan melihat prospek. Banyak bergantung kepada anda. Tenaga bukan sahaja jumlah kekuatan anda, tetapi juga mood, keinginan, motivasi anda. Jika anda berasa seperti anda terperangkap dalam pekerjaan anda dan tiada apa yang boleh diubah, ubahlah. Adalah penting untuk membuat keputusan sedemikian secara sedar. Mulakan dengan menulis resume dan mencari jawatan kosong. Adalah lebih baik untuk tidak mengambil langkah mengejut. Menilai kebolehan anda secara objektif: apakah yang boleh anda tawarkan kepada majikan? Sejauh mana relevannya pengetahuan anda dalam bidang ini atau itu? Setelah lokasi baharu ditemui, anda boleh keluar. Tenaga akan kembali dengan cabaran baru dan kepimpinan yang mencukupi.

Komunikasi

Dalam komunikasi, bukan kuantiti yang penting, tetapi kualiti. Berapa kerapkah kita menunggu sehingga lawan bicara menyelesaikan kenyataannya untuk bercakap dan menunjukkan pengetahuan kita tentang semua isu! Lebih seperti cara pengesahan diri. Bagaimanakah anda berkomunikasi dengan orang tersayang, rakan, orang yang tidak dikenali dalam talian atau kakitangan perkhidmatan? Semua orang ini mahukan perhatian yang ikhlas.

Adakah anda fikir terdapat ramai orang yang memahami anda sepenuhnya? Untuk butiran terkecil? Sehingga sedikit perubahan dalam mood? Mungkin sedikit. Tapi awak faham semua orang. Anda "tahu" "apa yang dia fikirkan", "apa yang ada dalam fikirannya" dan "mengapa mereka melakukan ini". Pendekatan ini menghalang orang daripada benar-benar dekat. Semua orang meletakkan setem dan bertanya "apa khabar?" untuk menunjukkan dan mengenakan visinya tentang dunia.

Cuba ubah sikap peribadi anda terhadap orang. Cari sesuatu yang menarik, luar biasa padanya, sesuatu yang anda tidak perasan sebelum ini. Hanya tanya soalan yang anda tidak tahu jawapannya. Kemudian anda akan berminat untuk mendengar lawan bicara anda dan dia akan merasakannya.

Latihan: ingat situasi yang boleh dipanggil paling gembira dan paling terang dalam hidup anda. Mereka mungkin berkaitan dengan zaman kanak-kanak atau peristiwa yang berlaku seminggu yang lalu. Bayangkan mereka secara terperinci. Sesungguhnya semasa keadaan ini tenaga ada bersama anda. Dan tenaga ini sudah cukup. Sekarang jawab soalan: adakah peristiwa ini berkaitan dengan orang lain? Kemungkinan Ya. Lagipun, endorfin dihasilkan pada masa ini apabila sesuatu menyatukan anda dengan orang lain. Dan endorfin juga tenaga.

Keadaan psikologi

Tenaga adalah keinginan untuk melakukan sesuatu, motivasi, keinginan, perasaan hidup di dalam. Jika tenaga hilang, ia boleh menjadi kemurungan. Kemurungan ialah mekanisme pertahanan yang mengehadkan keinginan anda untuk melindungi anda "dari dunia luar." Anda duduk di rumah dengan sedih, tetapi selamat dan sihat. Reaksi ini mungkin berlaku sebagai tindak balas kepada tekanan atau trauma mental. Jika semua petua di atas tidak membantu, hubungi ahli psikologi profesional. Tetapi pertama-tama anda harus cuba mengubah tabiat anda - mulakan sekarang.

— 4 cara untuk memulihkan tenaga
— Tujuh cara perlindungan tenaga daripada puntianak tenaga
— Cara paling popular untuk memulihkan kecergasan
- Cara membersihkan tenaga
- Cara paling mudah untuk memulihkan tenaga

1) Kaedah meditasi.
Duduk di atas lantai bersila, kedudukan harus selesa. Jika sukar untuk anda duduk tegak, bentangkan sesuatu yang lembut, sandarkan punggung pada bantal, dsb. Syarat utama: tulang belakang mesti lurus, postur anda mesti selesa.
Tugasnya adalah untuk mengepam semua chakra, dari muladhara ke sahasrara. Lokasi sebenar chakra boleh didapati dalam talian.

Pertama, tumpukan pada muladhara, membayangkan chakra dalam bentuk bola merah bercahaya dengan diameter kira-kira 5 cm Masa penumpuan adalah lebih kurang 5 minit. Tidak perlu mengesannya, bekerja mengikut perasaan anda. Ia adalah perlu untuk mencapai rasa kehangatan di kawasan chakra. Apabila ini telah dicapai, teruskan ke chakra seterusnya, dsb. Pengaktifan chakra adalah senaman yang sangat baik untuk memulihkan tenaga badan.

Pengaktifan serupa boleh dilakukan sebelum tidur, sambil berbaring di atas katil. Selepas mengepam chakra anda, bayangkan aura anda. Bayangkan ia sebagai putih yang mempesonakan - lebih cerah putih yang anda boleh bayangkan, lebih baik.

2) Gimnastik tenaga.
Cara terbaik untuk memulihkan tenaga adalah dengan menggunakan gimnastik Hermes huraian boleh didapati di Internet. Satu set latihan membolehkan anda memulihkan peredaran tenaga dalam badan dan meningkatkan tahap tenaga keseluruhan.

Gimnastik taijiquan Cina juga sesuai untuk memulihkan tenaga. Kelebihan utamanya ialah orang tua atau mereka yang lemah akibat penyakit boleh mengamalkannya. Ia memulihkan tenaga dengan sangat baik, tetapi memerlukan senaman yang panjang dan kerap.

Memulihkan tenaga dan larian normal dengan sempurna. Jogging harian yang kerap dengan cepat menormalkan medan tenaga, memberikan semangat dan keyakinan.

3) Pemakanan yang betul.
Tenaga badan sangat bergantung kepada kualiti pemakanan. Hilangkan daripada diet anda sebarang produk yang mengandungi pengawet, penstabil, pengemulsi dan bahan tambahan lain. Makan lebih banyak makanan semula jadi dengan pemprosesan haba yang minimum. Tingkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan, serta ikan, dalam diet anda. Kurangkan penggunaan produk tepung anda.

— Cara paling popular untuk memulihkan kecergasan

Salah satu cara yang paling biasa untuk memulihkan tenaga seseorang adalah untuk memvisualisasikan bola bercahaya yang terang, yang, seperti matahari yang terik, melaksanakan fungsi membersihkan chakra tenaga negatif yang telah terkumpul atas pelbagai sebab dalam cangkang tenaga seseorang.

1) Cipta imej cakera suria secara mental dan bayangkan bagaimana ia berputar melawan arah jam - terdapat tarikan negatif yang kuat, yang anda perkuatkan dengan mesej mental dan pada masa yang sama bayangkan prosesnya;

2) Kemudian anda menukar arah putaran cakera - terdapat aliran tenaga keemasan yang kuat untuk menepu dan mengisi semula cangkang tenaga dengan tenaga;

3) Cipta sfera suria maya dengan permukaan cermin dalaman di belakang anda, tepu dengan tenaga tulen dan bawa ia bersentuhan dengan cangkerang maklumat tenaga.

4) Seterusnya, cipta imej matahari dengan arah putaran cakera mengikut arah jam dan halakan aliran tenaga yang dipancarkan oleh sfera ke arah diri anda, memerah semua negatif di luar cangkerang dan mengarahkannya ke sfera maya.

5) Kemudian anda menurunkannya jauh ke dalam perut bumi untuk mengubah kandungan menjadi tenaga positif penciptaan.

Kewujudan sejumlah besar amalan yang berbeza untuk membersihkan chakra dan mengisinya dengan tenaga memungkinkan untuk memilih satu atau kaedah lain yang boleh meningkatkan getaran dalam chakra dan memulihkan tenaga.

- Cara membersihkan tenaga

Pilihan 1
Kaedah ini mungkin optimum untuk orang yang mempunyai tahap sensitiviti yang tinggi dan mempunyai hubungan yang baik dengan alam bawah sedar mereka, dengan Diri Rohani mereka. Orang jenis ini bukan sahaja dapat merasakan tenaga secara fizikal, malah merasakannya dalam bentuk imej. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk bekerja dengan tenaga anda secara langsung. Orang sedemikian harus terlibat dalam meditasi dan, dalam proses itu, mencari kawasan dengan tenaga negatif terkumpul dan membersihkan diri mereka daripadanya. Membayangkan, sebagai contoh, bahawa negatif dihanyutkan oleh aliran air yang jernih dan bersih dan diserap ke dalam tanah. Atau ia dibakar oleh bola yang terbakar, yang kemudiannya pergi ke langit.

Pilihan 2
Pilihan ini bertujuan untuk mereka yang baru mula belajar merasakan tenaga mereka. Adalah dipercayai bahawa seseorang mempunyai dua aliran tenaga utama yang mengalir di sepanjang tulang belakangnya. Satu aliran masuk dari angkasa melalui bahagian atas kepala dan keluar melalui kaki ke dalam tanah. Aliran lain diarahkan dari tanah melalui kaki ke tulang ekor, dan kemudian naik ke mahkota dan keluar darinya.

Anda perlu mengambil posisi duduk yang selesa dan meluruskan punggung anda, berehat dan cuba merasakan aliran ini. Pada mulanya sensasi tidak akan ketara, tetapi selepas beberapa latihan anda akan dapat mengawalnya. Pergerakan aliran tenaga boleh dipercepatkan sesuka hati. Apabila kuasa mereka mula meningkat, ini bermakna medan tenaga dikosongkan, pengapit dan blok hilang, kesejahteraan bertambah baik, dan tenaga keseluruhan meningkat. Tetapi anda harus berhati-hati dan jika anda mengalami ketidakselesaan atau sakit kepala, anda harus menghentikan sesi.

Pilihan 3
Anda boleh membersihkan tenaga seseorang dengan cara yang sangat berkesan ini. Kaedah ini secara langsung berkaitan dengan komunikasi dengan alam semula jadi. Ia sangat berguna untuk berjalan di atas tanah tanpa alas kaki atau duduk di atas tanah yang dipanaskan hangat. Ia juga mempunyai kesan positif yang hebat jika anda berdiri di bawah air terjun. Apabila aliran air jatuh dari atas, negatif seolah-olah dihanyutkan daripada anda. Sedikit sebanyak, air terjun boleh digantikan dengan pancuran air sejuk, sambil membayangkan bagaimana air menghanyutkan emosi negatif yang terkumpul.

Aura juga boleh dibersihkan dengan bantuan pokok (linden, poplar, aspen). Mereka dapat menyerap tenaga negatif, kerana ia adalah pokok vampire tenaga. Dan sesetengah pokok, seperti maple, oak atau birch, sebaliknya, boleh memberikan tenaga positif, kerana ia adalah pokok penderma.

Anda boleh berinteraksi dengan pokok dengan cara berikut: mendekati pokok, bersandar padanya, bayangkan bagaimana tenaga negatif mengalir daripada anda ke pokok itu, atau bagaimana tenaga positif tulen mengalir dari pokok kepada anda. Berdiri seperti ini selama beberapa minit, sebaik-baiknya sekurang-kurangnya setengah jam, dan anda akan dapat merasakan bahawa negatif telah hilang, atau anda akan merasakan lonjakan kekuatan, seperti yang berlaku dengan maple, birch atau oak. Jangan lupa berterima kasih kepada pokok itu atas bantuannya. Pokok-pokok mendengar anda!
Perlu diingat bahawa pokok adalah pontianak tenaga dan boleh menghilangkan beberapa tenaga positif, jadi anda perlu berhati-hati dengan mereka. Ia juga tidak disyorkan untuk berinteraksi dengan pokok pada musim sejuk; dipercayai bahawa dalam tempoh ini mereka tidur.

Pilihan 4.
Anda juga boleh membersihkan tenaga seseorang dengan menyingkirkan emosi dan ingatan negatif. Salah satu teknik mengesyorkan mengingati dengan jelas situasi yang tidak menyenangkan untuk anda dan anda masih di bawah pengaruhnya. Cuba ingat situasi secara terperinci, semua orang yang mengambil bahagian di dalamnya, frasa yang dituturkan pada masa itu, perasaan dan juga pemikiran anda. Bayangkan segala-galanya seolah-olah anda melihat keadaan dari luar. Jangan menilai, jangan menilai, dan terutamanya jangan membuat sebarang kesimpulan.

Pada masa yang sama, anda perlu menarik nafas panjang dan menghembus nafas, berehat dan bayangkan bagaimana anda memindahkan situasi ini ke gambar. Lukiskannya secara mental di atas kanvas. Tarik segala-galanya kepada emosi dan pemikiran masa lalu anda. Kemudian ambil gambar ini dan bakar, bayangkan bagaimana ia terbakar, semakin banyak dan abu daripadanya jatuh ke tangan anda. Apabila lukisan itu hangus sepenuhnya, pergi ke tingkap, buka dan tiup abu dari tangan anda. Taburkan abu ke angin. Biarkan angin menghilangkan semua kesakitan dan kebencian dan membawanya jauh dari anda.

Teknik meditasi ini membantu menghilangkan ingatan negatif. Anda akan segera merasakan kelegaan dalaman. Emosi dan ingatan negatif masa lalu tidak akan menjejaskan anda lagi. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh mengulangi meditasi.

- Cara paling mudah untuk memulihkan tenaga

Rehat memulihkan tenaga manusia. Rehat bermaksud rehat. Atas sebab tertentu, ramai orang mengelirukan percutian dengan masa terbiar. Cuti adalah percutian dan kita semua memerlukannya juga. Tetamu, rakan, perjalanan, menghadiri pelbagai acara - semua ini indah, salah satu bahagian kehidupan kegemaran semua orang. Tetapi selepas peristiwa sedemikian saya ingin berehat. Dan apabila saya bercakap tentang rehat, saya maksudkan berehat.

Setiap orang kadangkala mempunyai saat apabila dia merasakan bahawa "itu sahaja, dia berada pada hadnya." Dan jika anda terlepas masa ini dan tidak berehat selama satu atau dua hari, maka badan, dan kehidupan itu sendiri, akan melakukan segala-galanya untuk "merehatkan" anda melalui penyakit dan perkara yang tidak menyenangkan yang serupa.

Oleh itu, adalah bernilai belajar untuk mendengar badan anda, badan anda dan jiwa anda. Sekiranya anda merasakan kekuatan anda meninggalkan anda, jika anda memahami bahawa segala-galanya dalam hidup telah menjadi sukar dan dengan usaha yang luar biasa, jika anda memahami bahawa anda "tidak boleh melakukannya lagi", maka perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berbaring. dan berbohong, berbohong, tidur, kemudian tidur lagi, dan tidur lagi.

Bahan tersebut disediakan oleh Dilyara khusus untuk tapak tersebut

Irama kehidupan moden membawa kepada kerja berlebihan - baik fizikal dan emosi. Tekanan dan kesihatan yang buruk, malangnya, sering menjadi teman kita yang tetap. Tetapi terdapat beberapa cara untuk memulihkan tenaga dan kekuatan.

Memulihkan tenaga dan kekuatan selepas sakit

Pakar dalam bidang biotenaga yakin bahawa sebarang penyakit adalah akibat daripada masalah dan tekanan yang berlebihan. Penyakit ini tidak muncul dalam sehari, ia "berhidup" lama dahulu dan menampakkan diri selepas beberapa waktu. Mana-mana penyakit disertai dengan penurunan mendadak dalam aktiviti, yang membolehkan kita memikirkan semula tindakan, tindakan, pemikiran dan tabiat kita yang menghilangkan daya hidup kita.

Perkara berikut akan membantu anda memperbaharui tenaga anda dengan cepat selepas sakit:

mengambil nutrien dan vitamin yang diperlukan oleh badan;
kemasukan buah-buahan dan sayur-sayuran, madu, persediaan perubatan dan minuman tonik dalam diet;
berjalan di udara terbuka;
aktiviti fizikal sederhana.

Untuk memulihkan keseimbangan mental, pakar bioenergetik mengesyorkan:

menikmati keindahan: melawat pameran, teater, mengagumi alam semula jadi dan mendengar muzik;
mendengar bunyi yang menyenangkan: doa, meditasi atau motif alam semula jadi;
menonton filem cereka yang cantik;
hubungi haiwan lebih kerap.

Bagaimana untuk memulihkan tenaga selepas seharian bekerja

Pemulihan badan selepas hari yang sibuk di tempat kerja adalah satu kemestian, kerana jika anda terlalu banyak bekerja di tempat kerja, hampir keseluruhan bekalan tenaga akan habis. Untuk berada di bawah tekanan sedemikian setiap hari bermakna secara sistematik meningkatkan bukan sahaja fizikal, tetapi juga keletihan psikologi. Badan mungkin berhenti berjuang dan menyerah. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, gunakan cara mudah untuk memulihkan kekuatan selepas penat bekerja.

Mandi sejuk. Air dengan sempurna melegakan kelesuan dan meneutralkan negatif.
Mendaki. Ia bagus jika ia berjalan melalui hutan pain. Hobi sebegitu, walaupun jangka pendek, akan mengisi badan dengan oksigen dan membantu menghilangkan pemikiran dan pengalaman negatif.
Rehat sepenuhnya. Faedah tidur boleh dirasai bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga secara psikologi - dalam mimpi, kita boleh menyembuhkan diri kita sepenuhnya dan juga mencari penyelesaian yang tepat untuk situasi kehidupan yang sukar. Semasa seseorang tidur, otaknya sibuk mendiagnosis setiap sistem badan.
Diet dan makan malam yang lengkap tidak lewat daripada 21:00. Adalah penting untuk makan tiga jam sebelum waktu tidur supaya badan mempunyai masa untuk kenyang dan memproses makanan.
Urutan dan rawatan spa.
Amalan rohani. Meditasi, sebagai contoh, bagus untuk membantu anda bertenang dan melegakan ketegangan saraf.
200 ml air bersih sejuk semasa perut kosong. Air membantu menyegarkan fikiran anda dan melegakan tekanan.

Memulihkan kekuatan dan tenaga semasa tekanan

Tekanan berlalu, tetapi akibatnya kekal. Walaupun kesan tekanan tidak ketara pada mulanya, ia menghilangkan kekuatan anda. Adalah penting untuk belajar mengawal diri sendiri dan secara bebas mengeluarkan diri daripada keadaan tidak peduli. Sikap dan teknik positif yang bertujuan untuk menguruskan emosi boleh membantu dalam tugas yang sukar ini. Jika anda telah kehilangan kegembiraan dan kebahagiaan anda, jika anda diatasi oleh kemurungan dan pemikiran negatif, dan masalah anda semakin bertambah setiap hari, anda perlu:

mengubah keadaan. Anda tidak perlu membelanjakan wang untuk perjalanan yang mahal, cukup dengan pergi ke bandar lain, melawat rakan atau melawat saudara-mara yang jauh;
berjalan-jalan sendirian di tempat atau tempat berkuasa yang indah. Jalan-jalan sedemikian akan membantu anda memulihkan keharmonian dalaman;
melawat gereja;
tempah beberapa sesi urutan santai;
beli sendiri sesuatu yang telah lama anda impikan. Sudah tentu, dalam alasan. Ia mungkin perkara baharu, aksesori cantik atau telefon baharu;
menukar imej dan gaya rambut anda.

Jika semua perkara di atas tidak membantu anda memperbaiki keadaan fikiran anda, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar.

Tekanan dan keletihan boleh merosakkan hidup anda, tetapi anda tidak sepatutnya membiarkannya berlaku. Pulihkan kekuatan anda selepas setiap hari bekerja, dapatkan tenaga penting dari dunia di sekeliling anda, makan makanan yang sihat, keluar di bawah sinar matahari lebih kerap, kelilingi diri anda dengan orang yang gembira dan berjaya. Selepas beberapa hari sahaja, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan akan dapat menjadi lebih kuat dari segi fizikal dan rohani. Kami mendoakan anda suasana hati yang baik, dan jangan lupa tekan butang dan

Elena Azhevskaya

Amalan tenaga, senaman untuk memulihkan seluruh badan

Hello, kawan-kawan yang dikasihi! Adakah anda berminat dengan amalan tenaga untuk memulihkan badan? Saya sudah menyentuh topik ini sekali, artikel itu didedikasikan, di mana saya menyebut lima ritual dari buku Peter Kalder "The Eye of Rebirth" ("Eye of Revelation"). Yoga Tibet, mutiara Tibet, ajaran rahsia peremajaan - semua ini dikatakan mengenai latihan yang sama.

Rakan-rakan saya memberitahu saya tentang latihan ini. Pada masa itu, saya sudah mempunyai set latihan saya sendiri, diambil dari buku, tetapi kerana kawan-kawan saya menasihati saya dengan kuat, saya memutuskan untuk mencuba dan berlatih untuk masa yang agak lama, tetapi kemudian beralih kepada qigong.

Selepas kelahiran anak saya, saya benar-benar terlupa tentang gimnastik, dan apabila saya merasakan bahawa saya "merosot ke bawah" dari segi kesihatan saya: kelemahan, kelesuan, selsema yang kerap, saya teringat lima latihan mudah, mempelajarinya semula, dan selama tiga tahun berturut-turut, ini adalah senaman saya sepanjang hari.

Kelebihannya ialah melaksanakan kelima-lima ibadah tersebut tidak memerlukan banyak masa. Anda perlu bermula dengan tiga kali, iaitu, pada mulanya melakukan setiap senaman tidak lebih daripada tiga kali dan kemudian, setiap minggu atau apabila anda merasakan keinginan sedemikian, anda boleh meningkatkan, menambah tiga kali lagi: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21. Bilangan maksimum kali anda boleh melakukan setiap latihan ialah 21 kali, saya berhenti pada 12 dan cukup gembira dengan hasilnya.

Sebelum memulakan ritual, adalah baik untuk melakukan sedikit pemanasan: senaman sendi anda, buat pergerakan bulat dengan kepala anda, tepuk tangan anda pada badan anda untuk melancarkan peredaran darah.

Penting! Jika selepas menyelesaikan keseluruhan set latihan anda berpeluh banyak, ini bermakna anda membebankan diri anda dan melakukan lebih banyak kali setiap senaman daripada yang anda mampu lakukan pada masa ini. Jangan tergesa-gesa dan meletihkan diri. Itulah sebabnya yoga, walaupun ia Tibet, adalah untuk melakukan segala-galanya dengan lancar, cuba melakukan setiap senaman dengan cekap yang mungkin.

Latihan tenaga

"Eye of Revival" mengatakan bahawa gimnastik ini mengaktifkan pusat tenaga dalam tubuh manusia yang dipanggil "vortexes." Ini adalah formasi medan yang kuat, tidak dapat dilihat dengan mata, tetapi bagaimanapun benar-benar wujud. Terdapat dua belas pusaran dalam tubuh manusia secara keseluruhan, tetapi terdapat tujuh pusaran utama, mereka terletak kira-kira di tempat yang sama dengan.

Oleh kerana ini bukan sahaja latihan, tetapi ritual, pendekatan untuk pelaksanaannya haruslah istimewa. Iaitu: mengapa kita tidak, apabila melakukan latihan, bekerja bukan sahaja dengan badan fizikal, tetapi juga memasukkan komponen bertenaga dan juga mental kita dalam kerja? Lagipun, jika anda bekerja di semua peringkat secara serentak, anda boleh mencapai hasil yang besar, kerana dengan cara ini kita akan menguatkan semua badan kita dan keseluruhan organisma secara keseluruhan.

Pada peringkat fizikal- melakukan senaman.

Pada tahap yang bertenaga– menambah visualisasi aliran tenaga.

Pada peringkat rohani– kami menambah sikap mental pada setiap tindakan ritual.

Sememangnya, kesan melakukan latihan itu dipertingkatkan dengan ketara jika anda menambah visualisasi semasa pelaksanaan. Sebagai contoh, anda boleh menggambarkan pergerakan tenaga: semasa penyedutan, tenaga mengalir ke dalam badan, semasa menghembus nafas, ia diedarkan ke seluruh badan, termasuk hujung jari tangan dan kaki. Selain itu, semasa anda menghembus nafas, anda boleh bayangkan bagaimana tenaga membersihkan badan dan masuk ke dalam tanah. Tiada peraturan khas di sini; anda hanya boleh memvisualisasikan pusaran itu sendiri dan kepompong tenaga yang kuat di sekeliling badan.

Anda mungkin pernah mendengar tentang Kundalini Energy. Dalam artikel mengenai hubungan itu terdapat video "Awakening Kundalini". Ini ialah latihan meditasi yang membolehkan anda, menggunakan visualisasi, mengisi secara beransur-ansur semua pusat tenaga anda dengan tenaga Bumi.

Mutiara Tibet dibina sedemikian rupa sehingga dengan melakukan senaman fizikal tertentu, seseorang mengisi pusat tenaga tertentu dengan tenaga. Inilah sebabnya mengapa semua latihan mesti dilakukan satu demi satu, supaya tenaga naik dari pusaran bawah ke atas. Barulah pembangunan akan harmoni.

Penyesuaian mental

Selain itu, semasa melakukan ritual, anda boleh menggunakan sikap mental yang memberikan mood dan keadaan emosi dan mental sepanjang hari. Memandangkan pusaran terletak di tempat yang sama dengan chakra, dan mungkin kita bercakap tentang pusat yang sama, kita bukan sahaja boleh meningkatkan keupayaan tenaga kita, tetapi juga menggunakan tetapan rohani yang ditakrifkan oleh orang bijak purba untuk setiap daripada mereka.

Saya mempunyai kuasa yang sangat besar!
Lautan keseronokan mengelilingi saya!
Saya mempunyai kemahuan!
Saya dipenuhi dengan cinta!
Saya seorang yang kreatif!
Saya telah membangunkan intuisi!
Hubungan dengan Tuhan.

Tindakan ritual pertama

Buku itu mengatakan bahawa ia dilakukan dengan matlamat "menyebarkan pusaran", tetapi selain itu, kita boleh membayangkan bahawa kita menyambung kepada tenaga Bumi, memasuki saluran tenaga: kuasa planet mengalir ke tapak kaki kaki kami, terus bergerak ke atas sepanjang tulang belakang.

Kedudukan permulaan: berdiri tegak dengan tangan dihulurkan ke sisi. Anda perlu berputar perlahan-lahan, dari kiri ke kanan (mengikut arah jam), sehingga anda berasa sedikit pening. Lebih baik bermula dengan tiga kali.

Tindakan ritual kedua

Mengisi vorteks dengan kekuatan, memberikan kestabilan.

Sebelum memulakan latihan ini, saya berbaring telentang, memanjangkan tangan saya di atas kepala dan meregangkan untuk menyelaraskan tulang belakang saya. Kemudian saya memulakan latihan itu sendiri.

Kedudukan permulaan: dilakukan berbaring telentang, lengan dipanjangkan di sepanjang badan. Seterusnya, semasa menarik nafas, anda perlu mengangkat kepala anda secara serentak, menekan dagu anda ke dada anda, dan menaikkan kaki anda secara menegak tanpa membengkokkan lutut anda. Kemudian, sambil menghembus nafas pada masa yang sama, perlahan-lahan turunkan kepala dan kaki anda dan berehat semua otot anda.

Visualisasi saya: apabila saya mengangkat kaki saya, saya membayangkan bahawa saya sedang mengepam bola bercahaya di bahagian bawah perut saya dan menetapkan diri saya untuk berseronok dan menikmati kehidupan sepanjang hari.

Tindakan ritual ketiga

Kedudukan permulaan: melutut, badan menegak ke lantai, tangan dengan tapak tangan di pinggul, di bawah punggung. Seterusnya, kami memiringkan kepala kami ke hadapan, menekan dagu kami ke dada kami, dan kemudian, semasa kami menyedut, kami memiringkan kepala kami ke belakang dan menempelkan dada kami ke hadapan semasa kami menghembus nafas, kami kembali ke posisi permulaan, dan condongkan kepala kami, menekan dagu ke dada.

Dalam latihan ini, apabila saya berada dalam kedudukan permulaan, semasa saya menghembus nafas, saya memicit punggung saya dengan ketat (saya mengambilnya dari latihan yang sama dalam qigong) dan bayangkan pembersihan badan yang bertenaga dari atas ke bawah.

Tetapan mental: semasa menarik nafas, kami mengepam kuasa kemahuan ke kawasan plexus solar.

Aksi ritual keempat

Kedudukan permulaan: duduk di atas lantai dengan kaki lurus dipanjangkan, belakang lurus, tapak tangan berehat di atas lantai. Turunkan kepala anda ke hadapan, tekan dagu anda ke dada anda. Semasa menarik nafas, condongkan kepala anda ke belakang dan angkat badan anda secara menegak ke atas. Pinggul dan batang tubuh harus berada dalam satah mendatar yang sama, dan tulang kering dan lengan harus diposisikan secara menegak. Selama beberapa saat, tegangkan semua otot anda dengan kuat, dan kemudian, semasa menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan dan berehat.

Visualisasi saya: apabila saya berada dalam kedudukan "jambatan", saya membayangkan bagaimana seluruh dada saya dipenuhi dengan tenaga cinta.

Aksi ritual kelima

Kedudukan permulaan: baring, lengan lurus, berehat di tapak tangan dan bola jari kaki, pelvis dan pinggul tidak menyentuh lantai, kepala sedikit dibuang ke belakang. Bersama-sama dengan penyedutan, kami menaikkan badan supaya ia menyerupai sudut akut, dan condongkan kepala ke bawah, menekan dagu ke dada. Semasa anda menghembus nafas, kami kembali ke kedudukan permulaan.

Visualisasi: semasa menghembus nafas, mengisi ruang tekak dengan tenaga kreatif.

Selepas menyelesaikan latihan ini, anda perlu berehat, kerana kami telah menyelesaikan keseluruhan kompleks utama. Anda boleh duduk di atas lutut anda, bersandar pada siku anda, kepala ke bawah, dan bayangkan bagaimana tenaga merebak ke seluruh badan anda. Selepas anda berehat, anda boleh meneruskan ke ritual keenam, atau anda boleh menyelesaikan sepenuhnya melaksanakan kompleks ini, kerana ritual keenam tidak wajib.

Aksi ritual keenam

Dengan tindakan ritual keenam, segala-galanya sedikit lebih rumit daripada dengan lima yang pertama. Buku itu mengatakan bahawa ia perlu dilakukan untuk melepaskan tenaga seksual terkumpul dan mengisi vorteks atas dengannya, iaitu, pusat tenaga kepala, yang dengannya intuisi dan di luar kemampuan manusia disambungkan.

Saya jarang melakukannya apabila saya ingat. Pendapat saya, antara lain, latihan ini membangunkan pusat diafragma - pusat utama di mana tenaga elektromagnet terkumpul, yang boleh digunakan oleh seseorang untuk menyembuhkan sel-sel badan. Walau apa pun, saya akan memberikan penerangan mengenainya, tetapi lebih baik jika anda membaca tentangnya dalam buku, dan kemudian memutuskan sama ada untuk melakukannya atau tidak.

Kedudukan permulaan: berdiri tegak, tarik nafas dalam-dalam dan tegangkan otot-otot punggung, otot lantai pelvis, perut, dan kemudian dengan cepat membongkok, meletakkan tangan anda di pinggul anda dan menghembus nafas dengan kuat melalui mulut anda dengan bunyi "Ha-a-a- hh...”, cuba menghembus semua udara.

Seterusnya, anda perlu meluruskan, menegangkan otot perut anda, menaikkan diafragma anda, memerah tekak anda (perasaan bahawa ketiga-tiga titik ini: perut, diafragma dan tekak hampir tersekat pada tulang belakang) dan berdiri tegang selama beberapa saat, kerana selagi anda boleh menahan nafas, sambil mengekalkan dagu anda ditekan ke dada, tangan diletakkan di pinggang. Kemudian berehat, angkat kepala anda dan tarik nafas panjang. Selepas berehat, anda boleh mengulangi semua langkah, tetapi tidak lebih daripada tiga kali.

Aksi ritual ketujuh

Ia tidak diterangkan dalam buku, tetapi beberapa video bercakap mengenainya.

renungan. Tumpukan perhatian anda pada titik tertinggi, bahagian atas kepala anda, dan sambungkan diri anda ke saluran cahaya.

Selepas menyelesaikannya, anda boleh meletakkan tangan anda bersama-sama, telapak tangan ke tapak tangan, dan berfikir tentang keharmonian, mengharapkan keamanan, kebaikan dan kebahagiaan kepada semua orang.

Selepas melaksanakan ibadah

Selepas melengkapkan keseluruhan kompleks, anda boleh melakukan beberapa latihan relaksasi.

Sebagai contoh, anda hanya boleh berbaring di atas lantai dan berehat sepenuhnya.

Atau, berdiri tegak dan menarik nafas, perlahan-lahan angkat tangan anda ke sisi dan regangkan tapak tangan anda ke atas, sambil meregangkan tulang belakang anda. Semasa anda menghembus nafas, turunkan tangan anda di hadapan anda, tapak tangan menghadap ke luar.

Anda juga boleh menambah kompleks ini, yang meningkatkan getaran.

Video tentang mutiara Tibet

Itu sahaja untuk saya. Saya berharap anda semua belia dan kesihatan yang baik! Jumpa lagi di artikel seterusnya.

Dengan cinta dan hormat, Elena Azhevskaya.

Ia mungkin berguna untuk membaca: